Wie Ihr Persönlichkeitstyp Ihre Gesundheit beeinflusst

Könnte Ihr Persönlichkeitstyp Ihnen schaden, oder hilft Ihre Persönlichkeit Ihnen tatsächlich dabei, ein längeres Leben zu führen? Unsere Persönlichkeiten spielen eine so wichtige Rolle bei der Bestimmung unseres Verhaltens und unserer Gewohnheiten. Daher ist es kein Wunder, dass der Persönlichkeitstyp einen Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit hat. Alles, von der Häufigkeit Ihres Arztbesuchs bis zum Umgang mit Stress, hängt mit Ihrer Persönlichkeit zusammen.

Philosophen, Ärzte und Forscher haben lange versucht, Verbindungen zwischen Persönlichkeit und körperlicher Gesundheit zu finden. Während der Zeit der alten Griechen schlugen Hippokrates und Galen vor, dass es vier Humore (oder Persönlichkeitstypen) gab und dass jeder mit der Anfälligkeit für bestimmte körperliche oder geistige Krankheiten verbunden war.

Das Interesse an dem Thema besteht bis heute und Forschung hat fanden heraus, dass Persönlichkeitsmerkmale wichtige Prädiktoren für die Gesundheit sein können. Eine Studie fand sogar heraus, dass die während der Kindheit gezeigten Persönlichkeitsmerkmale mit der selbstbewerteten Gesundheit im mittleren Alter zusammenhängen. Nicht nur das, sondern Forscher haben auch herausgefunden, dass Persönlichkeitsmerkmale auch mit anderen wichtigen Gesundheitsmerkmalen verknüpft sind, einschließlich der von Ärzten bewerteten Gesundheit und der Gesamtlebensdauer.

Wie wirkt sich Ihre Persönlichkeit auf Ihre Gesundheit aus? Schauen Sie sich einige häufig vorkommende Persönlichkeitstypen genauer an, um mögliche Auswirkungen auf die Gesundheit zu ermitteln.

Tippe A

Die klassische Persönlichkeit vom Typ A wird oft als treibend, kontrollierend und perfektionistisch charakterisiert. Menschen, die Merkmale dieses Persönlichkeitstyps aufweisen, sind tendenziell wettbewerbsfähiger, ungeduldiger, angespannter, durchsetzungsfähiger und sogar aggressiver.

Typ A werden oft als hart arbeitende Workaholics gesehen, die alles tun, um voranzukommen. Sie haben oft das Bedürfnis, sowohl bei der Arbeit als auch bei persönlichen Interaktionen zu dominieren, und können ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstverständnis aus ihren wahrgenommenen Leistungen ableiten.

Dieser Persönlichkeitstyp ist seit seiner erstmaligen Beschreibung in den 1950er Jahren ein Thema von Interesse, und die Forschung hat ihn mit einer Reihe negativer Gesundheitsergebnisse in Verbindung gebracht. Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem Persönlichkeitstyp A und Bluthochdruck, erhöhtem Arbeitsstress und sozialer Isolation gezeigt.

In älteren Studien wurde ein Zusammenhang zwischen dem Persönlichkeitstyp A und Herzerkrankungen vermutet. Spätere Untersuchungen haben diese Ergebnisse jedoch dadurch erschwert, dass der Zusammenhang nicht bestätigt wurde. Typ Da es tendenziell zu mehr Feindseligkeit kommt, ist diese Eigenschaft mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden.

Die ersten Untersuchungen, die vor mehr als 40 Jahren durchgeführt wurden, legten nahe, dass Typ-A-Persönlichkeiten ein 7-fach erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer Koronararterienerkrankung hatten. Neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass der eigentliche Schuldige für das erhöhte Risiko von Herzerkrankungen wahrscheinlich mit Wut und Feindseligkeit zusammenhängt.

Was können Sie also tun, um Ihr Gesundheitsrisiko zu verringern, wenn Sie eine Persönlichkeit vom Typ A haben??

Verstehe, was du ändern kannst. Selbst wenn der Persönlichkeitstyp mit zunehmenden gesundheitlichen Bedenken in Verbindung gebracht wird, deuten einige darauf hin, dass es möglicherweise nur wenige Patienten gibt, und Ärzte können Maßnahmen zur Minderung dieser Risiken ergreifen. Einige Experten schlagen jedoch vor, dass eine Persönlichkeitsänderung möglich ist und dass Patienten Schritte unternehmen können, um die möglichen gesundheitlichen Folgen ihres gesamten Persönlichkeitstyps zu minimieren, auch wenn Sie Ihre Persönlichkeit nicht unbedingt ändern.

