Falsches Erwachen und luzides Träumen können den REM-Schlaf stören
Zwei Arten von falschem Erwachen definieren
Ein falsches Erwachen tritt auf, wenn ein Individuum vom Erwachen träumt, aber tatsächlich schläft. Es ist ein ziemlich häufiges Ereignis. Fast jeder, der sich an seine Träume erinnert, erlebt sie irgendwann im Leben.Interessanterweise kann es wiederholt zu falschen Erweckungen kommen. Wie eine russische Nistpuppe können die Träume und das falsche Erwachen ineinander geschichtet werden. Infolgedessen glaubt der Träumer, endlich aufgewacht zu sein, aber sie schlafen weiter, bis sie fälschlicherweise wieder aufgewacht sind, manchmal mehrmals.
Falsches Erwachen kann mit Angst und Verwirrung darüber verbunden sein, ob Sie tatsächlich schlafen oder wach sind. Sie können auch mit einer außerkörperlichen Erfahrung in Verbindung gebracht werden, bei der die betroffene Person von ihrem Körper getrennt ist und ihn wie einen externen Beobachter wahrnimmt. Dies nennt man Dissoziation.
Darüber hinaus kann falsches Erwachen mit klarem Träumen verbunden sein. Klares Träumen ist das Phänomen, durch das der schlafende Mensch den Traumzustand teilweise wahrnimmt und die Kontrolle über die Erzählung übernimmt. Dies kann gerichtetes Träumen ermöglichen, in dem Sie auswählen können, was Sie in Ihrem Traum tun.
Falsches Erwachen wird in zwei Arten unterteilt. Typ 1 ist durch alltägliche Aktivitäten des Aufwachens gekennzeichnet: Aufstehen, Duschen, Anziehen, Frühstücken und Aufbruch zur Arbeit. Irgendwann merkt der Träumer, dass etwas nicht stimmt, und dies kann ein wahres Erwachen hervorrufen, bei dem die Person erkennt, dass es nur ein lebhafter Traum war.
Typ 2 falsches Erwachen wird als weniger angenehm mit einem angespannten oder bedrohlichen Gefühl beschrieben. Dies kann mit Halluzinationen oder Erscheinungen ahnungsvoller Menschen oder Monster verbunden sein. Solche Ereignisse werden eher als Albträume betrachtet und können mit Angst verbunden sein.
Warum treten falsche Erweckungen auf??
Falsches Erwachen kann auf ein gewisses Maß an Traum- und Schlaffragmentierung hindeuten. Es ist möglich, dass sich das Gehirn in mehreren Bewusstseinszuständen befindet oder gleichzeitig schläft. Man könnte sich vorstellen, dass bei falschem Erwachen der Teil des Gehirns, der für das Bewusstsein verantwortlich ist, aktiviert wird, während der Teil, der lebendiges Träumen erzeugt, bestehen bleibt.Schlaf kann aus vielen möglichen Gründen fragmentiert sein, darunter:
- Schlafapnoe (oft verbunden mit Schnarchen, Atempausen, Keuchen oder Würgen, Zähneknirschen, häufigem nächtlichen Wasserlassen oder übermäßiger Schläfrigkeit am Tag)
- Periodische Bewegungen der Gliedmaßen im Schlaf (PLMS)
- Schlaflosigkeit (häufiges Erwachen mit Schlafstörungen)
- Umgebungslärm (verursacht Erwachen)
- Andere Ursachen
Da falsche Erwachungen häufig auftreten, ohne dass eine psychische oder physische Erkrankung vorliegt, ist es unwahrscheinlich, dass sie eine abnormale Pathologie darstellen. Stattdessen ist es eine häufige Manifestation des Träumens, die keiner Behandlung bedarf. Wenn sich wiederkehrende Trauminhalte als störend erweisen, kann eine Traumprobe-Therapie eingesetzt werden. Diese Behandlung beinhaltet die Umleitung der Handlung der Träume, um weniger aufregend zu sein, oft zu einem alternativen Ende, das weniger albtraumhaft ist.
Es kann erforderlich sein, Angstzustände zu behandeln, wenn dies festgestellt wird. Bei PTBS können Medikamente wie Prazosin hilfreich sein, um Alpträume zu lindern. Antidepressiva können auch nützlich sein, um den REM-Schlaf zu unterdrücken, und dies kann die Häufigkeit dieses falschen Erwachens verringern.
