So starten Sie ein Gespräch mit einem Fremden

Zu wissen, wie man mit einem Fremden ins Gespräch kommt, fällt manchen Menschen leicht. Wenn Sie jedoch an einer sozialen Angststörung (SAD) leiden, kann ein Raum voller Fremder unglaublich einschüchternd sein. Wenn der Fremde, mit dem Sie ein Gespräch beginnen möchten, eine Autoritätsperson ist, erhöht dies wahrscheinlich Ihre Angst.

Der beste Rat, um ein Gespräch zu beginnen, ist, sich ganz einfach auf die andere Person zu konzentrieren oder etwas Unbeschwertes zu sagen. Denken Sie daran, dass es Ihr Ziel ist, nur eine einleitende Erklärung abzugeben. Was Sie sagen, ist nicht so wichtig wie die Tatsache, dass Sie jedem die Möglichkeit geben, etwas anderes zu sagen.

1. Kommentar zu etwas Persönlichem

Oft hat die Person, mit der Sie ein Gespräch beginnen möchten, einen einzigartigen Aspekt von sich. Vielleicht ist es ein Schmuckstück, ein ungewöhnliches Hemd oder sogar eine Tätowierung; etwas Besonderes, das eine Geschichte über die Person erzählt. Elemente wie diese geben Ihnen einen Ausgangspunkt für Konversationen.

Sagen Sie etwas wie:

"Wow, das ist ein wunderschöner Anhänger, was ist das für ein Stein?" oder
"Nettes Shirt, also bist du ein dankbarer toter Fan?" oder auch,
"Ist das ein Tattoo von Yoda auf deiner Schulter?"

Vermeiden Sie unbedingt alles zu intim als Ausgangspunkt oder Sie sind wahrscheinlich die andere Person zu beleidigen. Fragen Sie nicht, ob dies ihre echte Haarfarbe ist oder ob er regelmäßig im Fitnessstudio ist.

Nachdem Sie eine Antwort erhalten haben, können Sie etwas anderes sagen, das Ihnen eine gemeinsame Plattform bietet, auf der Sie ein Gespräch und eine Beziehung aufbauen können. Bevor Sie anfangen, denken Sie an eine Folgegeschichte. Dies ist der Schlüssel zum Aufbau einer Konversation.

Folgen Sie mit etwas etwas Persönlichem, das sich auf die andere Person bezieht und ihm oder ihr etwas Interessantes über Sie erzählt:

"Der einzige Ort, an dem ich jemals so etwas gesehen habe, war einmal auf einem Basar in Indien."
Oder "Mein Vater war ein echter Toter Kopf. Er hat mich mitgenommen, um sie zu sehen, als ich ein Kind war."
Oder "Ich liebe Tätowierungen, ich habe darüber nachgedacht, eine zu bekommen, aber ich bin nicht sicher, was ich bekommen soll? Wie hast du dich für Yoda entschieden?"

Alle diese Aussagen helfen Ihnen, sich mit der Person zu verbinden und das Gespräch in Gang zu halten. Denken Sie daran, dass das Ziel nicht darin besteht, das Perfekte zu sagen oder auf eine bestimmte Weise zu stoßen, sondern die Tür für weitere Gespräche zu öffnen.

2. Probieren Sie den alten Standby-Modus aus: "Habe ich Sie noch nie gesehen?"

Unter den richtigen Umständen kann dieser Gesprächsstarter funktionieren. Wenn Sie jemandem sagen: "Sie kommen mir wirklich bekannt vor, kenne ich Sie von irgendwoher?" es macht es sehr einfach, viele Informationen zu sammeln und zu geben und ein Gespräch zu beginnen.

"Welche Schule hast du besucht?"
"Ich war in der Blaskapelle, hast du ein Instrument gespielt?"
"Wo arbeitest du?"
"Ich war in diesem Starbucks."

Wenn Sie die Details der Lebensgeschichte der anderen Person durchgehen, können Sie sich auf Tangenten einlassen. Denken Sie daran, dass Sie nicht wirklich herausfinden möchten, ob Sie sich schon einmal getroffen haben. Sie möchten mehr über die andere Person erfahren.

