Was sind die Nebenwirkungen von Schlafentzug?

Es ist üblich, nicht genug Schlaf zu bekommen. Egal, ob Sie zu spät aufbleiben oder zu früh aufstehen müssen, Sie werden möglicherweise weniger schlafen als Sie brauchen. Was sind die Folgen dieses Schlafentzugs? Es gibt eindeutige Symptome und sogar körperliche Auswirkungen von Schlafentzug, aber Sie können überrascht sein, einige der anderen möglichen Nebenwirkungen von Verletzungen über Fehler bis hin zu Schmerzen zu erfahren.
Schlafentzug ist definiert als weniger Schlaf als Ihr Körper braucht und die Schwelle kann für verschiedene Menschen unterschiedlich sein. Wenn Sie 10 Stunden Schlaf benötigen, um sich ausgeruht zu fühlen, kann es sein, dass Ihnen nur 8 Stunden Schlaf pro Nacht den Schlaf nehmen. Es ist auch klar, dass wenn unser Schlaf fragmentiert wird, dies auch seine Qualität untergraben kann. Dies kann bei vielen Schlafstörungen auftreten, einschließlich Restless-Legs-Syndrom und Schlafapnoe. Manchmal fragmentieren wir unseren eigenen Schlaf, indem wir unsere Schlafphasen in kürzere Abschnitte unterteilen. Unabhängig von der Ursache können die Konsequenzen real sein.
Die größte Beschwerde aufgrund fehlender Augen ist die Schläfrigkeit, und sie spricht für eine insgesamt verminderte Fähigkeit, klar zu denken. Unser Denken gerät durcheinander und unsere Fähigkeit, Entscheidungen und Urteile zu fällen, kann beeinträchtigt werden. Es kann Schwierigkeiten beim Lernen und bei der Konzentration geben. Studien belegen Beeinträchtigungen des sofortigen Erinnerungsvermögens und des Kurzzeitgedächtnisses bei Schlafentzug. Dies kann zu Fehlern oder am Arbeitsplatz führen, einschließlich eines erhöhten Unfallrisikos. Tatsächlich ist das Verletzungsrisiko im Allgemeinen mit dem Grad des Schlafentzugs korreliert.

Schlafentzug gefährdet Fahrer

Wir sind nicht nur potentiell Arbeitsunfällen ausgesetzt, sondern Studien haben auch gezeigt, dass wir ein höheres Risiko für Verkehrsunfälle haben. Vielleicht schlafen einige Personen beim Fahren und bei Unfällen sofort ein, aber viele andere haben einfach eine eingeschränkte Fähigkeit zum Fahren. Schlafentzug beeinflusst unsere Reaktionszeit und Hand-Auge-Koordination.
Tatsächlich legen Untersuchungen mit Fahrsimulatoren nahe, dass das Fahren während des Schlafentzugs ebenso gefährlich sein kann wie das Fahren während des Rauschens. In einer Studie fuhren Probanden mit Schlafmangel alle 5 Minuten von der Straße, was einem Blutalkoholspiegel von 0,08% entsprach. Schlafentzug stört, wie schnell wir auf Reize reagieren und wie gut wir Dinge visuell verfolgen können, was auch zu gefährlichem Fahren führt.
Tödliche Unfälle haben zu strengen Arbeitszeitregelungen sowohl im Fernverkehr als auch in der Personenbeförderungsbranche wie den Fluggesellschaften geführt.

Beeinträchtigtes Urteilsvermögen und Schmerztoleranz können vielfältige Probleme verursachen

Schlafentzug kann Sie nicht nur körperlich schädigen; Dies könnte Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen, Ihr Urteilsvermögen und Ihr Wohlbefinden untergraben. Wie oben erwähnt, beeinflusst Schlafentzug unser Urteilsvermögen. Dies hängt mit Problemen im vorderen Teil des Gehirns zusammen, die als Frontallappen bezeichnet werden. Der Frontallappen ist entscheidend für kognitive Prozesse auf höherer Ebene, die als ausführende Funktionen bezeichnet werden.
Ähnlich wie ein hochkarätiger Manager in einem Unternehmen ist der Frontallappen in kritisches Denken involviert. Es hilft Ihnen, wichtige Urteile zu fällen. Es unterstützt unsere sozialen Interaktionen. Wenn es nicht gut funktioniert, wie es bei Schlafentzug auftreten kann, treten Probleme auf. Sie sind weniger in der Lage, komplizierte Entscheidungen zu treffen oder hypothetische Ergebnisse zu berücksichtigen. Sie können vermehrt persönlichen Konflikten ausgesetzt sein. Sie können sogar schlechte Entscheidungen treffen.
Schließlich besteht ein interessanter Zusammenhang zwischen Schlafentzug und unserer allgemeinen Vorstellung von unserer persönlichen Gesundheit. Menschen, die nicht gut schlafen, haben häufiger gesundheitliche Beschwerden. Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, denen der Schlaf entzogen ist, eine verringerte Schmerzschwelle haben. Diese erhöhte Schmerzempfindlichkeit scheint mit einem Verlust des tiefen (oder langsamen) Schlafes zusammenzuhängen. Wenn unser Schlaf, unabhängig von der Ursache, fragmentiert ist, leiden wir unter denselben quälenden Schmerzbeschwerden.
Schlafentzug hat eindeutig wichtige Auswirkungen auf die Qualität unseres Lebens. Es kann uns zwar unmittelbar in Gefahr bringen, gefährliches Fahren zu betreiben, aber auch unsere Fähigkeit beeinträchtigen, richtige Entscheidungen zu treffen und angemessen mit anderen umzugehen. Es kann auch zu einer verminderten Schmerztoleranz führen. Aus all diesen und weiteren Gründen ist es unerlässlich, dass wir die Quantität und Qualität des Schlafes bekommen, die wir so dringend brauchen.