Der Einfluss von Schuhen auf die Arthrose des Knies

Beim Einkauf von Schuhen geht es nicht nur um Stil, besonders wenn Sie eine Arthrose des Knies haben. Die Wahl Ihres Schuhwerks kann sich auf die Belastung oder Belastung Ihres Kniegelenks und folglich auf die Arthrose des Knies auswirken.
Forscher haben Schuhe mit hohen Absätzen, Schuhe mit moderaten Absätzen, Fußgewölbestützen und Barfußgehen analysiert. Es wurde sogar ein Spezialschuh (der Mobility-Schuh) entwickelt, der das Barfußlaufen nachahmt. Erfahren Sie in diesem Test, welche Schlussfolgerungen aus Schuhstudien gezogen wurden und warum die Süße eines Schuhs nicht das einzige Kaufkriterium sein sollte.

High-Heels gegen Barfuß

Knie-Arthrose ist bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern. Vor einem Jahrzehnt untersuchten die Forscher die Kraft, die auf das Kniegelenk ausgeübt wurde, als eine kleine Gruppe gesunder Frauen Schuhe mit hohen Absätzen trug, anstatt barfuß zu gehen. Die Studie bestätigte, dass Schuhe mit hohen Absätzen die Kraft über die patellofemorale Komponente des Knies (hinter der Kniescheibe) und die Druckkraft auf das mediale Kompartiment des Knies (die Innenseite des Kniegelenks) erhöhten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die zusätzliche Kraft beim Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen zu degenerativen Veränderungen am Knie führen kann.
High-Heel-Schuhe mögen stilvoll sein, aber sie sind nicht gut für die Gesundheit der Gelenke. Wenn Sie High Heels tragen, befindet sich Ihr Fuß in einer unnatürlichen Position. Im Laufe der Zeit kostet das einen Tribut. Wenn Sie ein großer Fan von Schuhen mit hohen Absätzen sind, ist es der beste Rat, die Zeit, die Sie sie tragen, zu begrenzen.

Wide-Heels Versus Narrow-Heels

In einer anderen Studie verglichen die Forscher das Gehen in Schuhen mit breitem Absatz mit dem Gehen in Schuhen mit schmalem Absatz und stellten fest, dass Schuhe mit breitem Absatz abnormale Kräfte im patellofemoralen und medialen Bereich des Knies verursachen und zu degenerativen Veränderungen im Knie beitragen.

Frauen mit mäßigem Absatz's Schuhe

Eine weitere Studie, an der gesunde junge Frauen und gesunde ältere Frauen teilnahmen, untersuchte Damenschuhe mit mäßiger Absatzhöhe (etwa 1 1/2 Zoll). Die Ergebnisse zeigten, dass selbst Schuhe mit einer moderaten Ferse die Kraft über das Kniegelenk signifikant erhöhten, was mit der Entstehung einer Arthrose im Knie in Verbindung gebracht wurde.

Männer's Anzugschuhe im Vergleich zu Männern's Turnschuhe

Anziehschuhe, Turnschuhe und barfußes Gehen wurden bei gesunden Männern untersucht, um festzustellen, ob das Drehmoment des Kniegelenks ähnlich wie bei High Heels für Frauen beeinflusst wird. Aus der Analyse schlossen die Forscher, dass Herrenschuhe und Turnschuhe das Knie in keiner Weise signifikant beeinflussen, die mit einer Arthrose des Knies verbunden wäre.

Bogenstützen können das Kniedrehmoment beeinflussen

Es wurde untersucht, ob die Schuhe von gesunden, körperlich aktiven Erwachsenen mit einer Fußgewölbestütze versehen werden können. Es wurde festgestellt, dass das Hinzufügen einer Fußgewölbestütze (unter dem medialen Aspekt des Fußes) die Kraft nach innen erhöht. Der Kauf von Stützkissen sollte mit Vorsicht erfolgen. Während Bogenstützen einigen Patienten helfen können, können sie anderen schaden. Besprechen Sie die Unterstützung Ihres Arztes, bevor Sie Geld dafür ausgeben.

Barfuß gehen im Vergleich zu Wanderschuhen

Ganganalysen wurden an Studienteilnehmern durchgeführt, die alltägliche Wanderschuhe trugen oder barfuß gingen. Die Gelenkbelastung an Hüfte und Knie nahm beim Barfußlaufen deutlich ab. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass moderne Schuhe und Gehübungen aufgrund der Knie-Arthrose-Prävalenz in der modernen Gesellschaft möglicherweise überarbeitet und neu bewertet werden müssen.

Der Mobilitätsschuh

Ein Spezialschuh, der als Mobilitätsschuh bekannt ist, wurde entwickelt, um das Barfußlaufen nachzuahmen. Die Forscher verglichen den Mobilitätsschuh mit selbst gewählten Wanderschuhen und mit einem anderen im Handel erhältlichen Wanderschuh für Patienten mit Knie-Arthrose. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der spezielle Mobilitätsschuh Gelenkbelastungen bei Menschen mit Arthrose im Knie wirksam reduziert.

Weitere zu berücksichtigende Punkte

Schuhe machen einen Unterschied, ob Sie bereits an Arthrose im Knie leiden oder versuchen, dies zu verhindern. Angemessenes Schuhwerk kann für Patienten, die Knie-Arthrose behandeln, tatsächlich therapeutisch sein.
Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Schuhe den Zustand Ihrer Füße sowie die zusätzliche Kraft, die mäßige bis hohe Absätze auf Ihre Knie ausüben. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Schuhen Zehenfehlstellungen, Ballen, Hammertoes oder andere Fußprobleme. Die beste Wahl ist ein Schuh mit einem bequemen Absatz und einer breiten Zehenbox. Es ist wichtig, dass Sie gut mit Ihren Füßen umgehen, indem Sie sie in angemessenem Schuhwerk tragen.