Um glücklicher zu sein, liebe den, mit dem du zusammen bist
Wenn Sie sich als eine von Natur aus soziale Person betrachten, sind Sie wahrscheinlich nicht überrascht zu hören, dass das Verbringen von Zeit mit Freunden und Familie Sie nachweislich glücklicher macht. Aber auch wenn Sie unsozial sind, lassen Sie dieses nicht aus - es stellt sich heraus, dass du wirst Sei glücklicher, wenn du auch mit anderen zusammen bist. Ja wirklich!
Die Auswirkungen des Sozialverhaltens auf Gesundheit und Langlebigkeit werden seit Jahren erforscht. Studien über Studien haben ergeben, dass Menschen einfach soziale Wesen sind, die Verbindungen zu anderen Menschen benötigen, um gedeihen zu können. In der Tat wird mangelnder sozialer Kontakt als ein größeres allgemeines Gesundheitsrisiko bezeichnet als Rauchen! Einsamkeit wirkt sich auf Ihr Immunsystem sowie auf Ihre Anfälligkeit für Angstzustände, Depressionen und asoziales Verhalten aus. (Es ist leicht zu erkennen, wie dies zu einem Teufelskreis führen kann. Schlechte soziale Verbindungen führen zu einer Zunahme der Verhaltensweisen, die diese Verbindungen stören, was mehr Verhaltensweisen usw. bedeutet.) Hier ist, was Sie über soziale Verbindungen und Glück wissen müssen.
Verbindung ist ansteckend
Genau wie bei Keimen sind Ihre "Verbindungsvorteile" ansteckend - Liebe, Altruismus und ja, Glück scheinen sich alle durch feste menschliche Verbindungen auszubreiten. Das sind tolle Neuigkeiten! Dies bedeutet, dass Sie die Vorteile Ihres Netzwerks (dh der Personen, mit denen Sie persönlich, telefonisch oder online interagieren) auf unerwartete Weise nutzen können. Während tiefe Verbindungen am vorteilhaftesten zu sein scheinen, können noch zwanglosere Verbindungen positive Auswirkungen haben, wenn diese Verbindungen unsozial sind. Einige Harvard-Forscher erwägen soziale Konsequenzen innerhalb von Freundschaftsnetzwerken und stellen fest, dass ein positiver Einfluss auf eine Weise ansteckend ist, die selbst diejenigen, die von den Effekten betroffen sind, häufig nicht erkennen.
Bei der Verbindung geht es um Wahrnehmung
So wie Sie sich trotz eines großen Kreises von Familienmitgliedern und Freunden einsam in einer Menschenmenge oder allein fühlen können, geht es in Ihrer Verbundenheit mit anderen weniger darum, was Sie tun, als vielmehr darum, wie Sie diese Beziehungen sehen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich für die Menschen in Ihrem Leben dankbar zu fühlen, werden diese Bindungen tatsächlich vertieft, unabhängig davon, ob sich das äußere Verhalten zwischen Ihnen ändert oder nicht. Das ist ziemlich genial.
Verbindung macht uns freundlicher
Das Gefühl, mit unseren Mitmenschen verbunden zu sein, führt zu mehr Altruismus. In einem mittlerweile berühmten Experiment machte Jonathan Stark seine Starbucks-Karteninformationen öffentlich und ermutigte andere, sie zu verwenden oder sie nach Belieben "vorzuzahlen". Die Karte wurde im Laufe des Tages in großem Umfang genutzt (sowohl für die Aufstockung als auch für die Verwendung der Mittel), und einige Sozialwissenschaftler gaben an, dass der Gedanke der Verbindung über Online-Netzwerke eine Rolle dabei spielte, warum andere so bereit waren, Beiträge zu leisten. Es fühlte sich wie eine soziale Situation an und brachte die Natur der meisten Menschen zum Vorschein. Dies ist sinnvoll, wenn man bedenkt, was wir auch über Zivildienst und andere Arten von Altruismus wissen - Menschen, die großzügig gegenüber anderen sind, steigern nicht nur ihre Gesundheit und ihr Glück, sondern berichten, dass sie sich mit anderen verbundener fühlen, und diejenigen, denen sie dienen, werden gefördert als Gut.
Verbindung kann gepflegt werden
Ja, auch Introvertierte können eine Möglichkeit finden, Verbindungen zu anderen aufzubauen und zu optimieren. In der heutigen technologischen Welt ist es einfacher als je zuvor, "Ihren Stamm zu finden", sei es persönlich oder über ein digitales Medium. Die gute Nachricht ist, dass alle positiven Verbindungen Gesundheits- und Glücksvorteile haben. Sie müssen also nicht nur nach einer tiefen Situation suchen, in der die besten Freunde für immer zählen. Die Teilnahme an jeglicher Form positiver sozialer Interaktion baut Ihre sogenannte Verbindungsbank auf. Je mehr Sie sich verbinden, desto glücklicher fühlen Sie sich und desto wahrscheinlicher werden Sie noch mehr Verbindungen aufbauen.
Verbindung ist die Antwort
Wenn Sie sich über die berühmte Grant-Studie informiert haben - ein 75-jähriges Längsprojekt, das versucht, herauszufinden, worüber wir uns am meisten freuen -, sagte George Vaillant, der drei Jahrzehnte lange Regisseur der Studie, das Mitnehmen sei klar: "Glück ist Liebe. Punkt." Und immer wieder, wenn Menschen beobachtet und befragt werden, was sie dazu bringt, Liebe zu empfinden, sind es… andere Menschen. Nicht Dinge oder gar Erfahrungen, sondern unsere Verbindungen mit anderen Menschen. Denn das macht uns aus am glücklichsten.
