Wie man Antioxidantien für die Gesundheit der Haut verwendet

Antioxidantien werden häufig in rezeptfreien Hautpflegeprodukten und Cosmeceuticals verwendet. Sie werden topisch angewendet, um viele kosmetische Hautprobleme zu lösen, und haben Anti-Aging- und Hautschutzeigenschaften.
Erfahren Sie, was uns die Wissenschaft über Antioxidantien und die Gesundheit der Haut sagt und wie Sie bei der Auswahl eines antioxidativen Hautpflegeprodukts den größten Nutzen erzielen können.

Was sind Antioxidantien??

Der Begriff Antioxidans ist ein Schlagwort, das in der gesamten Gesundheits- und Schönheitsindustrie verwendet wird. Vielen Menschen ist jedoch nicht ganz klar, was Antioxidantien eigentlich sind und warum sie Ihrer Gesundheit so zuträglich sind. Antioxidantien sind eine Gruppe von natürlich vorkommenden Verbindungen, die Ihre Zellen vor Schäden schützen.
Ihr Körper stellt einige Antioxidantien selbst her, aber die überwiegende Mehrheit der Antioxidantien muss aus den Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Antioxidantien nicht so wirksam sind wie Antioxidantien, die Sie über Ihre Ernährung zu sich nehmen. Antioxidantien sind besonders reichlich in frischem Obst und Gemüse. Sie sind wichtig für die Gesundheit Ihres gesamten Körpers, nicht nur für Ihre Haut.

Antioxidantien und freie Radikale

Um ein vollständiges Verständnis der Antioxidantien zu erlangen, müssen Sie auch die freien Radikale verstehen. Freie Radikale sind instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt.
Diese instabilen Moleküle entstehen durch normale Körperprozesse wie die Verdauung. Sie entstehen auch, wenn Sie übermäßiger Sonne, Verschmutzung, Strahlung, Zigarettenrauch und vielem mehr ausgesetzt sind.
Nach der Theorie der freien Radikale des Alterns sind freie Radikale für die Entstehung von Entzündungen und die vorzeitige Alterung Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Haut, verantwortlich. Diese instabilen Moleküle stehlen ein Elektron von anderen Molekülen und schädigen dabei gesunde Zellen.
Antioxidantien sind die Foliengegensätze der freien Radikale. Sie beseitigen freie Radikale, indem sie ein Elektron abgeben. Dies deaktiviert im Wesentlichen das freie Radikal und verhindert, dass es Zellen schädigt.
Antioxidantien schützen vor Alterung und Krankheit.
Freie Radikale haben einen schlechten Ruf, sind aber nicht ganz schlecht. Beispielsweise werden freie Radikale vom Immunsystem zur Abwehr von Bakterien eingesetzt. Sie sind also wichtig für die Funktionsweise Ihres Körpers.
Das Problem tritt auf, wenn im Vergleich zu Antioxidantien zu viele freie Radikale vorhanden sind. Ohne genügend Antioxidantien, um überschüssige freie Radikale in Schach zu halten, können sie die Zellen schädigen.

Vorteile der Hautpflege

Antioxidantien sind in frischen, gesunden Lebensmitteln reichlich vorhanden. Es gibt viele Studien, die belegen, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, dazu beiträgt, das Altern zu verhindern und Sie länger gesund zu halten.
Viele Hautpflegeprodukte enthalten Antioxidantien in ihren Formulierungen, um die Vorteile von Antioxidantien direkt auf die Haut zu übertragen. Wie wirksam topisch applizierte Antioxidantien sind, ist noch unklar. Derzeit werden eingehendere Forschungen durchgeführt, doch bisher scheinen topische Antioxidantien eine Reihe von Vorteilen zu bieten.

• Schutz vor UV-Schäden. Seien wir ehrlich: Sonnenschäden sind ein großer Alterungsfaktor der Haut. Antioxidantien können zusammen mit Sonnenschutzmitteln einen schützenden Effekt gegen UV-Schäden bewirken.
• Ruhige Entzündung. Freie Radikale verursachen von Natur aus Entzündungen. Antioxidantien können Entzündungen lindern und wirken beruhigend auf die Haut.
• Langsames vorzeitiges Altern. Topische Antioxidantien können die Haut jugendlicher wirken lassen und vor Alterung schützen (z. B. vorzeitige Alterung durch äußere Einflüsse wie chronische Sonneneinstrahlung, Rauchen, Umweltverschmutzung usw.). Antioxidantien scheinen die intrinsische oder chronologische Alterung nicht zu verlangsamen.

