Bedeutung der Wiederherstellung von Körper und Geist im Schlaf

Obwohl es außerordentlich alltäglich ist, bleibt beim Schlafen vieles ein Rätsel. Und obwohl wir alle ein Drittel unseres Lebens damit verbringen, gibt es immer noch keine allgemeingültige Einigung über den eigentümlichen Zweck oder die Funktion des Schlafs. Erst in den letzten Jahrzehnten haben wir begonnen, die wahren Geheimnisse des Schlafs zu lüften. Es gibt jedoch mindestens drei gängige Theorien, warum wir schlafen, aber es ist nicht bekannt, welche (wenn überhaupt) tatsächlich richtig sind.

Wiederherstellungstheorie

Die restaurative Schlaftheorie ist die am meisten akzeptierte Erklärung dafür, warum wir schlafen. Es deutet darauf hin, dass der Schlaf das Gewebe wiederherstellt und unseren Körper auf den nächsten Tag vorbereitet. Dies kann bedeuten, dass angesammelte Neurotransmitter aus unserem Gehirn entfernt werden, sowie andere Gewebereparaturen, die in unserem gesamten Körper stattfinden. Insbesondere spült das glymphatische System während des Schlafes Chemikalien aus dem Gehirn, einschließlich Adenosin, der Substanz, die hauptsächlich für die Erhöhung der Schläfrigkeit während des Wachsamkeitszustands verantwortlich ist.

Adaptive Theorie

Diese alternative Erklärung legt nahe, dass Schlaf unsere Überlebensfähigkeit erhöht. Da die Nacht gefährlich sein kann - insbesondere bei Tieren, die von Raubtieren bedroht sind -, ist es sinnvoll, eine sichere Zuflucht zu suchen. Durch die Vermeidung von Gefahren lebt das Tier länger und vermehrt sich mit größerer Wahrscheinlichkeit. So wird Schlaf zu einem adaptiven Vorteil. Wenn das Morgenlicht zurückkehrt, ist es ein starker Stimulus für das Wachen, der den evolutionären Vorteil bewahrt, auf die natürlichen Tag-Nacht-Zyklen zu reagieren.

Energieeinsparungstheorie

Andere vermuten, dass Schlaf ein Mittel ist, um Energie zu sparen. In gewisser Weise können wir durch das Schlafen einen Teil unserer Zeit mit einem niedrigeren Stoffwechsel verbringen. Dadurch wird unser gesamter Kalorienbedarf reduziert. Wenn diese Zeit wach verbracht würde, hätten wir möglicherweise nicht genug zu essen, um zu überleben. Außerdem bleibt Zeit, um Glykogen zu erzeugen, einen Energiespeicher, der als Brennstoffreserve des Gehirns dient. Der Stoffwechsel verlangsamt sich zwar während des Schlafes mit langsamen Wellen, das Gehirn ist jedoch während des Schlafes mit schnellen Augenbewegungen (REM) extrem aktiv, sodass die Erhaltung nicht vollständig berücksichtigt wird.

Ein Wort von Verywell

Obwohl es sich um ein Phänomen handelt, das wir möglicherweise nicht vollständig verstehen, ist der Schlaf für unsere tägliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Es ist nicht nur erfrischend, sondern es hilft auch beim Lösen von Problemen, Finden von Lösungen und Herstellen von Verbindungen, Stärken der Immunität, Verringern des Infektionsrisikos, Wachsen und Entwickeln, Lernen und Bilden von Erinnerungen. Kein Wunder, dass wir alle nach der perfekten Nacht suchen!