Die Haut trocken bürsten
Während das Trockenbürsten heutzutage ein relativ neuer Trend ist, hat es seine Wurzeln in der Antike. Es ist in der ayurvedischen Medizin üblich, aber viele Kulturen, einschließlich der alten Griechen und Japaner, haben Hautbürsten verwendet, um die Haut zu reinigen und zu verschönern.
Trockenbürsten wird manchmal als Teil eines Körperbehandlungspakets im Day Spa durchgeführt, aber es ist auch eine sehr einfache DIY-Behandlung, die Sie zu Hause genießen können, um die Vorteile zu nutzen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Körperbürste, die relativ günstig ist, und ein paar Minuten.
Vorteile des Trockenbürstens
Es wurden keine offiziellen Studien zum Trockenbürsten und den Auswirkungen auf die Haut oder die Körpersysteme durchgeführt. Experten sind sich jedoch einig, dass das trockene Bürsten seine Vorteile hat. Hier ist was wir wissen.Es ist ein Peeling
Durch trockenes Bürsten wird die Haut ähnlich wie bei den am häufigsten verwendeten Körperpeelings durch physisches Peeling exfoliert. Die Borsten der Bürste fegen von Hand matte, raue, schuppige Hautzellen weg. Nach einer trockenen Bürstensitzung fühlt sich Ihre Haut weicher und glatter an.Es erhöht die Durchblutung
Das zügige Bürsten regt die Durchblutung an. Die Haut sieht strahlender aus, wenn auch vorübergehend.Es ist belebend und anregend
Vielleicht ist es die erhöhte Durchblutung, vielleicht sind es nur die wenigen zusätzlichen Minuten, die einem Selbstpflegeritual frönen, aber die meisten Menschen fühlen sich nach einer trockenen Bürstensitzung belebt und energetisiert. Und trockenes Bürsten fühlt sich einfach gut auf der Haut an (wenn nicht, bürsten Sie wahrscheinlich zu hart, aber dazu später mehr)..Peeling-Tipps zur Unterstützung von zu Akne neigender Haut
Dry Brushing Mythen
Auch hier wird wenig bis gar nichts über trockenes Bürsten und die Haut erforscht. Was wir über trockenes Bürsten aus dem Zusammensetzen wissen, wissen wir über die Funktionsweise von Haut und Körpersystemen.In der Regel gibt es keinen Hinweis darauf, dass das Trockenbürsten eine der folgenden Wirkungen hat:
Stimulieren Sie das Lymphsystem
Das Lymphsystem ist Teil Ihres Immunsystems. Seine Aufgabe ist es, Flüssigkeit abzulassen und eine klare Flüssigkeit mitzuführen Lymphe über ein Gefäßnetzwerk im ganzen Körper. Einige behaupten, dass trockenes Bürsten träge Lymphe stimulieren kann. Es gibt keine Studien, die dies belegen, und obwohl es möglich ist, ist es nicht wahrscheinlich. Obwohl Dinge wie die manuelle Lymphdrainagemassage Vorteile haben, ist es unwahrscheinlich, dass das Bürsten den gleichen Effekt hat.Beseitigen Sie Giftstoffe oder entgiften Sie den Körper
"Beseitigt Giftstoffe" ist in letzter Zeit ein Schlagwort geworden. Entsaften, heißes Yoga und trockenes Bürsten sollen Ihren Körper entgiften. Die Haut ist vielleicht das größte Organ Ihres Körpers, aber nicht das größte entgiftend Organ des Körpers. Diese Unterscheidung liegt in Ihrer Leber, und die Nieren sind die Zweitplatzierten. Leider können Sie keine Giftstoffe aus dem Körper entfernen.Verdauungshilfe
