Wie die Chunking-Technik zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses beitragen kann

Chunking ist ein Begriff, der sich auf den Vorgang bezieht, einzelne Informationen (Chunks) zu nehmen und sie in größere Einheiten zu gruppieren. Indem Sie jedes Stück zu einem großen Ganzen zusammenfassen, können Sie die Menge an Informationen verbessern, an die Sie sich erinnern können.

Das wahrscheinlich häufigste Beispiel für Chunking sind Telefonnummern. Beispielsweise würde eine Telefonnummernfolge von 4-7-1-1-3-2-4 in 471-1324 aufgeteilt.

Durch die Aufteilung der einzelnen Elemente in größere Blöcke können Informationen leichter gespeichert und abgerufen werden. Dies ist hauptsächlich darauf zurückzuführen, wie begrenzt unser Kurzzeitgedächtnis sein kann. Während einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass Menschen in der Lage sind, zwischen fünf und neun Informationseinheiten zu speichern, gehen neuere Untersuchungen davon aus, dass das Kurzzeitgedächtnis Platz für etwa vier Informationsblöcke bietet.

Warum Chunking nützlich ist, um das Gedächtnis zu verbessern

Laut dem Neurowissenschaftler Daniel Bor, Autor von The Ravenous Brain: Wie die neue Wissenschaft des Bewusstseins unsere unersättliche Suche nach Sinn erklärt, Chunking repräsentiert unsere Fähigkeit, die Grenzen unseres Gedächtnisses zu "hacken". Chunking ermöglicht es den Menschen, kleinere Informationen in aussagekräftigeren und daher einprägsameren Ganzheiten zusammenzufassen.

Bor argumentiert, dass unsere natürliche Tendenz, Muster zu sehen und Verbindungen herzustellen, nicht nur für das Gedächtnis wichtig ist, sondern auch die Quelle der Kreativität ist. Wie Steve Jobs einst sagte: "Kreativität verbindet nur Dinge."

So verwenden Sie Chunking, um sich an Dinge zu erinnern

Wenn Sie das nächste Mal versuchen, sich Elemente aus einer Liste zu merken, bilden Sie zunächst kleinere Gruppen. Wenn Sie beispielsweise mit einer Liste von Vokabeln arbeiten, können Sie kleine Gruppen von Wörtern erstellen, die ähnlich sind oder miteinander in Beziehung stehen. Eine Einkaufsliste kann in kleinere Gruppen unterteilt werden, je nachdem, ob es sich bei den Artikeln auf der Liste um Gemüse, Obst, Milchprodukte oder Getreide handelt.

Chunking kann als alltägliche Verbesserung des Gedächtnisses eingesetzt werden, aber Forscher haben auch herausgefunden, dass Sie Ihre Fähigkeit verbessern können, Informationen effektiv zu chunken. Bor erzählt die Geschichte eines Teilnehmers an einem Gedächtnisexperiment, der sich herausforderte, die Anzahl der Gegenstände zu verbessern, an die er sich erinnern konnte. Während er sich anfangs sieben Items merken konnte, konnte er diese innerhalb von 20 Monaten auf 80 Informationseinheiten steigern.

Der im obigen Experiment beschriebene Student widmete eine Stunde pro Tag, ungefähr vier Tage die Woche, fast zwei Jahre lang, um dies zu erreichen.

Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, sich so intensiv auf die Verbesserung Ihres Gedächtnisses zu konzentrieren, gibt es Dinge, die Sie tun können, um die natürliche Tendenz Ihres Gehirns, nach Mustern und Gruppeninformationen zu suchen, optimal zu nutzen.

Effektive Chunking-Techniken

Trainieren: Fordern Sie sich heraus, sich Listen mit Dingen zu merken, sei es Ihre Einkaufsliste, Vokabeln oder wichtige Daten. Wenn Sie sich besser an größere Informationsblöcke erinnern können, fordern Sie sich immer wieder dazu auf, sich noch mehr zu merken.
Suchen Sie nach Verbindungen: Suchen Sie beim Erstellen von Gruppierungen nach Möglichkeiten, um Einheiten auf sinnvolle Weise miteinander zu verknüpfen. Was haben die Gegenstände gemeinsam? Sie können Elemente gruppieren, weil sie jeweils aus vier Buchstaben bestehen, mit demselben Buchstaben beginnen oder einen ähnlichen Zweck haben.
Assoziieren: Das Verknüpfen von Elementgruppen mit Dingen aus Ihrem Gedächtnis kann ebenfalls dazu beitragen, dass die Dinge einprägsamer werden. Sie werden sich wahrscheinlich eher daran erinnern, dass Sie Eier, Backpulver und Schokoladenstückchen benötigen, wenn Sie die Gegenstände mit den köstlichen Keksen in Verbindung bringen, die Ihre Mutter früher gemacht hat.
Andere Speicherstrategien einbeziehen: Sie können beispielsweise Mnemonics verwenden, um verschiedene Informationseinheiten zu trennen. Wenn Sie zum Lebensmittelladen gehen und Bananen, Eier, Nektarinen und Tee benötigen, können Sie aus den Anfangsbuchstaben jedes Artikels, den Sie benötigen, ein Wort erstellen - BENT. Sobald Sie sich an das Schlüsselwort erinnert haben, können Sie sich besser an die Elemente erinnern, die durch die einzelnen Buchstaben des Akronyms dargestellt werden.

Chunking ist sicherlich kein Allheilmittel für Gedächtnisprobleme, kann aber ein effektives Werkzeug in Ihrem Arsenal zur Gedächtnisverbesserung sein. Wenn Sie die Chunking-Methoden regelmäßig üben und diese Technik in Ihre Lerngewohnheiten einbeziehen, werden Sie möglicherweise in der Lage sein, sich an mehr zu erinnern.