Menschen mit sozialer Angst helfen, sich wohler zu fühlen

Egal, ob Sie einen sozial ängstlichen Hausgast haben, jemandem mit sozialem Unbehagen helfen oder einfach nur sozial ängstliche Freunde dazu bringen möchten, sich wohl zu fühlen, die folgende Liste von Tipps wird Sie auf den Weg bringen, ein einfühlsamer Freund zu sein.

Tipps, um einen Hausgast mit sozialer Angst angenehmer zu machen

Sie haben also einen sozial besorgten Hausgast, der kommt, um die Nacht zu verbringen, und Sie sind sich nicht sicher, wie er sich wohl fühlen soll. Hier finden Sie einige Tipps, um den Abend zu überstehen und Ihren Gast ein bisschen besser kennenzulernen.

Struktur bereitstellen: Wenn eine sozial besorgte Person Ihr Zuhause besucht, helfen Sie dieser Person, sich wohl zu fühlen, indem Sie eine Struktur für den Besuch bereitstellen. Das kann so einfach sein, als würde man dieser Person sagen, wie sie Sie anrufen soll (zum Beispiel: "Oh, bitte nennen Sie mich Mary. Mrs. Jones ist meine Mutter."), Oder so detailliert, als würde man alle Kuriositäten des Hauses erklären, zum Beispiel, wie man sich umdreht unter der Dusche oder wo man Handtücher findet. Je einladender und spezifischer Sie mit Ihrem Gast sein können, desto weniger muss er oder sie raten - was mehr Komfort ermöglicht.
Sei einfühlsam: Versuchen Sie, sich in die Lage der Person zu versetzen, die soziale Angst hat. Wie würde sich diese Person am wohlsten fühlen? Beispiele hierfür sind ihre Lieblingsspeisen oder das Anbieten von Diskussionsthemen in Bereichen, in denen sie eine Leidenschaft hat. Überlegen Sie, was Sie über die Person herausfinden können, bevor sie eintrifft, damit Sie ihren Besuch personalisieren können.
Sei ein guter Zuhörer: Passen Sie auf, stellen Sie Fragen und reflektieren Sie, was Sie hören, wenn Sie mit Ihrem Gast sprechen. Obwohl die Person mit sozialen Ängsten möglicherweise weniger plaudert als Ihr normaler Hausgast, wurde das, was sie sagt, wahrscheinlich sorgfältig überlegt.

Spiele spielen: Entlasten Sie die sozial ängstliche Person, indem Sie einige Aktivitäten während des Besuchs planen, damit Sie nicht die ganze Zeit über ein Gespräch führen müssen. Betrachten Sie Spiele, die nicht viel Druck ausüben und der Person mit sozialer Angst helfen können, sich zu öffnen, z. B. ein unbeschwertes Spiel mit Pictionary oder Trivial Pursuit. Wenn Ihr Gast nicht spielen, sondern abseits sitzen möchte, ist das auch in Ordnung. Sie kann ihre Meinung ändern, wenn das Spiel losgeht.

Wie man soziale Ungeschicklichkeit lindert

Nein, natürlich können Sie die soziale Unbeholfenheit eines anderen nicht beheben. Sie können jedoch sicherlich eine helfende Hand bieten, um dieser Person Wege aufzuzeigen, wie sie auf weniger ängstliche Weise mit anderen in Beziehung treten kann. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, mit denen Sie der Person mit sozialen Ängsten helfen können, sich weniger peinlich zu fühlen.

Zeigen Sie, wie es geht: Eine Person, die soziale Angst hat, hat möglicherweise nicht viel Erfahrung mit sozialen Situationen und weiß möglicherweise nicht, wie sie damit umzugehen ist. Helfen Sie dieser Person, indem Sie ein gutes Vorbild sein. Wissen, wie man Einführungen verwaltet, an kleinen Gesprächen teilnimmt und eine Unterhaltung beendet, und Ihr neuer Freund kann lernen, indem er Sie beobachtet.
Neue Leute kennen lernen: Helfen Sie der sozial ängstlichen Person, diese neuen Fähigkeiten zu üben, indem Sie sie Ihrer sozialen Gruppe vorstellen und ihr Gelegenheit zum Üben geben. Wähle Freunde für ihn, für die es gegenseitige Interessen geben wird, um es den beiden leichter zu machen, miteinander zu reden. Fordern Sie die Person mit sozialer Angst heraus, eine soziale Fähigkeit zu üben, z. B. einen Tipp zum Händeschütteln, wenn Sie zum ersten Mal jemanden treffen.
Lob anbieten: Eine Person mit sozialen Ängsten könnte das Gefühl haben, in sozialen Situationen nicht gut zurechtzukommen - seien Sie also sicher, Lob auszusprechen. Erzählen Sie ihr, wie alle ihre Geschichte liebten, als Sie sich das erste Mal trafen oder dass andere daran interessiert waren, sie besser kennenzulernen. Menschen mit sozialen Ängsten überschätzen häufig die negativen Reaktionen anderer.

Andere bequem machen

Seien Sie die Person, die dafür sorgt, dass sich jeder wohl fühlt, und die Person mit sozialen Ängsten wird besonders dankbar sein. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um diese Person zu sein.