Konzentrieren Sie sich auf die negativen Merkmale, die mit Ihrem Persönlichkeitstyp zusammenhängen. Wenn Sie dazu neigen, einige der negativeren Merkmale der Typ-A-Persönlichkeit zu haben, wie z. B. die Tendenz, gestresst, feindlich gesinnt und sozial isoliert zu sein, sollten Sie Dinge untersuchen, die Sie tun können, um das Risiko für Bluthochdruck und andere Gesundheitsprobleme zu senken.

Üben Sie sich in der Bewältigung von Problemen und im Umgang mit Stress. Wirksame Techniken zur Stressbewältigung können Ihnen dabei helfen, besser mit dem Alltagsstress umzugehen. Das Erlernen des Umgangs mit Wut- und Feindseligkeitsgefühlen kann ebenfalls hilfreich sein. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre sozialen Verbindungen zu verbessern, können Sie jetzt und in Zukunft Ihr Wohlbefinden verbessern.

Mehr entspannt

Menschen mit einer entspannten Persönlichkeit, die oft als Typ-B-Persönlichkeit bezeichnet wird, sind in der Regel viel entspannter und gelassener als ihre Kollegen vom Typ A. Im Gegensatz zu Type As sind Type Bs in der Regel weniger gestresst und weniger wettbewerbsfähig. Diese Personen konzentrieren sich eher auf die Ausführung von Aufgaben, um Spaß daran zu haben, als auf das Bedürfnis, etwas zu erreichen, zu gewinnen oder zu dominieren. Das soll nicht heißen, dass Typ Bs Leistung nicht wertschätzt. Sie arbeiten stetig an ihren Zielen, genießen aber auch den Prozess und erleben weniger Stress, wenn sie nicht gewinnen.

Menschen mit einem Persönlichkeitstyp vom Typ B fühlen sich möglicherweise auch mehr zu Karrieren und Hobbys hingezogen, die entspannter und kreativer sind, z. B. Künstler, Schriftsteller, Schauspieler oder Therapeut zu werden.

Welche gesundheitlichen Auswirkungen könnte es also für Menschen mit einer Persönlichkeit vom Typ B geben??

Pflegen Sie ein gesundes Verhalten. Entspannt zu sein, könnte bedeuten, dass Sie sich Ihrer Gesundheit weniger bewusst sind. Entspannt sein kann großartig sein, aber lassen Sie Ihre gesunden Gewohnheiten nicht locker.

Konzentriere dich auf das Positive. Für Typ B sind die Nachrichten meistens gut. Wenn Sie diesen Persönlichkeitstyp haben, haben Sie wahrscheinlich ein geringeres Risiko, gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Angstzuständen zu entwickeln. Sie neigen dazu, das Leben zu genießen, sind ziemlich gut im Umgang mit Stress und haben wahrscheinlich eine gute Lebensqualität. All diese Faktoren können dazu führen, dass Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit negative gesundheitliche Folgen haben, die mit Stress, Wut und Angst verbunden sind.

People-Pleasers

Menschen mit einem "willensstarken" Persönlichkeitstyp neigen dazu, zuvorkommend, passiv und konform zu sein. Dieser Persönlichkeitstyp kann gesundheitliche Vor- und Nachteile haben. Einerseits bedeutet ihr Eifer, der Natur zu gefallen, dass sie eher den Anweisungen ihres Arztes folgen.

Ein negativer Aspekt dieses Persönlichkeitstyps ist, dass sie sich aufgrund ihrer passiven Natur angesichts eines negativen Gesundheitsereignisses mit größerer Wahrscheinlichkeit hoffnungslos oder hilflos fühlen. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass sie Hilfe suchen, wenn etwas nicht in Ordnung ist, als dass sie das Gefühl haben, dass sie anderen keine Last oder Unannehmlichkeiten bereiten möchten. Wenn sie vor einer Diagnose stehen, werfen sie möglicherweise einfach das Handtuch und gehen davon aus, dass nichts, was sie tun, einen großen Unterschied ausmacht.

Was können Sie also tun, um Ihre Gesundheit zu schützen, wenn Sie dazu neigen, Menschen zu gefallen??

