So vereinfachen Sie Ihr Leben und reduzieren Stress
Heutzutage neigen die Menschen dazu, länger zu arbeiten, ihre Kinder haben mehr Aktivitäten und wir haben im Allgemeinen mehr Terminkalender als unsere vorherigen Generationen. Dies kann aufregend und bereichernd sein, aber auch zu einem Gefühl von ständigem Stress und Chaos führen. Wenn Sie Ideen zur Vereinfachung des Lebens suchen, sind Sie nicht allein. Das Konzept der „freiwilligen Einfachheit“ erfreut sich seit den neunziger Jahren zunehmender Beliebtheit, da so viele Menschen dasselbe empfunden haben. Hier sind einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie Sie Stress abbauen können, während Sie Ihre Lieblingsbeschäftigungen ausführen.
Klare Unordnung
Viele Überwältigte leben in überfüllten Häusern. Aber Unordnung im Haus ist sowohl ein Effekt als auch eine Ursache von Stress. Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat gezeigt, dass visuelle Unordnung, wie Stapel von Büchern oder Kleidungsstapeln, die Abschnitte des Gehirns ausgelöst hat, die mit Stress zusammenhängen. Unordnung kann ein allgemeines Gefühl von Unbehagen hervorrufen und Ihre Energie buchstäblich abfließen lassen, aber es ist für Menschen mit vollen Terminen schwierig, sie loszuwerden. Eine Strategie, um das Leben durch Beseitigen von Unordnung zu vereinfachen, besteht darin, jede Nacht 15 oder 30 Minuten zu benötigen, um jeweils einen Stapel in Angriff zu nehmen und so die Unordnung in Ihrem Haus von Raum zu Raum zu beseitigen. Eine andere Strategie besteht darin, ein Wochenende mehrere Stunden in Anspruch zu nehmen und damit fertig zu sein. In jedem Fall werden Sie einen subtilen, aber signifikanten Energieverbrauch aus Ihrem Leben entfernen und ihn durch das Gefühl der Entspannung ersetzen, das entsteht, wenn Sie Ihr Zuhause als Zufluchtsort vor Stress betrachten. Ordnung und Übersichtlichkeit machen Ihr Zuhause zu einem sicheren und stressfreien Ort zum Entspannen und Erholen.
Schneiden Sie negative Beziehungen aus
Möglicherweise sind Sie sich bereits des Werts solider, unterstützender Beziehungen in Ihrem Leben bewusst, z. B. des Freundes, der Sie abholt, mit Ihnen feiert, wenn Sie glücklich sind, und der Ereignisse in Ihrem Leben mitteilt, sobald sie eintreten. Möglicherweise sind Sie sich der Auswirkungen von Konflikten nicht so bewusst wie der kritische, unvorhersehbare oder konkurrierende Freund. Es stellt sich heraus, dass diese "giftigen Freundschaften" uns mehr als nur negative Beziehungen kosten. Dies liegt daran, dass wir nicht immer eine starke Abwehr gegen die Menschen haben, die manchmal nett zu uns sind, sodass wir unvorbereitet bleiben können. Wenn Sie sich fragen, wie Sie das Leben vereinfachen können, sparen Sie sich Trauer, Frustration und Drama, wenn Sie die Beziehungen in Ihrem Leben aufrichtig betrachten und entscheiden, welche es wert sind, gepflegt zu werden, und welche Sie loslassen sollten.
Automatisieren Sie, was Sie können
Wenn Sie einen Teil der täglichen, wöchentlichen und monatlichen Arbeit Ihres Lebens in ein automatisiertes System integrieren, können Sie auf zweierlei Weise das Leben vereinfachen und Stress abbauen: Sie müssen sich keine Zeit nehmen, um die Arbeit zu erledigen, und Sie müssen sich keine Gedanken machen durch daran erinnern zu tun die Arbeit. Kleine Änderungen am Tagesablauf, wie das Einrichten von Zeitschaltuhren zum Bewässern Ihrer Pflanzen oder zum Ausschalten der Lichter, das Anmelden für automatische Zahlungsoptionen oder das Entfernen von Junk-Mail-Listen, können das Leben auf einfache Weise vereinfachen. Wenn Sie ein wenig anfangen, können Sie es dann vergessen.
Nach seinen Möglichkeiten leben
Zu sagen, dass Geld kein Glück kaufen kann, ist ein Klischee. Wir alle wissen das ziemlich genau und die Forschung hat es auch unterstützt. Viele Menschen haben große Schulden, was zu Bedenken hinsichtlich Zahlungen, Kreditwürdigkeit und Inkasso führt. Der Schlüssel zur Vermeidung dieser Art von finanzieller Belastung ist einfach, aber nicht immer einfach: Lebe innerhalb deiner Möglichkeiten. Dies kann zunächst eine schwierige Veränderung sein, die sich jedoch auszahlt und Ihren Stresspegel erheblich senkt, wenn Sie nicht bereits in Ihrem Rahmen leben.
Lerne Nein zu sagen
Viele von uns betrachten unsere Zeit nicht als wertvoll. Wir überfordern Anfragen von Arbeit, Schule und Freunden und haben keine eigenen Ausfallzeiten. Während die meisten von uns heutzutage einen vollen Terminkalender haben, ist es wichtig, Zeit für Sport, Hobbys und andere Stressabbau sowie Zeit für unsere Beziehungen einzuplanen. Eine Möglichkeit, diese Zeit zu finden, besteht darin, besser Nein zu den Zeitanforderungen zu sagen, die Ihnen nicht dienen. Nachdem Sie einige Ihrer steuerlicheren Pflichten gegen einige selbstversorgende eingetauscht haben, sollten Sie eine dauerhafte Veränderung Ihres Stresslevels feststellen und feststellen, dass Sie ein vereinfachtes Leben führen.
