6 Alternative Behandlungen für Bluthochdruck

Stress und andere Faktoren können zu hohem Blutdruck führen, einem potenziell gefährlichen Gesundheitszustand. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Blutdruck zu senken. Eine wirksame und natürliche Strategie besteht jedoch darin, Stressabbauprodukte zu verwenden, die nachweislich auch den Bluthochdruck senken. Diese Stressabbauprodukte neigen dazu, negative Nebenwirkungen zu vermeiden und andere gesundheitliche Vorteile mit sich zu führen. Erfahren Sie mehr über gesunde und natürliche Behandlungen für Bluthochdruck, die gleichzeitig Stress abbauen und die allgemeine Gesundheit fördern.

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Meditation

Zu Hause Meditation zu üben ist einfacher, wenn Sie einen guten Platz dafür haben. PeopleImages.com/DigitalVision/Getty Images

Meditation ist ein sehr wirksamer Stressabbau, der auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Chef unter ihnen ist der Blutdruck gesenkt. Wenn Sie Meditation als Herausforderung betrachten, sind Sie vielleicht erfreut zu wissen, dass es verschiedene Arten von Meditation gibt, und einige beinhalten einfache Strategien für Anfänger. In diesem Artikel erhalten Sie weitere Informationen zu den Meditationsarten, damit Sie eine für Sie geeignete Praxis finden können!

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Yoga

BJI / Getty Images. BJI / Getty Images

Yoga ist gut für Körper, Geist und Blutdruck! Egal, ob Sie sich in eine Brezel beugen oder Ihre Zehen kaum berühren können, es gibt viele verschiedene Yoga-Ebenen. Es gibt also ein Yoga-Training, das perfekt für Sie ist. In diesem Artikel über die Vorteile von Yoga erfahren Sie mehr über die vielen positiven Auswirkungen, die diese Art von Übung auf Sie haben kann. Außerdem werden Sie auf Ressourcen hingewiesen, die Sie für den Einstieg verwenden können!

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Progressive Muskelentspannung (PMR)

Atmung gemischt mit Visualisierung kann zu einer stärkeren Entspannung führen. Geri Lawrow / Wahl des Fotografen / Getty Images

Progressive Muscle Relaxation ist ein sehr wirksamer Stressabbau, der an vielen Orten durchgeführt werden kann, einschließlich in Ihrem Büro und zu Hause, wodurch er sowohl praktisch als auch effektiv ist. Es ist ein großartiger Stressabbau sowie ein Blutdrucksenker. Erfahren Sie mehr über PMR und finden Sie heraus, wie Sie sofort loslegen können.

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Atemübungen

zianlob / Getty Images. zianlob / Getty Images

Atemübungen sind eine meiner Lieblingsübungen zum Stressabbau, da sie praktisch überall durchgeführt werden können - auch wenn Sie in stressigen Situationen wie Konflikten mit anderen und Rennen um die Einhaltung von Terminen navigieren. Da die Atmung in dieser Liste enthalten ist, können Sie wahrscheinlich erraten, dass sie auch den Blutdruck senken kann. Erfahren Sie mehr über die Verwendung von Atemübungen, um den Blutdruck zu senken, Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

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Musiktherapie

Mit Musik können Sie morgens loslegen und sich den ganzen Tag über wohlfühlen. FrancescoCorticchia / Getty Images

Musik hat sich durch die Beruhigung von Körper und Geist als ein großer Stresslöser erwiesen und hat auch andere gesundheitliche Vorteile. Tatsächlich ist Musiktherapie ein Instrument, das in Krankenhäusern eingesetzt wird, um Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern. Das Hören von Musik kann Ihre Physiologie beschleunigen oder beruhigen und hilft nachweislich auch bei der Senkung des Blutdrucks. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Musik und lernen Sie, wie Sie Musik in Ihrem täglichen Leben einsetzen können, um den Blutdruck zu senken und Stress abzubauen.

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Sex

Tom Merton / Getty Images. Tom Merton / Getty Images

Sex kann nicht nur Spaß machen, sondern auch ein sehr wirksames Mittel gegen Stress sein. Im Rahmen einer gesunden Beziehung bringt Sex für gestresste Menschen viele Vorteile, und es hat sich sogar gezeigt, dass er körperliche Vorteile wie einen gesenkten Blutdruck mit sich bringt. Erfahren Sie mehr darüber, wie Stress Ihren Sexualtrieb beeinflussen kann, wie Sex ein großartiger Stressabbau sein kann und wie Sie sich auf Sex einstimmen können, selbst wenn Sie unter Stress stehen.

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Natürliche Behandlungen

Mischungsbilder - Mike Kemp / Getty Images

 Es gibt andere natürliche Behandlungen, wie z. B. reduzierte Natriumaufnahme, Koffeinreduktion, Nahrungsergänzungsmittel und Fitnesspläne, die dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken und die Gesundheit zu verbessern. Lesen Sie hier mehr über Bluthochdruck. 

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