Erkennen von Stresssymptomen bei Männern
Wenn der Druck um eine Person ihre Fähigkeit, mit ihnen umzugehen, übersteigt, nennen wir dies Stress, aber wir meinen Stress von Not Vielfalt. Wir können uns Stress auf zwei Arten vorstellen: Eustress, was als hilfreicher Stress angesehen werden kann und Not, das kann als nicht hilfreich und schädlich Stress angesehen werden.
Männer sind nicht immer gut darin, Stress in sich selbst zu erkennen, und Stress ist eindeutig eine individuelle Erfahrung. Was ein Mann stressig findet, wird ein anderer nicht, und was zu einem bestimmten Zeitpunkt stressig sein kann, kann zu einem anderen Zeitpunkt in Ihrem Leben keinen Stress verursachen.
Stress bei Männern messen
Stress kann auf verschiedene Arten gemessen werden, aber das Testen erfolgt normalerweise in Form eines Selbstberichts, in dem die Person bestimmte Erfahrungen, Ereignisse oder Gefühle in einem definierten Maßstab bewertet.
Am bekanntesten ist wohl die SRRS (Social Readjustment Ratings Scale), die 1967 von zwei amerikanischen Psychiatern von Thomas H. Holmes und Richard Rahe zusammengestellt wurde. Sie führten eine Reihe von Ereignissen auf, die als stressig angesehen werden, z. B. Umzüge oder der Tod eines Ehepartners oder eines anderen nahe stehenden Menschen, und sie wiesen jedem dieser Ereignisse einen numerischen Wert zu, der auf der Intensität des Stresses beruhte. Der Tod eines Ehepartners beispielsweise wurde mit 100 als am anstrengendsten eingestuft, während ein geringfügiger Verstoß gegen das Gesetz mit 11 bewertet wurde.
Körperliche Anzeichen und Symptome von Stress bei Männern
Im Folgenden sind einige der körperlichen Anzeichen und Symptome von Stress bei Männern aufgeführt. Denken Sie daran, dass Stress eine individuelle Erfahrung ist und auch Symptome. Anzeichen einer Krankheit sollten nicht ignoriert werden, nur weil Sie glauben, dass sie stressbedingt sind. Sie müssen schwerwiegendere Symptome von Ihrem Arzt untersuchen lassen.
- Brustschmerz
- Klopfendes Herz
- Bluthochdruck
- Kurzatmigkeit
- Ermüden
- Verminderter oder gesteigerter Sexualtrieb
- Muskelschmerzen, wie Rücken- und Nackenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Gebissene Kiefer und knirschende Zähne
- Enge, Trockenheit oder das Gefühl, einen Kloß im Hals zu haben
- Verdauungsstörungen
- Verstopfung oder Durchfall
- Erhöhter Schweiß
- Bauchkrämpfe
- Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust
- Hautprobleme
Psychologische Anzeichen und Symptome von Stress
Die psychischen Anzeichen und Symptome von Stress sind:
- Traurigkeit
- Depression
- Weinen
- Rücktritt oder Isolation
- Schlaflosigkeit
- Stimmungsschwankungen
- Sorge
- Unruhige Angst
- Reizbarkeit, Wut oder verminderte Wutkontrolle
- Überessen oder Magersucht
- Gefühle der Unsicherheit
- Verminderte Produktivität
- Berufsunzufriedenheit
- Veränderungen in engen Beziehungen
- Erhöhtes Rauchen
- Erhöhter Alkohol- und Drogenkonsum
Fakten über Stress und Männer
Hier sind einige wichtige Fakten, die einen Einfluss darauf haben, wie wir über Stress, seine physischen und psychischen Auswirkungen und andere denken.
- Die Sprache der Beanspruchung ist größtenteils der Technik entlehnt, in der von Beanspruchung, Dehnung, Toleranz, Belastbarkeit, Bruchstellen, Flexibilität, Elastizität usw. von Materialien gesprochen wird.
- Im Großen und Ganzen kann Stress auf zwei Arten erlebt werden, physisch und psychisch, aber die beiden hängen zusammen. Zum Beispiel hat die Psychologin Janice Keicolt-Glaser gezeigt, wie chronischer Stress zu einer verminderten Immunfunktion, einem erhöhten Infektionsrisiko und einer verminderten Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen oder zur Reparatur von Gewebe führt.
- Stress ist insofern ein Schutz, als er uns einen Mechanismus für den Umgang mit Bedrohungen bietet. Wir haben die Fähigkeit, Bedrohungen zu begegnen oder sie zu vermeiden. der sogenannte "Kampf oder Flucht" -Mechanismus.
- Stress kann sowohl gut als auch schlecht sein. Ohne Stress würden wir das Adrenalin nicht aufbringen, um Rennen zu gewinnen, Probleme zu lösen, Prüfungen abzulegen und wichtige Änderungen vorzunehmen.
- Stress, insbesondere Langzeitstress, kann ein Faktor für das Einsetzen oder die Verschlechterung von Krankheit und verkürzter Lebensdauer sein.
- Stressbewältigung ist wichtig für das Wohlbefinden und etwas, das wir jeden Tag üben sollten.
