Wie Ihr sozioökonomischer Status Stress verursachen kann

Von wem würden Sie mehr Stress erwarten: von hochrangigen Führungskräften oder Arbeitnehmern mit niedrigerem sozioökonomischen Status? Viele Menschen würden erwarten, dass diejenigen, die Jobs mit höherer Leistung ausüben, mit diesen Jobs auch mehr Stress verbunden sind. Forschungen zufolge leiden jedoch auch diejenigen auf niedrigeren sozioökonomischen Ebenen unter mehr Stress und stressbedingten Gesundheitsproblemen.

Forschung zu sozioökonomischem Status und Stress

Betrachten Sie die folgenden Untersuchungen:

Einer in der Psychosomatischen Medizin veröffentlichten Studie zufolge berichteten Frauen mit niedrigerem sozioökonomischen Status (niedrigeres Einkommen und niedrigeres Bildungsniveau) und afroamerikanische Frauen über eine höhere allostatische Belastung. Auf diese Weise häufen sich die Auswirkungen von chronischem Stress an und wirken sich negativ auf Ihren Körper aus.
Arbeitsstress wurde mit dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht, einer Gruppe von Symptomen, die mit einem erhöhten Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme in Verbindung gebracht wurden. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen in höheren Berufen in geringerem Maße an einem metabolischen Syndrom leiden.

Faktoren für einen niedrigeren sozioökonomischen Status und höheren Stress

Menschen mit einem niedrigeren sozioökonomischen Status können aus verschiedenen Gründen unter einem höheren Stresslevel und schlechteren gesundheitlichen Ergebnissen leiden, darunter:

Höher bezahlte Jobs bringen mehr persönliche Kontrolle. Dies ist nicht immer der Fall, aber es sind häufig die übergeordneten Arbeitnehmer, die mehr persönliche Entscheidungen in ihrem Lebensstil und mehr Ressourcen zur Verfügung haben, was zu weniger Stress führt.
Jene im Höhere sozioökonomische Niveaus neigen dazu, gesündere Entscheidungen zu treffen. Menschen mit niedrigerem sozioökonomischen Status haben es oft mit Stress durch Rauchen zu tun. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie das Frühstück auslassen und ein weniger vielfältiges soziales Netzwerk haben. Diese Faktoren korrelieren alle mit schlechteren Gesundheitsergebnissen.
Ein höherer sozioökonomischer Status bringt mehr Ressourcen für die Gesundheit. Menschen mit einem niedrigeren sozioökonomischen Status haben tendenziell schlechtere gesundheitliche Ergebnisse, da sie unter anderem weniger in der Lage sind, für ihre Gesundheit zu sorgen und sich sogar Gesundheitsfürsorge zu leisten. Dies trägt zu mehr Stress bei.
Niedrigerer sozioökonomischer Status Kinder werden möglicherweise weniger im Umgang mit Stress geschult. Es wurde festgestellt, dass einige Kinder mit einem niedrigeren sozioökonomischen Hintergrund weniger in kritischem Denken und in der Antizipation von Krisen geschult werden. Dies ist insofern von Bedeutung, als Stress größtenteils gemeistert werden kann, indem man stressreiche Ereignisse antizipiert und Pläne macht, um ihre stressigen Auswirkungen zu verringern. Gesündere Entscheidungen zu treffen und vorausschauend zu planen, sind Verhaltensweisen, die gelehrt werden können, aber möglicherweise nicht in jeder Familie so viel gelehrt werden.

So reduzieren Sie Ihren Stress

Während einige Dinge nicht geändert werden können, können Menschen auf allen sozioökonomischen Ebenen ihren Lebensstil entlasten und ihre Gesundheit verbessern, indem sie Folgendes tun:

Stoppen Sie Stress, bevor er schwerwiegend wird. Die Mayo-Klinik bietet Vorschläge wie gutes Essen, Aufrechterhaltung der sozialen Unterstützung und Bewegung, mit denen Sie den übermäßigen Stress in Ihrem Lebensstil unter Kontrolle halten und gesündere Bewältigungsgewohnheiten entwickeln können
Geben Sie ungesundes Bewältigungsverhalten auf. Wenn Sie rauchen, übermäßig trinken, zu viel essen oder auf andere ungesunde Weise mit Stress umgehen, ist es wichtig, aufzuhören. All diese Gewohnheiten können Ihren allgemeinen Stresslevel erhöhen und gleichzeitig Ihre Gesundheit schädigen.
Lernen und üben Sie gesunde Bewältigungsgewohnheiten. Andere gesündere Gewohnheiten können Stress abbauen und auch Ihre Gesundheit verbessern. Erfahren Sie mehr über Bewegung, Meditation und gesündere Stressabbauprodukte.