Warum werden wir im Schlaf verschwitzt?
Körpertemperatur und die Schlafumgebung
Erstens ist der häufigste Grund, warum Sie nachts möglicherweise verschwitzt sind, ein Anstieg der Körpertemperatur aufgrund einer warmen Schlafumgebung. Wenn in Ihrem Schlafzimmer der Thermostat aufgedreht ist, wenn Sie einen schweren Fleece-Schlafanzug tragen oder wenn Sie unter Decken und Bettdecken begraben sind, ist es keine Überraschung, wenn Sie zu warm werden und anfangen zu schwitzen. Das ist eindeutig normal.Es gibt auch normale Schwankungen der Körpertemperatur während des Schlafs. Die meisten Menschen werden gegen Morgen einen Abfall der Körpertemperatur erleben, oft gegen 4 Uhr morgens. Darüber hinaus kann das autonome Nervensystem (das Körpertemperatur, Herzfrequenz, Blutdruck und andere Faktoren steuert) in bestimmten Schlafphasen schneller werden und zu Schwitzen führen. Tatsächlich nimmt das Schwitzen während des Schlafes mit schnellen Augenbewegungen (REM) trotz einer erhöhten Temperatur in mehreren Teilen des Gehirns, eines erhöhten Glukosestoffwechsels im Gehirn, einer erhöhten sympathischen Aktivität der Haut und einer erhöhten Herzfrequenz ab.
Schlafstörungen verursachen Nachtschweiß
Es ist keine große Überraschung, dass Störungen, die den Schlaf beeinträchtigen, auch zu nächtlichen Schweißausbrüchen führen können, wenn sie gleichzeitig auftreten. Die häufigste ist Schlafapnoe. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, während des Schlafs zu atmen, führt dies zu einer erhöhten Anstrengung und Atemarbeit. Stellen Sie sich vor, wie viel Sie schwitzen, wenn Sie ein Rennen laufen und schwer atmen! Jede Episode von Apnoe kann auch einen Ausbruch von Cortisol, dem natürlichen Stresshormon des Körpers, hervorrufen, der zu einer normalen Atmung führt. Bei erfolgreicher positiver Atemwegsdrucktherapie (PAP) kann das Auftreten von Nachtschweiß abnehmen, was die Schlafqualität und die Wachsamkeit tagsüber erhöht.Insbesondere bei Kindern und Kleinkindern kann sich eine schlafbezogene Atmungsstörung in einem verschwitzten und unruhigen Schlaf äußern. Das Kind wacht möglicherweise mit rotem Gesicht auf und ist schweißgebadet, wenn die Decken durcheinander sind. Dies sollte zu weiteren Untersuchungen führen, insbesondere wenn Schnarchen und andere Anzeichen von Schlafapnoe vorliegen. Nachtschweiß, begleitet von Schlaflosigkeit, könnte ein Hinweis auf ein erhöhtes Risiko für obstruktive Schlafapnoe sein.
Frauen können während des Schlafs vermehrt Hitzewallungen (oder Blitze) bekommen, wenn sie durch die frühen Wechseljahre übergehen. Zwischen postmenopausalen und prämenopausalen Frauen berichten postmenopausale Frauen von einer schlechteren Schlafqualität aufgrund von Schlaflosigkeit, die durch Nachtschweiß und Hitzewallungen verursacht wird. Interessanterweise steigt das Risiko einer obstruktiven Schlafapnoe zu diesem Zeitpunkt aufgrund des Verlustes der Hormone Östrogen und Progesteron um das Zehnfache. Daher kann es bei älteren Frauen aufgrund von Schlafapnoe zu Nachtschweiß in den Wechseljahren kommen.
Manche Menschen bemerken, dass sie nach dem Trinken von Alkohol im Schlaf schweißtreibender werden. Insbesondere die Alkoholabhängigkeit kann nachts zum Schwitzen führen. Alkohol ist ein Muskelrelaxans, das die oberen Atemwege beeinträchtigen und das Schnarchen und die Schlafapnoe verschlimmern kann. Daher kann der Konsum von Alkohol durch schlafbezogene Atmungsstörungen wie Apnoe mit Nachtschweiß verbunden sein.
Schließlich können Albträume und allgemeine Angstzustände auch Panikattacken und Schweißausbrüche im Schlaf hervorrufen. Wenn Sie wiederholt schlechte Träume haben, insbesondere bei posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), kann die Behandlung hilfreich sein. Kinder können auch durch Nachtangst ins Schwitzen geraten.
Andere medizinische Ursachen von Schwitzen im Schlaf
Es gibt mehrere andere Ursachen für Nachtschweiß, die berücksichtigt werden sollten. Einzelne Vorkommnisse sind weniger besorgniserregend, aber chronisches Schwitzen in der Nacht erfordert möglicherweise zusätzliche Untersuchungen. Wenn Sie andere Symptome oder Anzeichen wie Fieber und Gewichtsverlust haben, kann es wichtig sein, mit Ihrem Arzt über die Notwendigkeit weiterer Tests zu sprechen. Einige der anderen möglichen Ursachen für Nachtschweiß sind:- Infektionen (einschließlich Tuberkulose)
- Medikamente (Antidepressiva, Hormonersatz, Insulin)
- Hyperthyreose
- Diabetes (Hypoglykämie durch Medikamente)
- Autonome Störungen (Beeinträchtigung des Gehirns oder des Nervensystems)
- Andere Ursachen
Ein Wort von Verywell
Gelegentlich kann das Schwitzen im Schlaf völlig normal sein und durch die Umgebung oder sogar Ihre Schlafphase verursacht werden. Wichtig ist, dass Nachtschweiß mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Nachtangst verbunden sein kann. Es gibt verschiedene andere medizinische Ursachen für Nachtschweiß, die in Verbindung mit anderen Symptomen möglicherweise weiterer Aufmerksamkeit bedürfen.Wenn Sie über wiederkehrende nächtliche Schweißausbrüche besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einige der möglichen Ursachen für verschwitzten Schlaf und darüber, ob Sie weitere Untersuchungen mit einer Schlafstudie oder anderen Tests benötigen.
