Ein Überblick über soziale Angststörung

Soziale Angststörung (SAD) beinhaltet die Angst vor sozialen und Leistungssituationen, in denen andere Sie möglicherweise negativ beurteilen. Obwohl es bei Menschen häufig vorkommt, dass sie etwas nervös sind oder "Schmetterlinge" in ihrem Magen spüren, sind die meisten Menschen mit der Störung äußerst selbstbewusst und haben körperliche Symptome wie Übelkeit, Zittern oder Ohnmacht, wenn sie in der Nähe von Menschen sind oder auftreten. Glücklicherweise gibt es Strategien, die helfen, die Situation unter Kontrolle zu bringen.

Illustration von Brianna Gilmartin, Verywell

Typen

Das derzeitige Handbuch zur Diagnose und Statistik von psychischen Störungen (DSM-5) unterscheidet zwischen dem, was früher als generalisiert bezeichnet wurde, und dem spezifischen SAD, indem der Bezeichner "nur Leistung" hinzugefügt wird, was bedeutet, dass eine Person nur in Leistungssituationen Angst hat.

Verallgemeinerte soziale Angst

Diejenigen, die Angst vor den meisten sozialen und Leistungssituationen hatten, wurden zuvor als solche eingestuft verallgemeinert soziale Angststörung in der DSM-IV, einschließlich der folgenden:

• mit Autoritätspersonen sprechen
• los Termine
• Gespräche beginnen 
• Reden halten

Sie fühlen sich in der Regel nur in der Nähe ihrer engsten Familienmitglieder oder Freunde unwohl.

Die generalisierte SAD gilt als schwerwiegender als die leistungsbezogene soziale Angststörung und geht in der Regel mit einer stärkeren Beeinträchtigung der täglichen Funktionsweise einher.

Nur Leistung Soziale Angst

Eine Person mit einer SAD, die nur Leistungen erbringt, hat Angst und Furcht, die nur mit Leistungssituationen verbunden sind. Zum Beispiel könnte eine Person Angst haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen, aber keine Angst in gelegentlichen sozialen Zusammenkünften verspüren.

Diese Form der sozialen Angst kann immer noch äußerst schädlich sein, da sie Sie möglicherweise am beruflichen Aufstieg oder an anderen leistungsbezogenen Leistungen hindert.

Menschen, die nur Leistungssituationen fürchten, sind in der Regel anders als Menschen mit allgemeiner sozialer Angststörung, was das Alter, die körperlichen Symptome und das Ansprechen auf die Behandlung betrifft.

Symptome und Diagnose

Die Symptome der sozialen Angststörung lassen sich in drei Kategorien einteilen:

• physisch (z. B. Erröten, Schwitzen und Schütteln)
• kognitiv (z. B. negative Gedanken und Überzeugungen)
• Verhalten (z. B. Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten)

Eine ordnungsgemäße Diagnose für SAD setzt voraus, dass eine Reihe spezifischer Kriterien gemäß dem Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM-5) erfüllt sind. Verwandte Störungen sind selektiver Mutismus und eine im Kindesalter auftretende Flüssigkeitsstörung (Stottern). Selektiver Mutismus bezieht sich auf das Versagen, in Situationen zu sprechen, wie zum Beispiel bei einem Kind, das niemals in der Schule spricht. Stottern spiegelt Probleme mit der mündlichen Verständlichkeit oder der Fähigkeit wider, ohne Stottern vor anderen Menschen zu sprechen.

Soziale Angststörung Symptome und Diagnose

Ursachen

Es wird angenommen, dass die Ursachen der sozialen Angststörung eine Kombination von genetischen Faktoren, Umweltfaktoren (z. B. Beobachtungslernen), gesellschaftlichen Faktoren (z. B. kulturelle Einflüsse) und Gehirnstruktur / biologischen Faktoren sind.

Während diese Faktoren ein Risiko für die Entwicklung der Störung beinhalten können, wird bei nicht jedem, der einen oder mehrere Risikofaktoren hat, SAD diagnostiziert.

Was verursacht soziale Angststörung?

