Die Auswirkungen der Panikstörung auf die sozialen Beziehungen

"Ich fühle mich wie ich sterbe", ist der typische Ausdruck der Person, die eine Panikattacke erleidet. Aufgrund von Symptomen wie Herzklopfen und Atemnot kann der Betroffene wirklich glauben, dass sein Leben in Gefahr ist. Es kann zahlreiche Fahrten in die Notaufnahme dauern, bevor die Person überhaupt mit dieser psychischen Störung diagnostiziert wird. Dies kann für die mit Panikstörungen konfrontierte Person sehr ärgerlich sein und kann auch für Familienangehörige und bedeutende andere beunruhigend sein.

Die Familie kann erhebliche Auswirkungen auf den Genesungsprozess haben. Nachfolgend sind einige Punkte aufgeführt, die Freunde und Familienmitglieder beachten sollten, wenn sie mit einem geliebten Menschen mit Panikstörung umgehen.

Bilden Sie sich

Der beste Weg, um die Erfahrung des Patienten mit Panikstörung zu verstehen, besteht darin, sich über die Diagnose zu informieren. Informieren Sie sich über häufige Symptome, da Sie dadurch weniger ängstlich und irritiert werden. Informieren Sie sich über die Grundlagen zu Panikstörungen, häufigen Symptomen, Behandlungsoptionen und Prognosen. Erfahren Sie mehr über Entspannungstechniken, die dazu beitragen können, die Auswirkungen einer Panikattacke zu verringern.

Verschärfe die Situation nicht

Wenn Sie bei einer ihrer Panikattacken dabei sind, ist es entscheidend, dass Sie ruhig und gelassen bleiben. Es könnte sich nachteilig auf den Panikkranken auswirken, wenn er denkt, dass Sie auch Angst haben oder wütend auf ihn sind. Wenn Sie sich über Panikstörungen aufgeklärt haben, wissen Sie, dass diese nicht lebensbedrohlich sind. Es gibt also keinen Grund, ängstlich zu werden. Sie könnten sich belastet fühlen, wenn Sie die Person ins Krankenhaus bringen müssen oder von Ihrem panischen Angehörigen zur Arbeit gerufen werden. Wenn Sie sich jedoch über die Person aufregen, wird sich der Zustand nur verschlimmern. Wenn Ärger geäußert wird oder die Person sich schuldig fühlt, kann dies emotionale Auswirkungen auf den Panikkranken haben. Wenn das Gefühl der Hilflosigkeit und der sozialen Isolation einsetzt, wird der Betroffene wahrscheinlich unter schlimmeren Angstzuständen und Attacken leiden.

Hören Sie zu und sprechen Sie die Person durch den Angriff

Erlauben Sie der Person, im Falle einer Panik auszudrücken, was mit ihnen geschieht. Informieren Sie sich über ihre aktuelle Situation, indem Sie fragen: „Wie geht es Ihnen jetzt?“. Versichern Sie ihnen, dass sie in Sicherheit sind und dass Sie nicht zulassen, dass ihnen etwas Schlimmes zustößt. Höre genau zu und erkenne ihre Ängste an.

Helfen Sie mit Selbsthilfe-Entspannungsübungen

Planen Sie im Voraus, bevor es zu einem weiteren Angriff kommt, und entscheiden Sie mit ihnen, welche Strategien am hilfreichsten sind, um die Panik zu überwinden. Unterstützen Sie die Person während des Angriffs beim Atmen, indem Sie tief einatmen oder beim Atmen mitzählen. Verwenden Sie zusammen mit ihnen Bestätigungen, die besagen, dass Sie in Sicherheit sind. Sie können immer einfach Hand anlegen, indem Sie ihnen einen Sitzplatz besorgen, sie an einen Ort bringen, an dem sie sich sicher fühlen, oder ihnen ein Glas Wasser bringen.

