Wie ein Schlafkeilkissen beim Schnarchen und Sodbrennen hilft
Überblick
Ein Schlafkeilkissen ist ein mäßig festes Schaumkissen, das sich verjüngt und auf eine Standardmatratze gelegt werden kann, um den Kopf im Schlaf zu heben. Es kann in Kombination mit anderen Standardkissen verwendet werden. Schlafkeile können einen abnehmbaren Bezug haben, der gewaschen werden kann. Sie sind manchmal aufblasbar und bestehen aus Kunststoff. Sie sind relativ günstig und kosten oft rund 50 US-Dollar.Verwendet
Schlafkeilkissen werden unter Umständen empfohlen, wenn es wichtig ist, den Kopf des Bettes nachts anzuheben. Die Schwerkraft kann gegen Sie wirken, wenn Sie in Rückenlage liegen. Es kann Ihre oberen Atemwege oder Lungen kollabieren, wenn sich das Gewicht Ihres Nackens und Bauches verschiebt. Dies kann zu einer Unterbrechung der Atmung während des Schlafes führen, die als Apnoe bezeichnet wird. Der Inhalt Ihres Magens, einschließlich Säure, kann sich auch in Ihre Speiseröhre verlagern und zu Sodbrennen führen.Es kann vorteilhaft sein, Ihren Körper neu zu positionieren, um diese Vorkommnisse zu beseitigen. Menschen mit Schlafapnoe finden oft, dass sie in einem Liegestuhl besser schlafen. Einige heben sogar den Kopf des Bettes an, indem sie Ziegel oder Telefonbücher unter die Bettpfosten am Kopfende ihres Bettes stapeln. Ein Krankenhaus oder ein verstellbares Bett, in dem der Kopf um 30 Grad oder mehr angehoben werden kann, kann ebenfalls eingesetzt werden. Für viele Menschen sind diese Optionen zu teuer oder einfach nicht realisierbar.
Der Schlafkeil kann dasselbe leisten wie diese anderen Techniken. Es kann den Kollaps der oberen Atemwege lindern, der bei obstruktiver Schlafapnoe auftritt. Es kann das Sodbrennen verbessern, das die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) charakterisiert..
In anderen Situationen kann eine geneigte Schlafposition bevorzugt sein. Menschen mit Rückenschmerzen können die zusätzliche Unterstützung der Lendenwirbelsäule und der Halswirbelsäule genießen. Ein Schlafkeil kann auch zwischen die Beine gelegt werden, um radikuläre Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. Es kann auch eine gewisse Linderung während der Schwangerschaft bewirken. Schlafkeile werden leicht verwendet, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, können sich jedoch für diejenigen als schwieriger erweisen, die lieber auf der Seite oder im Bauch schlafen.
Schlafpositionierer Verwendung bei Säuglingen
Obwohl Schlafkeile und verwandte Schlafpositionierer bereits für Säuglinge mit Rückfluss verkauft wurden, wird diese Praxis derzeit von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht empfohlen..Kleinkinder sind nicht in der Lage, ihre Position selbstständig zu ändern. Wenn ihre Köpfe zu weit nach vorne kippen, kann dies gefährlich sein und zum Ersticken führen. Ironischerweise werden Schlafpositionierer manchmal vermarktet, um das plötzliche Kindstod-Syndrom (SIDS) zu verhindern, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um diese Behauptungen zu untermauern.
Es wird empfohlen, Säuglinge auf den Rücken zu legen, um zu schlafen. Sie sollten nur auf einer ebenen Fläche ohne andere Einstreumaterialien wie Schlafkeile schlafen.
