Stellen Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis auf die Probe

Sie können sich nicht an den Namen der Person erinnern, die Sie gerade wieder getroffen haben? Haben Sie vergessen, wo Sie wieder geparkt haben? Episoden von Vergesslichkeit wie diese können nervenaufreibend sein. Einige Leute finden sie ein wenig beängstigend. Wenn so etwas häufig vorkommt, gehen manche Menschen so weit, dass sie befürchten, dass etwas mit ihrem Gehirn nicht stimmt oder dass sie Demenz oder Alzheimer entwickeln.

Das Vergessen von Dingen, an die Sie gerade gedacht haben oder die Sie gerade erst gelernt haben, ist ein Fehler im Kurzzeitgedächtnis, der sich auf alle Informationen bezieht, die Ihnen bis zu einer Minute im Gedächtnis bleiben. Im Gegensatz dazu werden im Langzeitgedächtnis Informationen gespeichert, die Sie beispielsweise „auswendig“ kennen, wie die Namen der 50 Bundesstaaten und Erinnerungen an Ihre Erfahrungen.

Warum Kurzzeitgedächtnis wichtig ist

Das Kurzzeitgedächtnis ist für das tägliche Leben unerlässlich. Auf diese Weise können Sie Ihre Autoschlüssel finden. Denken Sie daran, ob Sie das Wasser in der Wanne stehen gelassen haben, auch wenn Sie gefrühstückt oder Ihre Zähne geputzt haben.

Es ist auch anfällig für alle Arten von Störungen. Es gibt mehrere Gründe, warum Sie eine Information praktisch in dem Moment vergessen, in dem Sie sie erhalten, so die führende Hirngesundheitsexpertin Cynthia Green, Ph.D., Autorin von Gesamtspeichertraining. Zum Beispiel kann es einfach zu viele Informationen sein, um sie so schnell zu speichern. Es wird seit langem angenommen, dass das menschliche Gehirn nicht mehr als sieben Dinge gleichzeitig festhalten kann - ein Grund dafür ist, dass Telefonnummern (natürlich ohne die Vorwahl) siebenstellig sind.

Andere Faktoren, die das Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen können, sind Schmerzen, Stress und Schlafmangel. Unterbrechungen und Ablenkungen können zu großen Erinnerungsfehlern werden: Wenn während eines Gesprächs mit einem Nachbarn die Glocke läutet, muss Ihre Freundin wahrscheinlich das Letzte wiederholen, was sie zu Ihnen gesagt hat, bevor Sie die Tür geöffnet haben.

Testen Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis

Die Redewendung „Senior Moment“ ist ein bisschen wahr. Nach dem 50. Lebensjahr fällt es den meisten Menschen etwas schwerer, sich an neue Informationen zu erinnern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie auf dem Weg sind, Demenz oder Alzheimer zu entwickeln . Ein Weg, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie "normal" Ihre eigenen Gedächtnislücken sind, besteht darin, einen legitimen Kurzzeitgedächtnistest wie das Gedächtnisquiz der Alzheimer Research & Prevention Foundation durchzuführen. Es handelt sich um einen einfachen True-False-Fragebogen, in dem Dinge gefragt werden wie: "Manchmal verliere ich mich, selbst wenn ich irgendwohin fahre, wo ich vorher war." Ich kann mich nicht erinnern, sie dort abgelegt zu haben. "

Wenn Ihre Antworten nach einem solchen Test auf schwerwiegendere Probleme mit Ihrem Gedächtnis hindeuten als auf einfache altersbedingte Vergesslichkeit, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Die Online-Beantwortung von 15 Fragen reicht sicherlich nicht aus, um eine Diagnose zu stellen.

Wenn Ihre Punktzahl nicht anzeigt, dass Sie ein Problem haben, denken Sie daran, dass das menschliche Gehirn auch in fortgeschrittenem Alter in der Lage ist, neue Neuronen zu entwickeln, solange es etwas "Bewegung" bekommt. Also nutze deinen Kopf so oft wie möglich: lies, lerne eine neue Sprache, lerne Jonglieren oder Stricken, verbringe viel Zeit mit Geselligkeit und dein Gehirn wird das Training bekommen, das es braucht, um scharf zu bleiben.