Seien Sie ermutigend

Panikstörung wird in kleinen Schritten überwunden. Denken Sie daran, die kleinen Siege der Person anzuerkennen. Zum Beispiel kann eine Person, die häufig in einem Auto in Panik gerät, einer kurzen Fahrt um den Block zustimmen. Diese winzige Bewegung nach vorne scheint Ihnen nicht viel Fortschritt zu sein, ist aber immer noch ein Schritt in Richtung Wachstum. Ihr Lob auf dem Weg wird das Selbstvertrauen der Person verbessern. Im Laufe der Zeit wird die Person selbstsicherer und wird weitere Schritte in Richtung Genesung machen.

Zwinge sie nicht in gefürchtete Situationen oder sage ihnen, dass sie überhand nehmen

Geduld und Vertrauen sind wichtige Komponenten, um jemandem bei der Bekämpfung von Panikstörungen zu helfen. Wenn der Panikkranke in eine Situation gedrängt wird, auf die er nicht vorbereitet ist, kann er sich zurückziehen, wenn sich seine Ängste verstärken. Die Symptome können sich nur verschlimmern, wenn man sie hastig in eine Paniksituation versetzt oder der Person mitteilt, dass sie melodramatisch sind. Bleiben Sie unterstützend, aber geben Sie ihnen die Möglichkeit, einige ihrer eigenen Probleme zu lösen. Vertraue darauf, dass sich dein Geliebter in seiner Freizeit erholt.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Paare und Familien, die mit Panikstörungen zu tun haben, können von einer Therapie in hohem Maße profitieren. Durch therapeutische Eingriffe kann die Familie gemeinsam an der Behandlungsplanung und -erholung arbeiten. Eine Familientherapie, die die Abhängigkeitsbedürfnisse des Panikkranken, Unterstützungsprobleme, Kommunikationsprobleme und Aufklärung berücksichtigt, kann als Zusatzbehandlung von Vorteil sein. Eine Einzeltherapie kann auch denjenigen zugute kommen, die mit einer geliebten Person mit Panikstörung zu tun haben. Sie ermöglicht einen offenen und ehrlichen Austausch von Sorgen und Frustrationen, ohne Angst zu haben, ihre Gefühle zu verletzen. Eine weitere Option für die Familie wäre eine Gruppentherapie, die sich auf die Unterstützung von Familien konzentriert, die mit einem Mitglied mit einer psychischen Störung fertig werden. Diese Arten von Selbsthilfegruppen werden von Interessenvertretungsorganisationen wie der National Alliance on Mental Illness (NAMI) angeboten..

Pass auf dich auf

Es ist wichtig, dass Sie Ihre eigene Lebensqualität bewahren, während Ihr Angehöriger dieses Problem löst. Wenn Sie auf sich selbst und Ihre Prioritäten achten, kann dies dazu beitragen, Ressentiments oder Ärger zu lindern. Halten Sie sich an Ihre Pläne, unabhängig davon, wie sich die Person fühlt. Wenn Sie zum Beispiel vorhatten, mit Freunden auszugehen oder eine größere Familie zu besuchen, tun Sie dies trotzdem, auch wenn diese sich zu ängstlich fühlen. Legen Sie außerdem Grenzen fest, z. B. die Anzahl der Anrufe, die Sie während der Arbeit entgegennehmen, oder entscheiden Sie, welche Tage Sie zur Verfügung stellen können, um sie außerhalb Ihres Zuhauses zu unterstützen.

Auch wenn der Umgang mit einem geliebten Menschen mit Panikstörung anstrengend sein kann, kann es sich für Ihre Beziehung lohnen, ihn bei der Überwindung zu unterstützen. Indem Sie sie auf diesem Weg unterstützen, können Sie die Kommunikation verbessern, das Vertrauen fördern und die Intimität fördern. Mit Freundlichkeit, Einfühlungsvermögen, Geduld, Verständnis und Liebe können Familie und Freunde als einige der wirksamsten Instrumente zur Genesung dienen.