Was Ihr Wecker über Ihre Persönlichkeit aussagt
Vielfalt an Weckfunktionen
Alle Wecker, von den traditionellen Standalone-Modellen bis zu den in Smartphones integrierten, haben die gleiche Grundfunktion, um das Aufwachen zum Beenden des Schlafs zu veranlassen. Erweiterte Technologie kann sogar eine Vielzahl von zusätzlichen Funktionen haben.Moderne Wecker bieten nicht nur einen einfachen Summer, sondern auch eine Vielzahl neuer Optionen. Es ist möglich, mehr als einen Alarm einzustellen. Es ist einfach, bestimmte Musik oder verschiedene Töne auszuwählen, um sie zu wecken, und sogar Intensitätsgrade. Einige Alarme versuchen, Sie aus dem leichten Schlaf zu erwecken, wenn Sie sich aufgrund der wahrgenommenen Bewegung zu regen beginnen, und andere wecken Sie möglicherweise sogar mit einem simulierten Sonnenaufgang.
Was könnten Ihre Weckeinstellungen über Sie aussagen? Wenn Sie leicht mit einer sanften Melodie aufwachen, wie Vivaldi's Frühling, Heißt das, Sie haben besser geschlafen? Was ist, wenn Sie einen Alarm benötigen, der für den größten Teil einer Stunde wie eine nukleare Explosion im Abstand von neun Minuten ertönt? Macht dich das zu einem schlechten Schläfer? Diese unterschiedlichen Stile können Persönlichkeitsmerkmale hervorheben, aber sie können auch Eigenschaften über Ihre Schlafmuster, Quantität und Qualität offenbaren.
Betrachten Sie jede der folgenden sechs Arten und welche am besten zu Ihrer Morgenpräferenz passt:
Der frühe Vogel
Der frühe Vogel erwacht täglich in den frühen Morgenstunden, oft wenn das Haus ruhig ist und bevor die Sonne aufgeht. Diese Erweckungen können von 4 Uhr morgens bis 6 Uhr morgens auftreten, auch wenn der Wecker später eingestellt wird. Kann man zu früh aufstehen??Obwohl der frühe Vogel den Wurm fängt, könnten sogar die Würmer bis zu einer bestimmten Stunde schlafen. Es ist besonders frustrierend, aufzuwachen, bevor der Alarm losgeht. Dieses Erwachen am frühen Morgen kann die gesamte Schlafzeit verkürzen und zu Schlaflosigkeit führen.
Obwohl es bei circadianen Erkrankungen wie dem fortgeschrittenen Schlafphasensyndrom, das ein Prozent oder die Bevölkerung betrifft, selten vorkommt, gibt es andere mögliche Ursachen. Insbesondere Depressionen und obstruktive Schlafapnoe sind mit einem frühen Erwachen verbunden. In den letzten Stunden der Nacht überwiegt häufig der REM-Schlaf, was zu einer Entspannung der Atemwegsmuskulatur und einer Verschlechterung der Schlafapnoe führen kann.
Wenn am nächsten Morgen ein Erwachen eintritt, kann es schwierig sein, wieder einzuschlafen. Der Early Bird kann sich mit diesem Schicksal abfinden und einfach den Tag früher als vorgesehen beginnen, aus dem Bett aufstehen und einen stillen Alarm ausschalten.
Das Natürliche
Das Natürliche ist die Person, die fast jeder andere hasst. Fast so regelmäßig wie ein Uhrwerk, wacht The Natural pünktlich auf (und vielleicht sogar ein oder zwei Minuten, bevor der Alarm ausgelöst wird). Auch ohne Alarm würde die Weckzeit natürlich und genau kommen. Ihre Schlafbedürfnisse wurden gedeckt, indem sie ausreichend Zeit im Bett hatten.Das Natural schläft schnell ein, schläft nach dem Aufwachen in der Nacht wieder ein und wacht morgens erfrischt auf. Es gibt kein Zögern beim Aufstehen, da der Wunsch nach Schlaf vollständig erfüllt wurde. The Natural fühlt sich ausgeruht, ist sofort wach und bereit, den Tag zu beginnen. Kinder sind oft in dieser Kategorie.
Der sanfte Aufsteiger
Der Gentle Riser ist die Person, die, wenn auch widerstrebend, sofort aufwacht, wenn der Alarm losgeht und aus dem Bett steigt. Der Wecker ist ausgeschaltet und der Tag beginnt. Es gibt keine Gelegenheit, ein Nickerchen zu machen. Die Schlafenszeit ist vorbei. Es gibt noch viel zu tun. Es ist Zeit aufzustehen.Dies ist kein Moment des freudigen Aufstehens, sondern eine Frage der Notwendigkeit. Vielleicht kann der Tag nach einer Tasse Kaffee erst richtig beginnen. Es wäre schön, ein bisschen zu schlafen, aber The Gentle Riser kann sich solchen Wünschen nicht hingeben, zumindest nicht während der Arbeitswoche.
