So schützen Sie sich vor Rhabdomyolyse

Rhabdomyolyse ist eine schmerzhafte und möglicherweise gefährliche Erkrankung, bei der Muskelzellen zusammenbrechen und eine Substanz ins Blut abgeben, die zum Nierenversagen führen kann. Es kann Athleten und Trainierende während oder nach extremer Anstrengung treffen, insbesondere wenn sie bei hohen Temperaturen trainieren.

Rhabdomyolyse - "Rhabdo" für kurze Schlagzeilen, wenn es Sportschüler trifft, aber Sie sollten sich dessen auch bei Ihrem Training bewusst sein, da dies auch alltäglichen Sportlern und Sportanfängern bekannt ist. Tatsächlich wurden 2014 zwei Fälle von Rhabdomyolyse gemeldet, nachdem die Teilnehmer ihre erste Spinning-Klasse besucht hatten. In sechs weiteren Fällen handelte es sich um CrossFit-drei Personen, die monatelang bis jahrelang daran teilgenommen hatten, und drei Personen, die nach ihrer ersten Begegnung mit CrossFit, einem hochintensiven Fitnessprogramm, weniger fit waren und eine Rhabdomyolyse erlitten hatten. Marathonläufer sind möglicherweise einem besonderen Risiko ausgesetzt, da einige Studien gezeigt haben, dass die Nierenfunktion der Läufer am Ende eines Marathons stark nachlässt und bei vielen eine starke Dehydrierung auftritt, die schnell zu einer vollständigen Rhabdomyolyse führen kann.

Symptome einer Rhabdomyolyse

Zu den Symptomen gehören teefarbener Urin, Muskelschwäche und extreme und anhaltende Schmerzen, obwohl bei Blutuntersuchungen eine genauere Diagnose möglich ist. Der dunkel gefärbte Urin resultiert aus dem Abbau von Muskeln, die ein Protein namens Myoglobin in Blut und Urin ablegen. Wenn diese Werte zu hoch sind, kann dies zu schweren Nierenschäden führen. Zur Unterscheidung von belastungsbedingter Rhabdomyolyse von anderen Formen wird häufig der Begriff "Belastungsrhabdomyolyse" verwendet.

Rhabdomyolyse trifft studentische Athleten

Im Januar 2011 wurden 13 Footballspieler der Universität von Iowa nach einem harten Training von 100 Kniebeugen vor der Saison, bei dem eine gewichtete Langhantel über den oberen Rücken gehalten wurde, in ein Krankenhaus eingeliefert und eine Rhabdomyolyse diagnostiziert. Alle Spieler erholten sich. Rhabdomyolyse sorgte 2017 erneut für Schlagzeilen, als drei Fußballspieler der Universität von Oregon nach intensiven Trainingseinheiten in ein Krankenhaus eingeliefert wurden - einer mit Rhabdomyolyse. Normalerweise ist eine Rhabdomyolyse selten und tritt bei Sportlern isoliert auf, obwohl andere Berichte über betroffene Teams vorliegen.

Rhabdo auf dem Vormarsch

Der Grund, warum übungsbedingte Fälle von Rhabdomyolyse häufiger auftreten, ist wahrscheinlich die Popularität von superstarken Workouts, bei denen alles auf dem Boden des Fitnessraums belassen wird. Im Gegensatz zu den geringen Muskelschäden, die auftreten, wenn Sie innerhalb Ihrer körperlichen Grenzen trainieren - die Reparatur macht Sie stärker -, wird der Muskel durch zu starke Anstrengung wirklich abgebaut und das Myoglobin gelangt in Ihr System.

Wer ist gefährdet für Rhabdomyolyse?

Gelegentlich auftretende genetische Erkrankungen können dazu führen, dass manche Menschen anfälliger für das Leiden sind. Zwei solche Zustände sind Sichelzelleneigenschaft (eine Bluterkrankung) und Glykogenspeicherkrankheit, bei der ein fehlendes Enzym Ihren Körper in die Lage versetzt, Glukose effizient zu speichern und für Energie freizusetzen.

Trotzdem würde ein Teamcluster einen gemeinsamen "Umwelt" -Kofaktor mit körperlicher Betätigung vorschlagen. Eine medizinische Überprüfung des Zustands legt nahe, dass eine Reihe von verschreibungspflichtigen, rezeptfreien und illegalen Drogen mit Rhabdomyolyse in Verbindung stehen, darunter Alkohol, Kokain, Koffein, Amphetamine, MDMA und Medikamente wie Salicylate, Neuroleptika, Chinin, Corticosteroide, Statine , Theophyllin, cyclische Antidepressiva, SSRIs und andere.

In einem über den Iowa-Cluster veröffentlichten Bericht stellten die Forscher fest, dass die Wahrscheinlichkeit einer Rhabdomyolyse mit der Geschwindigkeit und Intensität des Trainings zunahm. Spieler waren einem höheren Risiko ausgesetzt, wenn sie sich zu Muskelversagen zwangen. Dies bezieht sich auf ein Training bis zu einem Punkt, an dem ein Muskel keine weitere Wiederholung mehr ausführen kann. Es wurde festgestellt, dass die Positionen, die die Schüler spielten, berücksichtigt wurden, und es war wahrscheinlich, dass sie zum Zeitpunkt des Vorfalls noch nicht vollständig trainiert waren. Die Ernährung scheint ebenfalls eine Rolle zu spielen, da Spieler, die vor dem extremen Training mehr Protein-Shakes hatten, ein geringeres Risiko für diesen Vorfall hatten.

Behandlung für Rhabdomyolyse

Die Rhabdomyolyse erfordert sofortige ärztliche Hilfe, und Personen mit dieser Erkrankung werden in der Regel ins Krankenhaus eingeliefert. Die Behandlung beinhaltet die Gabe von intravenösen Flüssigkeiten, um das Myoglobin durch das System zu spülen, den Körper zu rehydrieren und Nierenversagen zu verhindern. Schnelle Reaktion ist entscheidend: Wenn die Behandlung nicht schnell beginnt, können die Nieren dauerhaft geschädigt werden.

So verhindern Sie eine anstrengende Rhabdomyolyse

Wenn Sie nicht wissen, dass Sie eine genetisch bedingte Erkrankung haben, die Sie anfälliger für diese Erkrankung macht, sollten Sie diese Trainingstipps verwenden, um das Risiko einer Rhabdomyolyse erheblich zu verringern.

1. Verbessern Sie Ihr Trainingsprogramm schrittweise entsprechend Ihrer vorhandenen Fitness, egal ob es sich um Cardio, Circuit oder Gewichte handelt.
2. Überwachen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, insbesondere, wenn Ihr Training lang, intensiv oder heiß ist und vor allem alle drei gleichzeitig. Das Risiko einer Rhabdomyolyse steigt mit dem Austrocknen. Das heißt, geh nicht über Bord; Mehr Flüssigkeit ist nicht unbedingt besser.
3. Trainieren Sie nicht mit kalorienarmen Diäten oder nach langen Fastenperioden. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Kraftstoff an Bord haben, damit Ihre Muskeln effizient arbeiten können. Seien Sie vorsichtig bei kohlenhydratarmen Diäten, die mit harten und langen Übungen gemischt werden.
4. Beschränken Sie Freizeitdrogen wie Alkohol vor dem Training und nehmen Sie keine illegalen Freizeit- oder leistungssteigernden Drogen. Seien Sie vorsichtig bei echten rezeptfreien Medikamenten wie entzündungshemmenden Medikamenten und fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten. Rhabdomyolyse kann sich als Reaktion auf bestimmte Medikamente entwickeln, aber das ist ungewöhnlich.