Verwenden Sie die entsprechende Körpersprache: Stellen Sie sicher, dass Ihre Körpersprache anzeigt, dass Sie offen und freundlich sind, um der Person mit sozialen Ängsten zu helfen. Entkreuzen Sie Ihre Arme, beugen Sie sich beim Sprechen vor und bieten Sie guten Augenkontakt. Zeigen Sie vor allem mit einem breiten Lächeln, dass Sie die andere Person willkommen heißen.
Zeige Empathie: Wenn eine Person mit sozialen Ängsten Gedanken oder Gefühle teilt, hören Sie genau zu und reflektieren Sie das, was Sie hören, mit einfühlsamen Aussagen. Wenn zum Beispiel ein Freund sagt "Ich bin so nervös wegen meiner bevorstehenden Aufführung, ich weiß nicht, wie ich damit fertig werde", können Sie mit den Worten "Es hört sich so an, als hätten Sie viel im Kopf" antworten. Das Anbieten einer Aussage, die zeigt, dass Sie zuhören und vorsichtig sind, ist alles, was benötigt wird.
Zeigen Sie, dass Sie zuhören: Seien Sie vorsichtig mit Ihrer Körpersprache, wenn Sie zuhören - es sollte zeigen, dass Sie Ihre volle Aufmerksamkeit schenken. Das Schlimmste, was Sie jemandem mit sozialen Ängsten antun können, ist, halb zuzuhören, während Sie auf Ihr Handy tippen oder die Uhr im Auge behalten. Sei stattdessen aufmerksam und konzentriere dich auf das, was die andere Person sagt.

Der Teufel steckt im Detail: Wenn Sie wissen, dass jemand in Ihrer Gruppe soziale Ängste hat, versuchen Sie, beim Sprechen inklusiv zu sein. Verwenden Sie keine Insider-Witze, die die Person nicht versteht. Versuchen Sie, diese Person in das Gespräch einzubeziehen, indem Sie über Dinge sprechen, auf die sie sich beziehen kann.
Sei geduldig: Achten Sie darauf, dass Sie nicht ungeduldig sind, wenn Sie mit einer Person mit sozialen Ängsten sprechen. Stellen Sie nicht zu früh übermäßig persönliche Fragen und seien Sie nicht laut oder widerlich. Seien Sie sich bewusst, dass die andere Person in den ersten Phasen einer Freundschaft möglicherweise langsamer werden muss. Beachten Sie auch, dass eine Person mit sozialen Ängsten in Bezug auf die Lebenshürden möglicherweise einen Schritt zurückliegt, z. B. wenn Sie wegen eines ersten Dates nervös werden, während alle anderen Freunde verheiratet oder geschieden sind. Versuchen Sie, geduldig und verständnisvoll zu sein, auch wenn es so aussieht, als ob Ihre Lebenswege unterschiedlich schnell verlaufen.
Finde die richtige Einstellung: Eine Person mit sozialen Ängsten fühlt sich möglicherweise nicht wohl, wenn sie in einer lauten oder geschäftigen Umgebung spricht. Wenn Sie sich unterhalten möchten, versuchen Sie, sich an einen ruhigeren Ort zu begeben, an dem Sie sich unterhalten können.

Gemeinsame Interessen finden: Eine der besten Möglichkeiten, um Menschen mit sozialen Ängsten das Gefühl zu geben, sich wohl zu fühlen, besteht darin, gegenseitige Interessen zu identifizieren, die Sie gemeinsam diskutieren können. Stellen Sie offene Fragen, um mehr über die andere Person und ihre Gemeinsamkeiten zu erfahren.
Sei zufällig freundlich: Sie wissen nie, wann Sie einer Person mit sozialer Angst helfen könnten. Lächle Fremde an, biete ein bisschen Smalltalk an und sei im Allgemeinen warm, damit sich die Menschen in deiner Umgebung wohl fühlen. Wenn Sie sich mit einer sozial ängstlichen Person kreuzen, können Sie ihren Tag nur erhellen.
Finde den Einzelgänger: In ähnlicher Weise sollten Sie in einer Gruppensituation darauf achten, die Person ausfindig zu machen, die alleine sitzt und anscheinend niemanden kennt. Ob diese Person soziale Ängste hat oder nicht, sie in die Gruppe aufzunehmen oder ein privates Gespräch zu führen, um sie besser kennenzulernen, ist ein Akt von Treu und Glauben und etwas, das freundliche Menschen tun, um anderen das Gefühl zu geben, sich wohl zu fühlen.
In Kontakt bleiben: Eine einfache Möglichkeit, um anderen mit sozialen Ängsten das Gefühl zu geben, sich wohl zu fühlen, besteht darin, in Kontakt zu bleiben. Diese Person möchte vielleicht sprechen, Pläne schmieden oder herausfinden, wie es Ihnen geht, aber gleichzeitig hindert die Angst sie möglicherweise daran, das Telefon abzunehmen oder eine E-Mail zu senden. Sei der Erste, der Kontakt aufnimmt und sei nicht ärgerlich darüber. Sie könnten überrascht sein, wenn sich dieser Freund eines Tages wegen Ihrer freundlichen Art wieder an Sie wendet.