So halten Sie Ihre CPAP-Maskenbänder nachts an

Es kann eine der frustrierendsten frühen Erfahrungen bei der Verwendung von CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) zur Behandlung von Schlafapnoe sein. Sie fühlen sich der Behandlung verpflichtet, vielleicht zunächst mit ein wenig Zögern, werden aber in der Nacht untergraben. Sie setzen fleißig Ihre CPAP-Maske auf, wenn Sie ins Bett gehen, aber Sie wachen mitten in der Nacht auf und sind sich sicher: Sie hat sich gelöst. Möglicherweise liegt es auf Ihrem Kissen und bläst absichtslos Luft durch den Raum. Wie können Sie lernen, Ihre CPAP-Maske nachts aufzubewahren??

Beheben von Problemen mit Druck, Luftfeuchtigkeit und Maskenkomfort

Auch wenn Sie vielleicht schlafen, sind Sie sich dennoch bewusst genug, um etwas zu erkennen, das Sie belästigt. Sie können genug aufwachen, um die Maske zu entfernen, ohne wieder bei vollem Bewusstsein zu sein. Ähnlich wie beim Schlafwandeln oder beim Schlafengehen erinnern Sie sich möglicherweise nicht an Ihre Handlungen, wenn Sie vollständig erwacht sind. Dies kann eine tief verwurzelte Quelle von Frustration und Ärger sein, insbesondere wenn Sie sich bemühen, die Behandlung einzuhalten. Die wahrscheinlichste Ursache für das Abziehen der Maske im Schlaf sind falsche Druckeinstellungen oder Probleme im Zusammenhang mit Maskenbeschwerden. Wenn es Sie stört, nehmen Sie es ab.
Wenn der CPAP-Druck zu niedrig oder zu hoch ist, können Sie die Maske entfernen, weil Sie nicht genug Luft bekommen oder weil zu viel Luft austritt. Luft, die herumbläst, insbesondere in die Augen, kann ziemlich störend sein. Wenn Ihre CPAP-Maske zu locker ist, wird dies verschlechtert. Wenn die Maske zu eng ist, kann es zu Schmerzen am Nasenrücken, an den Nasenlöchern oder an anderen Druckpunkten im Gesicht kommen. Wenn Sie auf der Seite liegen und die Maske in Ihr Gesicht zertrümmert ist, ist dies möglicherweise lästig genug, damit Sie sie entfernen können. Möglicherweise müssen Sie eine andere Größe, einen anderen Stil oder einen anderen CPAP-Maskentyp ausprobieren.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Druckeinstellung korrekt ist. Ihr Anbieter dauerhafter medizinischer Geräte oder Schlafspezialist kann die Datenkarte herunterladen oder remote darauf zugreifen und bewerten, ob die Druckeinstellung angemessen ist. Wenn die Schlafapnoe aufgrund einer niedrigen Einstellung anhält, werden Sie aufgrund von Atembeschwerden wach und können die Maske entfernen. Wenn beim Entfernen der CPAP-Maske ein übermäßiges Leck auftritt, wird dies im Datenbericht deutlich. Ein paar Änderungen an der Druckeinstellung oder am Maskentyp reichen möglicherweise aus, um das Problem zu beheben.
In einigen Fällen kann die Verwendung einer Druckrampe hilfreich sein. Wenn Sie beim Einschlafen mit einem niedrigeren Druck beginnen, können Sie möglicherweise tiefer schlafen, bevor der Druck ansteigt. Dies kann auch mitten in der Nacht zurückgesetzt werden. Dies kann das Entfernen der Maske verhindern.
Darüber hinaus kann die Verwendung eines beheizten Luftbefeuchters und eines beheizten Schlauchs die Erfahrung angenehmer machen, indem Mundtrockenheit reduziert wird, und dies kann die Compliance verbessern.

