Der Einfluss von Delta-Wellen auf den Tiefschlaf

Eine Delta-Welle ist eine Art Gehirnwelle mit hoher Amplitude, die beim Menschen auftritt. Delta-Wellen haben eine Frequenz von ein bis vier Hertz und werden mit einem Elektroenzephalogramm (EEG) gemessen. Es wird angenommen, dass diese Gehirnwellen aus dem Thalamus austreten und im Allgemeinen mit einem langsamen Schlaf verbunden sind (während der Stadien drei und vier der Schlafstadien). Diese Zeitspanne, in der Delta-Wellen auftreten, wird oft als Tiefschlaf bezeichnet.

Wie Delta-Wellen gemessen werden und wie sie sich auf den Schlaf auswirken

Delta-Wellen wurden erstmals in den frühen 1900er Jahren identifiziert und beschrieben, nachdem die Erfindung des Elektroenzephalogramms es den Forschern ermöglichte, die Gehirnaktivität während des Schlafs zu untersuchen.

Während des Schlafes durchläuft das Gehirn eine Reihe verschiedener Stadien, die sich durch die Gehirnaktivität unterscheiden, die während jeder Phase auftritt.

Während der ersten Schlafphasen sind die Menschen noch wach und etwas wach. Zu diesem Zeitpunkt werden die schnellen und kleinen Beta-Wellen erzeugt. Schließlich verlangsamt sich das Gehirn und langsamere Wellen, sogenannte Alpha-Wellen, können mit einem EEG beobachtet werden.

Sobald Sie eingeschlafen sind, beginnt Phase 1 offiziell. Zu diesem Zeitpunkt erzeugt das Gehirn eine langsame Aktivität mit hoher Amplitude, die als Theta-Wellen bekannt ist. Diese Phase ist normalerweise sehr kurz und dauert ungefähr 10 Minuten.

Stufe 2 dauert etwas länger, ungefähr 20 Minuten, und ist durch schnelle Ausbrüche rhythmischer Gehirnaktivität gekennzeichnet, die als Schlafspindeln bekannt sind.

Sobald eine Person in das Stadium 3 des Schlafes eintritt, beginnt das Gehirn, die langsamen und tiefen Wellen des Delta-Schlafes zu produzieren. Die Menschen sind zu diesem Zeitpunkt weitaus weniger ansprechbar und sich der äußeren Umgebung weniger bewusst. Deltawellenschlaf wird oft als Übergangspunkt zwischen hellem und tiefem Schlaf angesehen. Zuvor unterschieden die Forscher zwischen Stadium 3 und 4 des Schlafs.

Im dritten Stadium besteht weniger als die Hälfte der Gehirnwellen aus Delta-Wellen, während im vierten Stadium mehr als die Hälfte der Gehirnaktivität aus Delta-Wellen besteht. Diese beiden Stufen wurden jedoch kürzlich zu einer einzigen Stufe zusammengefasst.

In der nächsten Phase beginnt der REM-Schlaf. Dieses Stadium ist durch schnelle Augenbewegungen und zunehmende Träume gekennzeichnet.

Interessante Fakten über Delta Waves

• Interessanterweise hat die Forschung dies festgestellt Frauen zeigen mehr Deltawellenaktivität als Männer. Frauen zeigen bei den meisten anderen Säugetierarten eine ähnliche Tendenz, obwohl sich die Forscher noch nicht auf einen bestimmten Grund geeinigt haben, warum.
• Ketogene Diäten, die sehr fettreich und kohlenhydratarm sind, können Delta-Wellen-Erhöhungen verursachen.
• Erkrankungen des Gehirns kann sich auch auf die Anzeige von Delta-Wellen auswirken. Parkinson, Schizophrenie und Narkolepsie sind alle durch Veränderungen der Delta-Wellen-Aktivität gekennzeichnet.
• Einige Drogen und Chemikalien Es wurde gezeigt, dass es die Delta-Wellen des Gehirns beeinflusst. Alkohol kann sich auch auf Delta-Wellen auswirken, und langfristiger Missbrauch kann zu dauerhaften Veränderungen der Delta-Aktivität führen.