Behandlung

Unabhängig davon, ob Sie allgemeine oder leistungsbezogene Symptome haben, ist eine wirksame Behandlung verfügbar. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), eine Form der Psychotherapie, die aktuelle Probleme behandelt und das negative Denken neu ordnet, kann sehr hilfreich sein.

Durch CBT lernen Sie Strategien und Techniken, um mit unterschiedlichen Situationen umzugehen. Nach Abschluss der kognitiven Verhaltenstherapie sagen viele Menschen mit Angst, dass dies ihr Leben verändert und ihnen Türen geöffnet hat. Sie können Dinge tun, die sie nie für möglich gehalten hätten, wie Reisen oder Auftritte vor anderen.

In einigen Fällen, insbesondere bei Patienten mit schwerer allgemeiner sozialer Angststörung, empfiehlt ein Arzt möglicherweise, dass Sie Medikamente einnehmen. Dies kann dazu beitragen, Ihren Geist zu beruhigen und einige der körperlichen Aspekte Ihrer Angst zu verringern, sodass Sie sich besser auf die Therapie konzentrieren und Fortschritte erzielen können.

Suchen Sie einen Therapeuten, der auf Angststörungen spezialisiert ist.

Ohne einen Hintergrund in diesen Zuständen kann Ihr Therapeut Ihre Symptome möglicherweise nicht vollständig verstehen oder das, was Sie fühlen, minimieren oder zu leicht ablehnen. Ein Gesundheitsdienstleister, der sich mit sozialer Angststörung und kognitiver Verhaltenstherapie auskennt, wird mit Ihnen zusammen wirksame Strategien zur Behandlung der Störung entwickeln.

Ihr Hausarzt kann Sie möglicherweise an einen Psychologen verweisen. Versuchen Sie, zunächst Ihre Gefühle und Symptome mit Ihrem Hausarzt zu teilen und dann fortzufahren. Denken Sie daran, der erste Schritt kann einschüchternd sein, aber letztendlich werden Sie froh sein, dass Sie Hilfe gesucht haben, um zu verstehen, was Sie tun müssen, um damit umzugehen.

Diskussionsleitfaden zu sozialen Angststörungen

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Bewältigung und Selbsthilfe

Selbsthilfestrategien für soziale Angststörungen umfassen soziale Bewältigungsstrategien wie das Lernen, selbstbewusst zu sein, emotionale Bewältigungsstrategien wie das Lernen, Panik zu beruhigen, wenn sie anfängt, und alltägliche Bewältigungsstrategien wie das Bitten um eine Unterbringung bei der Arbeit. Selbsthilfestrategien eignen sich am besten für leichte bis mittelschwere soziale Angstzustände.

Die besten Selbsthilfestrategien für soziale Angststörung

Bei Kindern und Jugendlichen

Soziale Angststörung bei Kindern und Jugendlichen kann anders aussehen als bei Erwachsenen. Kleinkinder mit der Störung können sich an einen Elternteil klammern, einen Wutanfall bekommen, wenn sie in eine soziale Situation gezwungen werden, sich weigern, mit anderen Kindern zu spielen, weinen oder sich über Magenverstimmung oder andere körperliche Probleme beklagen.

In einigen Fällen können Kinder sogar zu ängstlich sein, um in bestimmten Situationen zu sprechen. Im Gegensatz dazu meiden Jugendliche mit SAD möglicherweise Gruppenversammlungen oder zeigen nur geringes Interesse daran, Freunde zu haben.

In jedem Fall können ähnliche Strategien wie bei Erwachsenen hilfreich sein.

Wie man soziale Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen erkennt

Ein Wort von Verywell

Es ist wichtig, die Art der Diagnose einer sozialen Angststörung zu verstehen, die Sie erhalten haben. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen zusammen, um mehr über Ihre Diagnose und deren Bedeutung für Ihre Behandlung und Prognose zu erfahren. Wenn Ihre Diagnose die Angabe "nur Leistung" enthält, wird eine auf die spezifischen Leistungssituationen, die Ihre Angst verursachen, zugeschnittene Behandlung bevorzugt.

Anzeichen, dass Sie soziale Angststörung haben können