3. Machen Sie einen lustigen Kommentar

Eine der besten Möglichkeiten, ein Gespräch zu beginnen, besteht darin, einen lustigen Kommentar zu Ihrer Umgebung abzugeben.

"Hey, sieht unser Lehrer nicht aus wie Harry Potter?" oder
"Bin es nur ich oder schläft der Typ in der ersten Reihe?"

Denken Sie jedoch daran - das Ziel ist nicht, boshaft oder wertend zu sein. Achten Sie also darauf, Ihre Kommentare positiv zu bewerten.

Versuchen Sie dann, die andere Person zum Witz einzuladen.

"Wo hat er wohl seinen Zauberstab in seiner Aktentasche?" oder
"Glaubst du, er wird die ganze Klasse durchschlafen?"

Wissen Sie, dass diese Methode zum Starten eines Gesprächs riskant sein kann. Humor ist schwierig mit jemandem, den man nicht gut kennt. Wenn Sie jedoch jemanden finden, der Ihren Sinn für Humor teilt, ist dies wahrscheinlich der Beginn einer großartigen Freundschaft. Stellen Sie sich diese Zeit als eine Zeit des Testens des Wassers vor, um Menschen zu finden, die genauso denken wie Sie.

Denken Sie daran, dass einer dieser Tricks manchmal fehlschlagen kann. Wenn Sie keine positive Antwort von jemandem erhalten, gibt es immer andere Leute, an die Sie sich wenden können.

Wenn Sie hartnäckig sind, wird es mit der Zeit einfacher, mit Fremden zu sprechen. Wenn Sie sicherer und entspannter werden, müssen Sie sich nicht auf Tricks verlassen, um Gespräche zu beginnen.

Forschung zu Gesprächen und sozialer Angst

Eine Studie aus dem Jahr 2016 hat gezeigt, dass Menschen mit sozialer Angst nicht gleichermaßen zu Gesprächen beitragen und daher weniger beliebt sind. Es gibt zwei mögliche Gründe, warum Sie in einem Gespräch möglicherweise nicht gleich viel beitragen.

1. Ihre Angst macht Sie zu unbehaglich und zu selbstbewusst, um zu sprechen.

2. Es mangelt Ihnen an Erfahrung in Konversation und sozialen Fähigkeiten.

Tatsächlich fallen Menschen in den meisten Fällen in die erste Kategorie. Es ist nicht so, dass Ihnen soziale Fähigkeiten fehlen oder Sie nicht wissen, wie Sie das Ende eines Gesprächs aufhalten sollen. In der Tat könnten Sie bei Personen, die Sie gut kennen (z. B. enge Freunde oder Verwandte), sogar ein Schwätzer sein. Eher ist es das, was dich davon abhält, in einem Gespräch dein wahres Selbst zu sein, selbstbewusst und ängstlich zu sein. In diesem Fall ist es wichtig, an Ihrer Angst zu arbeiten, damit Sie bessere Gespräche führen können.

Wenn Sie andererseits das Gefühl haben, dass Ihnen soziale Fähigkeiten fehlen, nur weil Sie nicht genug Erfahrung mit anderen Menschen haben, ist es möglicherweise hilfreich, einige Selbsthilfebücher zum Aufbau Ihrer sozialen Fähigkeiten zu lesen.

Ein weiteres Beispiel ist eine zweite Studie zu Augenkontakt aus dem Jahr 2016, in der gezeigt wurde, dass Personen mit sozialer Angst während eines Gesprächs tendenziell weniger Augenkontakt haben. Wenn Sie Probleme haben, Augenkontakt herzustellen, versuchen Sie, diese soziale Kompetenz zu nutzen, um Ihre Konversationen zu verbessern und anderen freundlicher zu erscheinen (und so zu weiteren Konversationen einzuladen)..

Ein Wort von Verywell

Bei schwerer sozialer Angst ist eine Behandlung wichtig, beispielsweise eine kognitive Verhaltenstherapie oder eine medikamentöse Behandlung. Ohne eine wirksame Behandlung sind Tricks wie diese Gesprächsstarter oder andere Strategien für soziale Kompetenzen wahrscheinlich nicht wirksam.