Der Bär im Winterschlaf
Der Bär im Winterschlaf ist gekennzeichnet durch die Abhängigkeit von der Schlummerfunktion des Weckers mit wiederholten Verzögerungen beim Aufwachen. Es kann schwierig sein, einige Menschen zu wecken, und immer wieder auftretende Alarme von zunehmender Intensität können sich als notwendig erweisen.Der Bär im Winterschlaf schläft lieber weiter. Es ist schwer, zuerst aufzuwachen. Es kann einige Versuche dauern, um den Tag mit mehreren Fehlstarts zu beginnen. Ähnlich wie ein Bär, der aus einem langen Winterschlaf hervorgeht, müssen diese Individuen in Wachsamkeit versetzt werden. Es kann eine "letzte Chance" geben, aus dem Bett zu steigen, die mit dem Wissen beobachtet wird, dass eine weitere Aktivierung des Schlummers zu Verspätung oder Schwäche führt.
Der Bär im Winterschlaf kann von einer schlechten Nacht mit unzureichenden Schlafstunden, Schlafstörungen, die sich auf die Schlafqualität auswirken (z. B. Schlafapnoe), Katerfolgen durch Alkohol oder Schlaftabletten oder einem verzögerten Schlaftiming geplagt werden. Wenn der Bär später (und länger) schlafen darf, kann er mit einer verbesserten Stimmung und Tagesfunktion leichter aufwachen.
Der Neutralisator
Der Neutralizer hört den Alarm und reagiert sofort und abrupt. Er schaltet ihn nicht aus, sondern schlägt auf Schlummer und geht wieder in den Schlaf. Dies kann zu einem Verschlafen mit inhärenten Folgen führen.Ähnlich wie beim Bären im Winterschlaf können die Gründe für anhaltende Schläfrigkeit am Morgen eine unzureichende Gesamtschlafzeit, Schlafapnoe und ein verzögertes Schlafphasensyndrom sein. Um diese Tendenz zu vermeiden, kann es erforderlich sein, mehrere Wecker einzustellen oder den Wecker im Raum aufzustellen. Wenn Sie aus dem Bett müssen, um es auszuschalten, ist es weniger wahrscheinlich, dass The Neutralizer einfach wieder einschlafen wird.
Die erwachenden Toten
Schließlich gibt es die Unglücklichen, die am besten als The Unwaking Dead beschrieben werden. Es ist fast unmöglich, diese Leute zu wecken, wenn der Alarm losgeht. Jugendliche und Erwachsene mit verzögertem Schlafphasensyndrom sind häufig in dieser Kategorie zu finden.Das Einsetzen des Schlafes ist nicht nur verzögert (oder es tritt Schlaflosigkeit auf), sondern der Schlaf-Offset tritt auch später auf. Diese Nachteulen können von Natur aus um 2 Uhr morgens einschlafen und erst um 10 Uhr morgens aufwachen. Wenn der Wecker auf 7 Uhr morgens eingestellt ist, um die betroffene Person zur Schule oder zur Arbeit zu bringen, kann dies buchstäblich wie der Versuch sein, die Toten aufzuwecken.
Das Erwachen kann kurz und schnell von tiefem, undurchdringlichem Schlaf gefolgt sein. Glücklicherweise kann das morgendliche Sonnenlicht dazu beitragen, diese zirkadianen Muster zurückzusetzen und das Aufwecken der Person zu erleichtern (wodurch der Wecker effektiver wird). Andernfalls sind möglicherweise mehrere Alarme, Verstärkung durch andere im Haushalt und sogar ein kaltes Glas Wasser erforderlich, um The Unwaking Dead zu wecken.
Auswirkungen auf Gesundheit und Beziehungen
Obwohl die Persönlichkeit bei einigen dieser Vorlieben eine Rolle spielt, scheint es, dass die Art des Schlafes auch Auswirkungen darauf hat, wie sich eine Person morgens fühlt und wie sie auf einen Wecker reagiert. Diese Präferenz kann von einem Tag zum nächsten oder in verschiedenen Lebensabschnitten variieren. Einige Eigenschaften können von Dauer sein. Es ist auch möglich, dass Schlafstörungen auftreten, die sich auf die Schlafqualität auswirken.Es gibt keine richtige oder falsche Art zu schlafen. Jemand kann zufrieden und vollkommen glücklich sein als der frühe Vogel, der Winterschlaf-Bär oder sogar der erwachende Tote. Wenn Sie tagsüber genügend Ruhezeiten haben und gut funktionieren, kann der Zeitpunkt des Schlafs variieren, ebenso wie Ihre Nutzung und Reaktion auf den Wecker.
Diese Variation kann gut toleriert werden. Es gibt möglicherweise keine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit oder Ihr Wohlbefinden, obwohl die sozialen Auswirkungen möglicherweise problematisch sind. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihre Vorlieben mit denen anderer Personen im Haushalt, Ihrem Ehepartner oder Ihren Kindern oder Ihren Arbeitsanforderungen in Konflikt stehen.
Leider sind wir nicht immer die besten Beurteiler unserer eigenen Beeinträchtigungen, wenn wir nicht genügend Schlaf bekommen, um unsere Bedürfnisse zu befriedigen. Berücksichtigen Sie Ihren eigenen Weckertyp sowie den Ihres Bettpartners - oder sogar Ihrer Kinder. Die Auswirkungen auf Ihren Alltag können überraschend sein.
