Ursachen, Symptome und Behandlung von kurzzeitiger oder akuter Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Schlafstörungen und ist durch Schwierigkeiten beim Fallen oder Einschlafen gekennzeichnet. Es gibt mehrere Arten von Schlaflosigkeit, basierend auf der Dauer und den möglichen Ursachen. Unter den Typen, die weniger als drei Monate dauern, ist eine kurzfristige oder akute Schlaflosigkeit häufiger. Was ist akute Schlaflosigkeit? Erfahren Sie mehr über die Definition von kurzfristiger Schlaflosigkeit, die Ursachen, die klassischen Symptome und wie sie diagnostiziert und behandelt wird.
Definition
Akute Schlaflosigkeit dauert weniger als drei Monate und ist häufig auf eine erkennbare Ursache zurückzuführen. Schlaflosigkeit liegt vor, wenn Schwierigkeiten beim Einleiten oder Aufrechterhalten des Schlafes auftreten oder wenn der Schlaf nicht erfrischend oder von schlechter Qualität ist. Es kann mit dem Aufwachen am frühen Morgen verbunden sein. Diese Probleme treten trotz ausreichender Schlafmöglichkeiten und -umstände auf und müssen zu Problemen mit der Tagesfunktion führen. Andere Schlafstörungen dieser Dauer sind Schlafstörungen mit zirkadianem Rhythmus wie Jetlag und möglicherweise Schichtarbeit sowie Schlaflosigkeit in großer Höhe.
Synonyme
- Anpassung Schlaflosigkeit
- Kurzzeitige Schlaflosigkeit
- Stressbedingte Schlaflosigkeit
- Vorübergehende Schlaflosigkeit
Symptome
Es gibt viele häufige Symptome von akuter Schlaflosigkeit, einschließlich:
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Schlafstörungen
- Erwachen am frühen Morgen
- Müdigkeit oder Tagesmüdigkeit
- Geringe Aufmerksamkeit oder Konzentration
- Stimmungsschwankungen (einschließlich Sorge oder reduzierter Motivation oder Energie)
- Soziale oder berufliche Funktionsstörung (einschließlich vermehrter Fehler oder Unfälle)
- Verspannungen, Kopfschmerzen oder Magenbeschwerden
Ursachen
Es gibt viele mögliche Ursachen für akute Schlaflosigkeit, von physischen über psychische und soziale bis hin zu Umweltproblemen. In den meisten Fällen wird der Zustand behoben, wenn sich die betroffene Person an die Ursache anpasst oder nicht mehr der Ursache unterliegt. Diese möglichen Ursachen sind:
- Änderungen der Geräusche, der Beleuchtung, der Temperatur oder anderer Bedingungen der Schlafumgebung
- Medikamente (insbesondere solche mit stimulierenden Eigenschaften)
- Verwendung von Koffein oder Nikotin oder Entzug von Alkohol oder Beruhigungsmitteln
- Schmerzen
- Stress (von Routine-Stress bis hin zu Arbeitsplatzverlust, Trauerreaktionen und Scheidung)
- Nykturie (nächtliches Wasserlassen)
Diagnose
Für die Feststellung einer Diagnose sind keine speziellen Tests erforderlich. Tatsächlich kann eine Diagnose von einem Gesundheitsdienstleister gestellt werden, der eine sorgfältige Anamnese und körperliche Untersuchung durchführt. Es ist wichtig, dass gleichzeitig vorhandene Erkrankungen, psychiatrische und neurologische Störungen, Schlafstörungen sowie medikamentöse oder medikamentöse Ursachen berücksichtigt werden. Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom sind die häufigsten Auslöser von sekundärer Schlaflosigkeit. In einigen Fällen können zusätzliche Tests angezeigt sein, obwohl dies nicht oft der Fall ist.
Behandlungen
Wenn Schlaflosigkeit länger als drei Monate dauert, kann sie als chronische Schlaflosigkeit bezeichnet werden. In diesem Fall kann es erforderlich sein, die Behandlung mit Schlaftabletten oder einer kognitiven Verhaltenstherapie gegen Schlaflosigkeit (CBTI) fortzusetzen..
Ein Wort von Verywell
Es ist unglaublich frustrierend, Schlaflosigkeit zu erleben. Zum Glück können einfache Änderungen von großem Nutzen sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eines Nachts einzuschlafen, stehen Sie nach 20 Minuten auf. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Entspannen. Lesen Sie, hören Sie Musik oder schauen Sie sich einen bekannten Film oder eine Fernsehsendung an. Sobald Sie sich schläfrig fühlen, kehren Sie ins Bett zurück. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig. Dies kann hilfreich sein, um eine schlechte Nachtruhe zurückzusetzen. Wenn Sie anhaltende Schwierigkeiten haben, sollten Sie mit einem vom Board zertifizierten Schlafspezialisten sprechen.