Die Haut ist nicht an Ihr Verdauungssystem gebunden, so dass ein Bürsten der Haut die Verdauung nicht unterstützt. Das sanfte Massieren des Magens kann bei leichter Verstopfung hilfreich sein, sodass das Bürsten des Bauches theoretisch dazu beitragen kann, das Problem zu lindern. Aber im Allgemeinen gibt es bessere Möglichkeiten, um Ihre Verdauung zu verbessern.Verbessern Sie Cellulite oder gleichen Sie Fettablagerungen aus
Erhöhte Durchblutung prallt die Haut auf und lässt Cellulite weniger offensichtlich erscheinen. Es ist jedoch nur eine vorübergehende Lösung. Trockenbürsten reduziert Cellulite nicht wirklich dauerhaft. Aber wenn Cellulite nach einer trockenen Bürstsitzung für Sie besser aussieht, ist das großartig. Was das Ausgleichen oder Umverteilen von Fett angeht, kann es mit trockenem Bürsten nicht erreicht werden.Mögliche Nachteile
In den meisten Fällen ist trockenes Bürsten eine sehr sichere Sache. Bevor Sie jedoch anfangen, Ihre Haut abzubürsten, sollten Sie einige Dinge beachten.Es kann die Haut reizen
Die häufigste Nebenwirkung des trockenen Bürstens ist gereizte Haut. Dies ist häufiger der Fall, wenn Sie zu hart oder zu oft bürsten oder wenn Ihre Haut besonders empfindlich ist. Während Ihre Haut nach einer Sitzung ein bisschen rosa sein kann, möchten Sie auf keinen Fall Rötungen oder Schürfwunden auf der Haut sehen. Ihre Haut sollte auch danach nicht brennen oder stechen. Das trockene Bürsten sollte sich gut anfühlen. wenn nicht, bist du zu aggressiv.Es kann Ihre Haut austrocknen
Trockenes Bürsten kann dazu führen, dass sich Ihre Haut trocken anfühlt. Es ist wichtig, nach dem Trockenbürsten eine Art Feuchtigkeitsprodukt zu verwenden, um Trockenheit zu vermeiden.Es ist nicht für jeden das Richtige
Überstreichen Sie Ekzeme, Psoriasis, Hautausschläge, Wunden, Sonnenbrand oder Reizungen niemals trocken. Wenn Sie sehr empfindliche Haut haben, können Sie das trockene Bürsten ganz überspringen. In jedem Fall, wenn Ihre Haut durch Ihre neu entdeckte Trockenbürstenroutine gereizt zu werden scheint, verringern Sie die Häufigkeit oder brechen Sie das Trockenbürsten ganz ab.Den richtigen Pinsel auswählen
Das Schöne am Trockenbürsten ist, dass Sie nicht viel brauchen, um anzufangen, sondern nur einen Pinsel. Und da das trockene Bürsten ziemlich populär geworden ist, sind Bürsten leicht zu finden. Versuchen Sie es bei Ihrem örtlichen Bioladen oder Schönheitsgeschäft oder suchen Sie online. Pinsel werden manchmal auch in großen Läden im Bereich der Hautpflege verkauft.Die meisten Trockenbürstexperten empfehlen eine Naturborstenbürste. Diese werden aus pflanzlichen Quellen wie Jute-, Sisal- und sogar Kaktusfasern hergestellt.
Eine Bürste mit einem langen Griff erleichtert das Erreichen von unangenehmen Bereichen wie dem Rücken, den Schultern und den Hinterbeinen. Ein kleinerer Pinsel, der in Ihre Handfläche passt, ist weniger unhandlich. Einige Bürsten bieten das Beste aus beiden Welten mit einem abnehmbaren Griff. Schauen Sie sich einige Stile an, um zu sehen, was Sie anspricht.
Seien Sie nicht versucht, einen Pinsel mit super steifen, harten Borsten zu kaufen. Festere Borsten bedeuten kein besseres trockenes Bürsten. Wenn es sich anfühlt, als würden Sie einen Drahtgrillreiniger über Ihre Haut streichen, nehmen Sie eine andere Bürste. Ihr Pinsel sollte niemals rote Flecken hinterlassen oder die Haut abschleifen, sondern sich gut anfühlen.
