Bockshornklee, um niedrigen Testosteronspiegel zu steigern?

Ein Kraut in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum) wird manchmal verwendet, um den Testosteronspiegel zu erhöhen (ein männliches Hormon, das bei vielen Körperfunktionen eine Schlüsselrolle spielt). Während die Forschung zur Verwendung von Bockshornklee zur Erhöhung des Testosteronspiegels sehr begrenzt ist, wird behauptet, dass Verbindungen, die als Furostanolsaponine bezeichnet werden, zur Stimulierung der Testosteronproduktion beitragen können.
Da der Testosteronspiegel mit zunehmendem Alter von Natur aus abnimmt, wenden viele Männer natürliche Heilmittel und andere Methoden an, um ihren Sexualtrieb aufrechtzuerhalten und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen. Befürworter schlagen vor, dass die Erhöhung des Testosteronspiegels durch die Verwendung von Bockshornklee-Nahrungsergänzungsmitteln eine Reihe von positiven Auswirkungen haben kann, darunter:

• bessere Knochendichte
• verbesserte sexuelle Funktion
• höhere Energieniveaus
• Verbesserung der Fruchtbarkeit 
• Verbesserung der sportlichen Leistung 
• erhöhte Muskelmasse
• geschärfter Speicher
• Stärkere Immunfunktion

Die Wissenschaft hinter Bockshornklee für erhöhten Testosteronspiegel

Bisher fehlt es an wissenschaftlicher Unterstützung für die Behauptung, dass Bockshornklee den Testosteronspiegel erhöhen kann. Die verfügbaren Forschungsergebnisse zur Verwendung von Bockshornklee für einen erhöhten Testosteronspiegel umfassen eine kleine Studie, die in veröffentlicht wurde Phytotherapie-Forschung Im Jahr 2011 stellte sich heraus, dass ein Supplement, das Bockshornkleeextrakt und mehrere Mineralien enthält, Männern dabei helfen kann, einen normalen Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten.
Für die Studie nahmen 60 gesunde Männer (im Alter von 25 bis 52 Jahren) sechs Wochen lang täglich ein Placebo oder ein Supplement, das Bockshornklee und eine Mineralformulierung enthielt. Am Ende der Studie hatten die Teilnehmer, denen die Kombination von Bockshornklee und Mineralien verabreicht wurde, eine Verbesserung verschiedener Aspekte der Libido (wie sexuelle Erregung und Orgasmus) festgestellt. Es gab keinen signifikanten Einfluss auf den Testosteronspiegel. Daraus schlussfolgernd, dass die Kombination von Bockshornklee und Mineralien "zur Aufrechterhaltung eines normalen gesunden Testosteronspiegels beitragen kann", stellten die Autoren der Studie auch fest, dass die Ergänzung keine Auswirkungen auf Faktoren wie Stimmung und Schlaf hatte.
Zusätzlich erschien eine kleine Studie im Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition im Jahr 2010 festgestellt, dass die Behandlung mit Bockshornklee Testosteronspiegel in einer Gruppe von erwachsenen Männern zu erhöhen half. Die Studie umfasste 49 Männer, die einem Widerstandstraining zugeteilt wurden, von denen jeder acht Wochen lang täglich ein Placebo oder ein Supplement mit Bockshornklee erhielt. Zusätzlich zum Anstieg des Testosteronspiegels zeigten die mit Bockshornklee behandelten Personen bei bestimmten Krafttrainingsübungen (einschließlich Beindrücken und Bankdrücken) eine stärkere Abnahme des Körperfetts und eine stärkere Leistungsverbesserung als die mit Placebo behandelten Personen.
Eine 2010er Studie im Zeitschrift für Sporternährung und Bewegungsstoffwechsel Es wurde untersucht, ob Bockshornklee die Kraft, die Körperzusammensetzung und den Hormonspiegel bei Männern beeinflusst, die an einem Krafttraining teilgenommen haben. Die Männer erhielten acht Wochen lang entweder 500 mg Bockshornkleekapseln oder täglich ein Placebo. Sie nahmen außerdem an vier Tagen in der Woche an einem Widerstandstraining für den Studienverlauf teil. Während des Zeitraums von acht Wochen hatten diejenigen, die Bockshornkleekapseln einnahmen, einen Anstieg des Gesamttestosteron- und des bioverfügbaren Testosteronspiegels, jedoch nicht des DHT. Es gab auch eine Abnahme des Körperfetts, aber keine signifikante Änderung der Körpermasse oder der Magermasse. 
Größere Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit des Krauts zu untersuchen.

Vorbehalte

Bockshornklee kann eine Reihe von Nebenwirkungen wie Durchfall, Schwindel und Gas auslösen.
Darüber hinaus kann die Verwendung von Bockshornklee zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels führen. Daher kann die Einnahme von Bockshornklee in Kombination mit Diabetesmedikamenten schädliche Auswirkungen haben. Bockshornklee kann auch Kalium reduzieren. Daher sollten Personen, die Medikamente einnehmen, die den Kaliumspiegel senken, und Personen mit einer zugrunde liegenden Herzkrankheit Bockshornkleepräparate vermeiden.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass in einigen Fällen eine Abnahme des Testosteronspiegels auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweist (z. B. eine Schilddrüsenerkrankung oder eine Depression). Wenn bei Ihnen Symptome wie erektile Dysfunktion, Haarausfall und / oder Müdigkeit auftreten, ist es daher wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, anstatt sich selbst mit Bockshornklee (oder einer anderen Art von Nahrungsergänzungsmittel) zu behandeln..
Bockshornkleepräparate sollten aufgrund möglicher Kreuzreaktionen von Personen mit Allergien gegen Kichererbsen, Erdnüsse oder Koriander vermieden werden.
Bockshornklee kann die Eisenaufnahme verringern. Daher ist bei Menschen mit Eisenmangelanämie Vorsicht geboten.
Urin und Schweiß können nach Ahornsirup riechen, wenn sie mit Bockshornklee ergänzt werden. Dies liegt an einer Verbindung namens Sotolon, die den Körper relativ unverändert passieren kann.  
Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend ungeregelt sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln, die für Bodybuilding, sexuelle Steigerung und Gewichtsabnahme vermarktet werden, von größerem Ausmaß sein.
Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme wurde nicht untersucht. Weitere Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten Sie hier.

Alternativen zu Bockshornklee für erhöhten Testosteronspiegel

Verschiedene Arten von Lebensgewohnheiten können zum Schutz vor einem Abfall des Testosteronspiegels beitragen. Diese Praktiken umfassen:

• regelmäßig trainieren
• genug Schlaf bekommen
• Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
• Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
• Stressbewältigung

Verwenden von Bockshornklee, um Testosteron zu erhöhen

Während einige vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Bockshornklee bestimmte Vorteile bieten kann (einschließlich einer verbesserten Kontrolle von Diabetes, einem niedrigeren Cholesterinspiegel und einer Linderung von Sodbrennen), gibt es derzeit kaum Belege für die Behauptung, dass Bockshornklee Ihren Testosteronspiegel erhöhen kann.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie erwägen, Bockshornklee aus gesundheitlichen Gründen zu verwenden, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.