Was beschleunigt die Hautalterung?

Nachteile von Antioxidantien

Der größte Nachteil der Verwendung von Antioxidantien in Hautpflegeprodukten besteht darin, dass nicht garantiert werden kann, dass das Produkt Ergebnisse jeglicher Art liefert.
Das Problem ist zweifach. Erstens muss sich das, was in einem Labor funktioniert, nicht unbedingt in die reale Welt übertragen lassen. Während viele Studien belegen können, dass bestimmte Hautpflegebestandteile antioxidative Eigenschaften haben, ist nicht klar, wie viel davon tatsächlich verfügbar und für Ihre Haut vorteilhaft sein wird. Viel hängt von der Formulierung des Produkts selbst ab.
Antioxidantien müssen von der Haut aufgenommen werden, damit sie etwas bewirken können. Wie gut sie resorbiert werden, hängt weitgehend davon ab, wie das Hautpflegeprodukt formuliert ist.
Das zweite Problem ist, dass Antioxidantien selbst ziemlich zerbrechlich sind. Sie können leicht inaktiviert und daher für Ihr Hautpflegeprodukt unbrauchbar werden. Antioxidantien werden leicht abgebaut, wenn sie Licht, Luft und Temperaturschwankungen ausgesetzt sind.
Derzeit wird untersucht, wie Produkte zu formulieren sind, um der Haut die stärksten Antioxidantien zuzuführen.

Die effektivsten Antioxidantien für die Hautpflege

Antioxidantien sind nicht nur eine Zutat, daher wird das Wort Antioxidans in der Inhaltsstoffliste Ihres Hautpflegeprodukts nicht angezeigt. Antioxidantien beziehen sich stattdessen auf eine breite Gruppe von Inhaltsstoffen, die auf die gleiche Weise wirken: Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale.
Es könnte hilfreich sein, sich das so vorzustellen: Red Delicious und Gala sind Apfelsorten, genauso wie Vitamin C und Ferulasäure Arten von Antioxidantien sind.
Die folgenden Inhaltsstoffe sind einige der besser untersuchten Antioxidantien, die in der Hautpflege verwendet werden, und führen mit höherer Wahrscheinlichkeit zu guten Ergebnissen.

• Vitamin C. Dies ist eines der am häufigsten verwendeten und am besten untersuchten Antioxidantien für die Hautpflege. Sie können es auch als L-Ascorbinsäure oder Ester-C finden. Vitamin C stimuliert die Kollagenproduktion und ist das beste Antioxidans gegen das Verblassen von dunklen Flecken. Es ist jedoch notorisch instabil, was durch die Verwendung dunkler, vorzugsweise luftgesperrter Verpackungen etwas gemildert werden kann.
• Vitamin E. Vitamin E ist nicht nur ein Antioxidans, sondern beschleunigt auch die Heilung und spendet Feuchtigkeit.
• Ferulasäure. Topische Ferulasäure kann vor Sonnenschäden schützen. Es ist am effektivsten, wenn es zusammen mit den topischen Vitaminen C und E angewendet wird.
• Retinol. Retinol ist eine Form von Vitamin A und wahrscheinlich der wirksamste Wirkstoff zur Reduzierung von feinen Linien und Falten. Retinol beschleunigt auch den Zellumsatz und glättet die Haut.
• Coenzym Q10. Coenzym Q10 ist eines der Antioxidantien, die Ihr Körper herstellt. Es kommt natürlich in der Haut vor, nimmt jedoch mit zunehmendem Alter ab. Coenzym Q10 kann die Elastizität und Textur der Haut verbessern.
• Botanische Extrakte (Phytoextrakte). Es gibt eine Vielzahl von Pflanzenextrakten, die in Hautpflegeprodukten aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften verwendet werden. Am häufigsten sind grüner Tee oder weißer Tee, Kaffee, Ringelblume und Rosmarin, aber es gibt noch viele weitere. Pflanzenextrakte sind unglaublich häufige Inhaltsstoffe für die Hautpflege und werden oft als Mischung eingearbeitet.