Achten Sie bei der Auswahl eines Pinsels besonders auf das Gesicht. Die Bürste, die Sie für Ihren Körper verwenden, funktioniert nicht für das Gesicht. Stattdessen benötigen Sie einen kleineren Pinsel mit viel weicheren Borsten. Wenn auch Pinsel mit weichen Borsten zu abrasiv für Ihr Gesicht sind, sollten Sie stattdessen ein weiches Tuch verwenden.
Halten Sie Ihre Bürste hygienisch, indem Sie sie gelegentlich reinigen. Befolgen Sie die mit Ihrer Bürste gelieferten Reinigungsanweisungen. Ansonsten können Sie die Borsten mit einer milden Seife waschen, gut abspülen und zum Trocknen aufbrechen. Eine andere Möglichkeit ist, ein Tuch mit Alkohol zu befeuchten und zum Reinigen über die Borsten zu reiben.
So trocknen Sie Ihre Haut
Sie haben Ihren Pinsel und können loslegen! Das trockene Bürsten ist nicht kompliziert, machen Sie sich also keine Sorgen, ob Sie es "richtig" machen. Sobald Sie es ein paar Mal getan haben, werden Sie eine Technik entwickeln, die für Sie funktioniert.Einige Befürworter empfehlen, dass Sie morgens statt vor dem Zubettgehen trocken bürsten, da dies eine anregende und anregende Wirkung hat. Aber wirklich können Sie Pinsel trocknen, wann immer es für Sie bequem ist.
- Zunächst auf die nackte Haut auftragen. Einige empfehlen, in einer leeren Badewanne oder Dusche zu stehen, aber überall, wo Sie sich wohl fühlen und nicht verrutschen, ist das in Ordnung. Beginnen Sie an den Füßen und streichen Sie mit leichten, sanften Bewegungen nach oben zum Körper. Trocknen Sie jedes Bein vollständig und arbeiten Sie bis zu den Oberschenkeln.
- Fahren Sie mit dem Gesäß und dem Rücken fort (sofern Sie es erreichen können; wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen. Es ist in Ordnung, es zu überspringen)..
- Gehen Sie weiter zu den Armen, beginnen Sie mit dem Handrücken und arbeiten Sie sich bis zu den Schultern vor, wobei Sie wiederum leichte, sanfte Bewegungen ausführen.
- Der Bauch und die Brust sind empfindlicher als die Arme und Beine. Erleichtern Sie Ihre Berührung hier ein wenig. Hier können Sie mit nach oben gerichteten oder kreisförmigen Bewegungen fortfahren, je nachdem, was für Sie angenehmer ist. Streichen Sie nicht über Brüste (für Frauen) oder Brustwarzen (für alle).
- Wenn Sie auch Ihr Gesicht und Ihren Hals bürsten möchten, wechseln Sie zu einem kleineren, weicheren Pinsel. Streichen Sie den Nacken leicht nach oben und dann sanft über das Gesicht vom Kinn zur Stirn.
- Nach dem trockenen Bürsten duschen oder baden und anschließend mit einer Lotion, einem Körperbalsam oder einem Körperöl abschließen.
Tipps zum Trockenbürsten
- Der gesamte Vorgang nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, maximal fünf Minuten. Sie müssen also nicht verweilen.
- Wenn Sie den Körper trocken bürsten, arbeiten Sie nach oben oder zum Herzen.
- Es gibt keine empfohlene Anzahl von Trockenbürstensitzungen. Tun Sie, was bei Ihnen funktioniert, sei es täglich (wenn Ihre Haut es verträgt), zweimal wöchentlich oder gelegentlich, wenn Sie Lust haben.
- Gehen Sie nicht länger als nur ein paar Mal über den gleichen Bereich. Ansonsten können Sie Irritationen verursachen.
