Die Gefühle jenseits des Glücks

Zum Glücklichsein gehört Gefühl Glücklich, von Moment zu Moment, während unseres ganzen Lebens. Aber was heißt eigentlich "glücklich sein"? Ist es das Gefühl, dass wir in der Hitze des Sommers eine Eistüte essen? Das Gefühl, dass wir uns neben jemanden setzen, den wir sehr lieben? Das Gefühl bekommen wir, wenn etwas in unsere Richtung geht?

Ohne mehr von der Nuance zu verstehen, die der Ausdruck "glücklich sein" ist, können wir Gelegenheiten für positive Emotionen in unserem Leben verpassen. In ihrem Buch Positivity schlägt die Psychologin Barbara Fredrickson vor, dass wir eine Reihe positiver Emotionen erleben und dass jede dieser Emotionen uns dabei hilft, Ressourcen aufzubauen oder unsere Perspektive auf nützliche Weise zu erweitern. Werfen Sie einen kurzen Blick auf diese 10 häufigsten positiven Emotionen und darauf, was sie für uns tun.

Freude

Wenn wir von einem unerwarteten Guten überrascht oder entzückt sind, folgt Freude. Denken Sie an den Moment, an dem Sie ein fantastisches Essen in einem neuen Restaurant genießen oder wenn Sie einen Besuch mit einem guten Freund planen. Freude ist ein Signal dafür, dass die Situation sicher ist und ermutigt uns, uns auf die Erfahrung und das Spiel zu stützen.

Dankbarkeit

Dankbarkeit entsteht, wenn wir erkennen, dass die Anstrengung eines anderen einen Nutzen für uns geschaffen hat. Wir sind dankbar für die Geschenke, die Freundlichkeiten und die investierte Zeit. Das Gefühl der Dankbarkeit motiviert uns, darüber nachzudenken, wie wir es vorantreiben können, indem wir anderen gegenüber Sorgfalt und Nachdenklichkeit zeigen.

Stolz

Wenn wir ein Ziel erreichen oder einen wichtigen Beitrag leisten, sind wir stolz auf unsere eigenen Fähigkeiten. Unabhängig davon, ob es sich um die Beförderung handelt, für die Sie 6 Wochen lang hart gearbeitet haben, oder um das Festhalten an einem Fitnessziel, die Anerkennung unserer eigenen Fähigkeiten gibt uns die notwendige Motivation, um auch in Zukunft Ziele zu setzen und zu erreichen.

Gelassenheit

Wir fühlen uns ruhig oder zufrieden, wenn wir uns in Situationen befinden, die sich richtig und einfach anfühlen. Denken Sie an einen faulen Sonntagmorgen mit der Familie oder genießen Sie die Ruhe eines Spaziergangs durch einen Garten. Gelassenheit, so argumentiert Frederickson, ermutigt uns, den gegenwärtigen Moment zu genießen und unsere Prioritäten neu zu bewerten, um unser Selbstverständnis zu vertiefen.

Interesse

Wir werden neugierig auf die Welt, wenn wir auf etwas Neues stoßen und fühlen uns sicher, es zu erkunden. Egal, ob Sie Artikel über Ihr Lieblingsthema lesen oder eine neue Nachbarschaft in Ihrer Stadt entdecken möchten, das Interesse lädt uns ein, diese zu erkunden und zu lernen, damit wir Erkenntnisse gewinnen.

Amüsement

Von raffiniertem Witz bis hin zu Slapstick-Hijinks, Belustigung oder Humor ist die Emotion, die mit Lachen verbunden ist. Psychologen zitieren „nicht ernsthafte soziale Inkongruenzen“ als Quelle unseres Humors, wenn wir ein Ereignis gleichzeitig aus zwei verschiedenen oder sogar inkompatiblen Perspektiven wahrnehmen (denken Sie an Ihr schlechtes Lieblingswortspiel). Aber was auch immer Sie zum Lachen bringt, wenn wir es mit anderen tun, stärken wir unsere Bindung zu diesen Menschen noch mehr.

Hoffen

Hoffnung ist die positive Emotion, die wir spüren, wenn wir uns eine bessere Zukunft vorstellen, und hilft uns oft in schwierigen Zeiten. Obwohl dies von Angst oder Trauer begleitet sein mag, treibt uns die Hoffnung dazu, Schritte zu unternehmen, um durch anhaltenden Optimismus und Widerstandsfähigkeit ein besseres Morgen zu schaffen.

Inspiration

Wenn wir sehen, dass eine andere Person von ihren besten handelt, sind wir inspiriert, unser Bestes zu geben. Unabhängig davon, ob wir einen Akt von hohem moralischen Charakter erleben oder eine hervorragende und meisterhafte Leistung zeigen, hilft uns die Inspiration, die Größe anderer mit dem Potenzial für die Größe in uns selbst zu verbinden.

Scheu

Etwas ist wirklich großartig, wenn es uns anlockt und uns ein Gefühl der Verbundenheit mit etwas bringt, das größer ist als wir. Grandiose Güte oder Schönheit, wie ein Blick auf den Sternenhimmel von einem abgelegenen Ort, kann uns auf unseren Spuren aufhalten, überwältigt von Staunen und Respekt. Ehrfurcht verändert unsere Sicht auf die Welt und unseren Platz darin.

Liebe

Frederickson ist das am häufigsten empfundene positive Gefühl und definiert Liebe als das gemeinsame Erleben eines der oben genannten positiven Gefühle mit jemandem, der Ihnen am Herzen liegt. Diese Momente ermöglichen es uns, andere Menschen besser kennenzulernen und sich auf ihr Wohlergehen zu konzentrieren. Diese Momente, im Laufe der Zeit in einer fürsorglichen Beziehung, schaffen Intimität und Vertrauen.

Welche dieser Emotionen fühlen Sie am seltensten in Ihrem eigenen Leben? Wähle ein. Konzentrieren Sie sich für ein oder zwei Wochen darauf, Momente zu schaffen, in denen Sie es erleben und einen neuen Hauch von Glück genießen können.