Ignoriere dich nicht. Menschenliebhaber legen manchmal ihr eigenes Wohlbefinden zum Schluss. Gewissenhaftigkeit gegenüber anderen kann ein positives Merkmal sein, aber Sie sollten sich auch Zeit für Ihre eigene Gesundheit nehmen.

Nehmen Sie eine aktive Rolle in Ihrer Gesundheit. Es kann leicht sein, zu glauben, dass Ihre Gesundheit nicht in Ihren Händen liegt. Wenn Sie jedoch einen interneren Kontrollpunkt wählen, können Sie sich besser in der Kontrolle über Ihre aktuelle und zukünftige Gesundheit fühlen. Anstatt sich auf die äußeren Einflüsse zu konzentrieren, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken, achten Sie auf die Dinge, die Sie durch Ihre eigenen Handlungen ändern können.

Sorgenworte

Wenn Sie dazu neigen, eine neurotische Persönlichkeit zu haben, können Sie dazu neigen, auf Gefühle des Verlusts, der Frustration und anderer Belastungen mit negativen Emotionen zu reagieren. Intensive emotionale Reaktionen auf relativ geringe Lebensprobleme sind weit verbreitet. Forscher haben herausgefunden, dass dieses Merkmal ein Prädiktor für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Störungen sein kann, einschließlich der gesamten Lebenserwartung. Neurotizismus wurde mit generalisierten Angststörungen, Depressionen, Panikstörungen, antisozialen Persönlichkeitsstörungen und Substanzkonsum in Verbindung gebracht.

Eine Studie ergab, dass diejenigen, die eine höhere Neurotizität und eine niedrigere Persönlichkeit der Big Five aufweisen (Neurotizität, Extraversion, Angemessenheit, Offenheit, Gewissenhaftigkeit), insbesondere diejenigen, die eine niedrigere Gewissenhaftigkeit aufweisen, tendenziell weniger gesund sind als ihre weniger neurotischen Altersgenossen. Menschen mit hohem Neurotizismus leiden möglicherweise auch häufiger an körperlichen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Reizdarmsyndrom und Asthma.

Gibt es Strategien, die Sie befolgen können, um die möglichen Gesundheitsrisiken einer neurotischen Persönlichkeit zu minimieren??

Präventionsstrategien können helfen. Eine Sorgenwarze zu sein kann gesundheitliche Risiken mit sich bringen, aber das Beste daran, Ihre Persönlichkeit besser zu verstehen, ist, dass Sie Schritte unternehmen können, um vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Kontrollieren Sie Ihre Sorgen. Übermäßiges Sorgen kann beunruhigend sein. Daher ist es wichtig, Wege zu finden, um Ihre Gedanken zu kontrollieren und negative Emotionen durch positivere zu ersetzen. Strategien wie Ablenkung, Gespräche mit Freunden und Entspannungstechniken können hilfreich sein, wenn Sie mit neurotischen Gefühlen überfordert sind.

Betrübt

Die Persönlichkeit vom Typ D wurde 1996 zum ersten Mal eingeführt und zeichnet sich durch "verzweifelte" Merkmale aus, wie eine erhöhte Anfälligkeit für negative Emotionen und einen Mangel an Selbstausdruck. Stress, Depressionen, Angstzustände, Wut und Einsamkeit sind ebenfalls mit der Typ-D-Persönlichkeit verbunden. Es kann auch schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.

Was sind die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen einer Persönlichkeit vom Typ D? Eine Studie ergab, dass Menschen mit Typ-D-Persönlichkeiten im Vergleich zu Menschen mit anderen Persönlichkeitstypen ein vierfaches Sterberisiko haben.

Nach einer anderen Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Kreislauf: Herz-Kreislauf-Qualität und Ergebnisse, Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp haben ein dreifach erhöhtes Risiko für Herzprobleme, einschließlich Herzinsuffizienz. Die Studie legte auch nahe, dass ungefähr 20 Prozent der amerikanischen Erwachsenen die Persönlichkeit vom Typ D haben, wobei geschätzte 50 Prozent der Patienten mit Herzproblemen Merkmale dieses verzweifelten Persönlichkeitstyps aufweisen.

Was sollten Sie also tun, um die potenziellen Gesundheitsrisiken einer Persönlichkeit vom Typ D zu mindern??