Betrachten Sie die vorübergehende Verwendung von Schlaftabletten

Einige Schlafspezialisten verschreiben eine kurze Schlafpille, um die Umstellung auf CPAP zu erleichtern. Dies mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen, da viele Menschen mit Schlafapnoe zu schläfrig sind und keine Schlaflosigkeit haben, aber es kann tatsächlich eine vernünftige Vorgehensweise sein. Die meisten Menschen mit unbehandelter Schlafapnoe wachen nachts häufig auf oder werden morgens früh geweckt. Dies führt in der Regel nicht zu Beschwerden über Schlaflosigkeit, kann aber vor allem bei Frauen auftreten.
Die Behandlung mit CPAP kann das Fallen und Einschlafen erschweren. Dies ist eine neue Erfahrung für die meisten Menschen mit übermäßiger Schläfrigkeit als Teil der Schlafapnoe. Die Schlaftabletten können die Wahrnehmung des CPAP minimieren und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass das Gerät entfernt wird. Übliche Optionen könnten Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata und andere sein. Es wird normalerweise nicht empfohlen, diese Schlaftabletten langfristig fortzusetzen, da dies in den meisten Fällen nicht erforderlich ist.
Da sich die Schlafqualität mit der CPAP-Therapie verbessert, kann es auch wichtig sein, Ihren gesamten Schlafbedarf zu überprüfen. Die meisten Menschen brauchen nur 7 bis 9 Stunden Schlaf, um sich ausgeruht zu fühlen. Übermäßige Bettruhe kann zu Schlaflosigkeit führen. Wenn Sie Probleme haben, ermitteln Sie Ihre durchschnittliche Gesamtschlafzeit, indem Sie die Zeit, die Sie im Wachzustand verbringen, abziehen und die Zeit im Bett reduzieren, um diese tatsächlichen Schlafbedürfnisse besser widerzuspiegeln.

Last-Ditch-Bemühungen sind Kinnriemen, Klebeband und erneutes Anbringen der Maske

Verzweifelte Zeiten können verzweifelte Maßnahmen erforderlich machen. Es gibt einige andere Optionen, die manchmal anekdotisch verwendet werden. Einige Leute tragen einen Kinnriemen, um die CPAP-Maske am Laufen zu halten. Kinnriemen werden meistens verwendet, um das Atmen des Mundes mit CPAP zu verhindern. Sie können jedoch eine weitere Schutzschicht hinzufügen, um die Maske an zu halten. Wenn Sie mehr Dinge zu entfernen haben, könnten Sie wach genug sein, um zu erkennen, was Sie tun, und hoffentlich aufhören.
Einige Leute verwenden eine kleine Menge Papier oder Stoffband über die Kante des CPAP-Maskenbandes und der Wange. Wenn es daher in der Nacht entfernt wird, ist das Ziehen des Klebebands auf der Haut schmerzhaft genug, um auch ein Erwachen zu verursachen.
Darüber hinaus kann die Verwendung von Handschuhen oder sogar Topflappen verhindern, dass eingemischte Finger nachts eine Maske entfernen.
Schließlich ist die beste Option für die meisten Menschen auch die offensichtlichste: Setzen Sie sie einfach wieder auf. Wenn Sie nachts aufwachen und die CPAP-Maske neben Ihnen finden, wenden Sie sie erneut an und starten Sie das Gerät neu. Sie werden sich allmählich konditionieren, um es weiter zu machen. Dies erhöht auch Ihre Gesamtnutzungsmenge, was seine eigenen Vorteile hat. Egal, ob Sie es ein oder ein halbes Dutzend Mal finden, wenn Sie aufwachen und es bemerken, setzen Sie es wieder auf. Wichtig ist, dass Sie es bis zum Morgen durchziehen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie nach einigen Änderungen weiterhin Probleme haben, Ihr CPAP so oft zu verwenden, wie Sie möchten, wenden Sie sich zunächst an Ihren Geräteanbieter oder Schlafspezialisten, um herauszufinden, welche Optionen am besten geeignet sind, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, die Maske zu behalten in der Nacht.