Die Reinigungsmethoden lindern Stress
Nach einem langen Tag im Büro ist das letzte, was Sie tun möchten, um Stress abzubauen, nach Hause zu kommen und das Haus zu reinigen. Aus offensichtlichen Gründen verbinden viele Menschen Putzen eher mit Plackerei als mit Entspannung. Es gibt jedoch mehrere Gründe, warum die Reinigung ein großer Stressabbau sein kann.
Einige dieser Gründe haben mit dem Reinigungsprozess zu tun, andere sind auf die Endergebnisse Ihrer Bemühungen zurückzuführen. In jedem Fall können die folgenden Informationen nur dazu führen, dass Sie mit der Reinigung beginnen möchten, wenn Sie sich das nächste Mal gestresst fühlen.
1. Die Reinigung behebt Unordnung
Seien wir ehrlich: Unordnung kann stressig sein. Das Betreten eines Hauses mit Papierstapeln auf jeder Oberfläche, Stapel von Wäsche, die weggeräumt werden müssen, und zufälligen Gegenständen auf dem Boden fühlt sich anders an als das Betreten eines Modellhauses. Es ist ein Unterschied, den Sie viszeral fühlen können.
Während die meisten von uns diese ordentliche, geordnete häusliche Umgebung wollen, leben viel zu viele von uns in einer überfüllten, die uns Stress verursacht. Laut einer Umfrage auf dieser Website leben weniger als 10% der Befragten in einem aufgeräumten Haus, und über ein Drittel lebt in einer Umgebung, die so überfüllt ist, dass sie nicht einmal wissen, wohin sie gehen sollen Start Reinigung.
2. Putzen als Geldsparer
Wenn Sie zu spät Rechnungen bezahlen (weil Sie sie nicht finden können), Ihre noch vorhandenen Artikel ersetzen (weil Sie nicht wissen, wo sie sich befinden) und öfter auswärts essen, als Sie müssen (weil Ihre Küche es auch ist) Ein kleiner Frühjahrsputz kann Ihnen tatsächlich Geld sparen. Sie werden vielleicht erst erkennen, dass ein sauberes Haus auch Geld sparen kann, wenn Sie in einem wohnen.
3. Putzen als Dankbarkeitsübung
Machen Sie das Putzen zu einer achtsamen Aufgabe, indem Sie die Gelegenheit nutzen, für jede Berührung dankbar zu sein. Wenn Sie zum Beispiel Geschirr spülen, bewundern Sie Ihre Teller, seien Sie dankbar für die Lebensmittel, die Sie abkratzen, da einige keine haben, und bewundern Sie die Schönheit der modernen Technologie, wenn Sie dieses Geschirr in den Geschirrspüler stellen.
Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie gerade reinigen, werden Sie möglicherweise eine zusätzliche Wertschätzung finden, die Sie nicht bemerkt haben, dass Sie das Glück hatten, vorher etwas zu haben. Weil innerer Frieden mehr davon herrührt, dass Sie wollen, was Sie haben, als dass Sie haben, was Sie wollen, kann das Aufdecken der wunderbaren Oase unter dem Schmutz und der Unordnung ein neues Maß an Dankbarkeit für alles bringen, was Sie haben.
4. Reinigen als Meditation
Während das Endergebnis einer größeren Reinigungssitzung - ein schönes und sauberes Zuhause - ein großer Stressabbau sein kann, kann die Reinigung Ihres Hauses eine Stressbewältigungstechnik für sich sein. Wenn Sie die Achtsamkeit in Ihre Reinigung einbeziehen, kann die Arbeit tatsächlich eine Form der Meditation sein, die Sie nach dem Ende entspannter macht.
5. Putzen als Party
Wenn Sie nicht derjenige sind, der beim Putzen in einen Zen-Zustand gerät, gehen Sie in die andere Richtung und verwandeln Sie Ihr Putzerlebnis in eine Mini-Party. Musik hat viele wundervolle Vorteile beim Stressabbau und das Abspielen von Musik während der Reinigung kann die Aktivität viel angenehmer machen. Spielen Sie Ihre Lieblingstanzmusik, während Sie putzen, und Sie können tatsächlich schneller arbeiten und schneller fertig werden.
6. Reinigung als Übung
Die Reinigung kann, wenn sie richtig durchgeführt wird, den zusätzlichen Vorteil mit sich bringen, dass Sie ein wenig mehr Bewegung haben, was sich hervorragend zum Stressabbau eignet. Wenn Sie die Treppe hoch und runter rennen, Gegenstände von Raum zu Raum tragen und Fenster und Böden schrubben, können Sie Kalorien verbrennen, Endorphine freisetzen und Dampf ablassen. Der Frühjahrsputz ist ein Trainingsprogramm, das in der Tat viele Vorteile bringt.
Fühlt sich die Reinigung immer noch etwas überwältigend an? Hier einige einfache Tipps zum Entstören. Genießen!