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Einige Experten hoffen, dass das Screening von Herzpatienten nach diesen Merkmalen es Ärzten ermöglicht, Risikopatienten mit Verhalten und kognitiver Beratung in Verbindung zu bringen.

Übe gute Techniken zum Stressmanagement. Selbsthilfeansätze wie das Einüben guter Stressbewältigungstechniken und das Auffrischen von Ereignissen, um sich auf positivere Emotionen zu konzentrieren, können ebenfalls hilfreich sein.

Introvertierte

Die Forschung hat auch einige der berühmten "Big Five" Persönlichkeitsmerkmale mit körperlichen und psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass Menschen, die eher extrovertiert, gewissenhaft und angenehm sind, auch tendenziell gesünder sind. Dies ist teilweise auf die Tatsache zurückzuführen, dass Menschen, die ein höheres Maß an diesen Big Five-Merkmalen aufweisen, tendenziell auch eher mit ihren Ärzten kommunizieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass die soziale Unterstützung mit den Ergebnissen der körperlichen Gesundheit zusammenhängt, darunter gesünderes Verhalten, bessere Bewältigungsfähigkeiten und die Einhaltung medizinischer Routinen. Ärzte und andere Gesundheitsexperten haben seit langem verstanden, dass eine qualitativ hochwertige soziale Unterstützung und Verbindungen einen wichtigen Schutz für die körperliche und geistige Gesundheit darstellen können.

Was können Sie also tun, wenn Sie kein Extrovertierter sind??

Bauen Sie Ihre soziale Unterstützung auf. Selbst wenn Sie dazu neigen, eine introvertiertere Persönlichkeit zu haben, ist die Suche nach starker sozialer Unterstützung eine Möglichkeit, die mit Ihrem Persönlichkeitstyp verbundenen potenziellen Gesundheitsrisiken zu senken. Mangelnde soziale Unterstützung wurde mit einer Vielzahl von Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter eine verminderte Immunität und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen.

Was alles bedeutet

Während Untersuchungen zeigen, dass der Persönlichkeitstyp eindeutig eine Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden spielt, ist es wahrscheinlicher, dass bestimmte Beschwerden von psychischen Merkmalen beeinflusst werden. Beispielsweise ist eine Herzerkrankung stärker mit dem Persönlichkeitstyp verbunden als Krebs.

Warum wirkt sich Persönlichkeit auf die Gesundheit aus? Warum sind bestimmte Merkmale so an bestimmte Leiden gebunden? Die Antworten sind nicht klar, aber eine mögliche Erklärung ist, dass die Persönlichkeit das Verhalten und die Lebensgewohnheiten beeinflusst. Menschen, die gewissenhafter sind, treffen mit größerer Wahrscheinlichkeit gesündere Entscheidungen, während Menschen mit hohem Neurotizismus mit geringerer Wahrscheinlichkeit medizinische Hilfe in Anspruch nehmen oder schwächere soziale Unterstützungssysteme haben.

Nur weil Sie dazu neigen, einen bestimmten Persönlichkeitstyp zu haben, sind Sie nicht zu einer Zukunft des Erwerbs bestimmter Leiden verurteilt. Wie bei vielen Dingen kann Ihr individuelles Risiko, ein Gesundheitsproblem zu entwickeln, von einer Vielzahl von Faktoren abhängen, die über Ihre Persönlichkeit hinausgehen, einschließlich Genetik, Umwelt, Lebensstil und Verhaltensweisen.

Das Verstehen Ihrer Persönlichkeit kann eine gute Möglichkeit sein, um festzustellen, auf welche gesundheitlichen Entscheidungen oder Änderungen Sie sich konzentrieren müssen. Wenn Sie sich der potenziellen Gefahren bewusst sind, denen Sie ausgesetzt sind, können Sie mit Ihrem medizinischen Fachpersonal zusammenarbeiten, um einen Plan zur Minimierung der Gefahren zu erstellen.

Ein Wort von Verywell

Die Forschung zeigt deutlich einen Zusammenhang zwischen Persönlichkeit und Gesundheit. Wenn Sie glauben, dass Ihre Persönlichkeit, Ihr psychischer Zustand oder Ihr Verhalten zu Krankheiten führen oder Ihre aktuellen Symptome verschlimmern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ratschläge zu möglichen Behandlungen zu erhalten, die Psychotherapie, Medikamente oder Selbstpflege umfassen können.