Wie und warum solltest du Freundschaften pflegen?
Freunde verleihen unserem Leben eine wundervolle Dimension: Sie helfen uns, die guten Zeiten zu feiern, und sie helfen uns, die schwierigen Zeiten zu meistern. Ein starkes, unterstützendes soziales Netzwerk ist mit weniger Stress, einer längeren Lebensdauer und einem höheren Maß an Glück verbunden. Unglücklicherweise können widersprüchliche Beziehungen zu erheblichem Stress in unserem Leben führen, und der Stress kann andauern. Es kann schwierig sein, zu lernen, wie man diese Art von Stress minimiert, während man so nah wie möglich bleibt, aber es kann noch schwieriger sein, mit volatilen Beziehungen umzugehen. Daher wird viel Zeit darauf verwendet, sich darauf zu konzentrieren, die positiven Aspekte Ihrer Beziehungen zu maximieren und die Zahl der Konflikte zu minimieren.
Die folgenden Ressourcen können Ihnen helfen, stärkere Unterstützungssysteme in Ihrer Freundschaftsgruppe aufzubauen und den Stress zu minimieren, den Sie durch unnötiges "Drama" erfahren.
So erstellen Sie unterstützende Beziehungen
Alle soziale Unterstützung ist nicht gleich geschaffen. Hier ist, was Sie wissen müssen, um sich gegenseitig unterstützende, dauerhafte, wirklich gesunde Freundschaften aufzubauen, die Ihnen Unterstützung, die Möglichkeit für persönliches Wachstum und die Vorteile des Stressmanagements bringen. Finden Sie heraus, warum es wichtig ist, Hörverständnis, Intuition, Durchsetzungsvermögen und andere Fähigkeiten zu entwickeln, die sich durch verstärkte soziale Unterstützung, gesunde Freundschaften und Zugehörigkeitsgefühl auszahlen können.
So pflegen Sie einen unterstützenden Freundeskreis
Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass unterstützende Freundschaften in stressigen Zeiten emotionale Hilfe leisten und sogar unsere Gesundheit verbessern und die Lebenserwartung steigern können. Lernen Sie die zahlreichen Vorteile eines Freundeskreises für Stressbewältigung und Gesundheit kennen und erfahren Sie, wie Sie die Anzahl Ihrer unterstützenden Freundschaften erhöhen können.
Selbstsichere Kommunikation
Durchsetzungsvermögen ist eine Fähigkeit, die nicht nur bei der Ehe und zwischenmenschlichen Beziehungen hilft, sondern bei all Ihren Beziehungen. Es kann Stress reduzieren und Ihnen helfen, zu Hause, bei der Arbeit und im Leben mehr Gleichgewicht zu finden. Der Schlüssel zum Durchsetzungsvermögen besteht nicht darin, Ihre Rechte mehr geltend zu machen, sondern darin, Ihre Rechte auf eine nicht schüchterne, aber nicht aggressive Art und Weise geltend zu machen, die Respekt für sich selbst und die andere Person zeigt. Dies setzt gesunde Grenzen und reduziert den Stress für alle. Erfahren Sie mehr über Durchsetzungsvermögen, Aggressivität und Passivität und erfahren Sie, wie das Durchsetzungsvermögenstraining Ihr Leben verbessern kann.
Beziehungen, die dich belasten, loslassen
Eine Beziehung loszulassen ist nie einfach. Wir gewinnen so viel von Freunden und Angehörigen, dass wir oft aus Gewohnheit oder Loyalität an Beziehungen festhalten, die uns nicht mehr gut tun. Lesen Sie, warum negative Beziehungen Ihnen tatsächlich schaden können, und finden Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan, mit dem Sie entscheiden können, wo Sie die Grenze ziehen, wenn Sie eine Beziehung aufgeben, die nicht mehr gut für Sie ist.
So verbessern Sie Ihre Beziehungen mit gesunder Kommunikation
Soziale Unterstützung ist ein großer Stressabbau, aber Beziehungen können auch eine Hauptquelle von Stress sein. Konflikte in einer Beziehung können zu emotionalem Stress sowie neuen Hindernissen und Herausforderungen in Ihrem Leben führen, wenn sich Konflikte in einer Beziehung ausbreiten und Konflikte in mehreren Beziehungen oder in einer Gruppe entstehen. Da Konflikte in jeder Beziehung so gut wie unvermeidlich sind, finden Sie hier zehn wichtige Tipps zum respektvollen Umgang mit Konflikten, die zu positiven Ergebnissen führen, anstatt Ihre Verbindung zu beschädigen und zusätzlichen Stress zu verursachen.
Die zehn schlimmsten Wege, um Konflikte zu bewältigen
Konventionelle Weisheit (und Forschung) besagt, dass eine gute Kommunikation die Beziehungen verbessern, die Intimität, das Vertrauen und die Unterstützung erhöhen kann. Das Gegenteil ist auch der Fall: Schlechte Kommunikation kann Bindungen schwächen, Misstrauen und sogar Verachtung hervorrufen! Hier sind einige Beispiele für negative und sogar destruktive Einstellungen und Kommunikationsmuster, die eine Beziehung wirklich durcheinander bringen können. Wie viele davon klingen wie etwas, das Sie tun würden?