• Niacinamid. Niacinamid, auch als Vitamin B3 bekannt, verbessert Hautfarbe und -struktur und verblasst dunkle Flecken.
• Resveratrol. Resveratrol ist eine Verbindung, die in Trauben, Beeren, Rotwein und Tee enthalten ist. Es ist gut für den UV-Schutz und entzündungshemmend. Es kann auch Kollagen und Elastin steigern.
• Curcumin. Curcumin ist ein relativ neuer Wirkstoff in OTC-Hautpflegeprodukten und ein Polyphenol, das in der Gewürzkurkuma vorkommt. Es wird angenommen, dass es entzündungshemmende und hautaufhellende Eigenschaften von Kurkuma liefert, ohne gelb gefärbte Haut zu erzeugen.

Auswahl eines Hautpflegeprodukts

Auf dem heutigen Markt gibt es keinen Mangel an antioxidativen Hautpflegeprodukten. Tatsächlich enthält Ihre derzeitige Hautpflege wahrscheinlich mindestens ein Produkt mit antioxidativen Inhaltsstoffen - sie sind so verbreitet und beliebt.
Sie haben also eine Auswahl - vielleicht so viele, dass es überwältigend ist. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl eines Produkts helfen.

1. Was ist dein Endziel?? Am besten fängt man am Ende an. Möchten Sie dunkle Flecken ausblenden, feine Linien minimieren oder vor Sonnenschäden schützen? So erhalten Sie einen Einstieg in die Produktform, nach der Sie suchen müssen.
2. Suchen Sie nach einem Produkt, das mehrere Antioxidantien enthält. Studien deuten darauf hin, dass Hautpflegeprodukte, die mehrere verschiedene antioxidative Inhaltsstoffe enthalten, eine höhere antioxidative Aktivität aufweisen und daher wirksamer sind.
3. Experimentieren Sie mit verschiedenen Produkten, bis Sie eines finden, das Ihnen gefällt. Der Markenname ist nicht so wichtig, wie sich das Produkt auf Ihrer Haut anfühlt. Wenn es Ihnen gefällt, verwenden Sie es mit größerer Wahrscheinlichkeit regelmäßig. Und da Antioxidationsmittel nur bei Langzeitanwendung wirken, müssen Sie sie konsequent anwenden, um gute Ergebnisse zu erzielen.
4. Betrachten Sie die anderen Produktbestandteile. Antioxidantien sind nicht die einzigen Inhaltsstoffe, die Vorteile für die Haut haben. Es gibt viele andere Anti-Aging-Inhaltsstoffe für Ihre OTC-Hautpflegeprodukte, die das Erscheinungsbild der Haut verbessern können. Hyaluronsäure ist erstaunlich, um trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Glykolsäure, Milchsäure und Mandelsäure erhellen den Teint und bekämpfen das Altern. Sehen Sie sich das Produkt als Ganzes an, um zu sehen, ob es den Bedürfnissen Ihrer Haut entspricht.

1. Benötigen Sie Vorschläge? Fragen Sie einen Profi. Wenn Sie sich immer noch überfordert fühlen, können Sie Ihren Hautarzt oder Kosmetiker um einige Produktvorschläge bitten. (Beachten Sie jedoch, dass einige Kosmetikerinnen möglicherweise nur Produkte empfehlen, die in ihrem eigenen Salon verkauft werden.)

Ein Wort von Verywell

Da Antioxidantien vor vorzeitiger Hautalterung schützen, erzielen Sie bei langfristiger Anwendung die besten Ergebnisse. Seien Sie realistisch, was ein antioxidatives Hautpflegeprodukt tatsächlich für Ihre Haut tun kann. Sie können dazu beitragen, dass die Haut heller aussieht und sich glatter anfühlt, aber Antioxidantien werden nicht über Nacht große Veränderungen hervorrufen. Wenn Sie nach einer deutlichen Verbesserung von Sonnenschäden, feinen Linien und Falten suchen, sind verschreibungspflichtige topische Retinoide wie Retin-A oder Renova sehr effektiv. Sie können in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse erzielen als ein OTC-Antioxidans-Hautpflegeprodukt. Chemische Peelings, Mikrodermabrasion und Laserbehandlungen sind weitere Verfahren, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie eine stärkere Verbesserung wünschen.
Wie auch immer Ihre Hautpflege aussieht, denken Sie daran, Sonnenschutzmittel einzuschließen. Es ist nie zu spät, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Wenn Sie also nicht regelmäßig Sonnenschutzmittel tragen, sollten Sie sofort beginnen.
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