Kontrollort und Ihr Leben

Kontrollort bezieht sich auf das Ausmaß, in dem Menschen das Gefühl haben, Kontrolle über die Ereignisse zu haben, die ihr Leben beeinflussen. Haben Sie das Gefühl, die Kontrolle über das Ergebnis zu haben, wenn Sie mit einer Herausforderung in Ihrem Leben zu tun haben? Oder glaubst du, dass du einfach in der Hand von äußeren Kräften bist??

Wenn Sie glauben, dass Sie die Kontrolle über das Geschehen haben, dann haben Sie das, was Psychologen als internen Kontrollort bezeichnen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie keine Kontrolle darüber haben, was passiert, und dass externe Variablen schuld sind, dann haben Sie einen sogenannten externen Kontrollbereich.

Ihr Kontrollort kann nicht nur Ihre Reaktion auf die Ereignisse in Ihrem Leben beeinflussen, sondern auch Ihre Motivation, Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie glauben, dass Sie die Schlüssel zu Ihrem Schicksal in der Hand haben, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Maßnahmen ergreifen, um Ihre Situation bei Bedarf zu ändern. Wenn Sie andererseits der Meinung sind, dass das Ergebnis nicht in Ihren Händen liegt, arbeiten Sie möglicherweise weniger auf Veränderungen hin.

Was ist der Kontrollort??

"Ein Ort der Kontrollorientierung ist ein Glaube daran, ob die Ergebnisse unserer Handlungen von dem abhängen, was wir tun (interne Kontrollorientierung) oder von Ereignissen außerhalb unserer persönlichen Kontrolle (externe Kontrollorientierung)", erklärte der Psychologe Philip Zimbardo in seinem Buch von 1985 Psychologie und Leben.

Im Jahr 1954 schlug der Psychologe Julian Rotter vor, dass unser Verhalten durch Belohnungen und Bestrafungen kontrolliert wurde und dass diese Konsequenzen für unser Handeln unsere Überzeugungen über die zugrunde liegenden Ursachen dieser Handlungen bestimmten. Unser Glaube an die Ursachen unserer Handlungen beeinflusst dann unser Verhalten und unsere Einstellungen.

Rotter veröffentlichte 1966 eine Skala zur Messung und Bewertung des externen und internen Kontrollortes. Die Waage verwendet eine erzwungene Auswahl zwischen zwei Alternativen, wobei die Befragten für jeden Gegenstand nur eine von zwei Möglichkeiten auswählen müssen. Obwohl die Skala weit verbreitet war, wurde sie auch von jenen kritisiert, die der Ansicht sind, dass der Ort der Kontrolle mit einer derart vereinfachten Skala nicht vollständig verstanden oder gemessen werden kann.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Kontrollort ein Kontinuum ist. Niemand hat einen 100-prozentigen externen oder internen Kontrollort. Stattdessen liegen die meisten Menschen irgendwo auf dem Kontinuum zwischen den beiden Extremen.

Diejenigen mit einem internen Kontrollort

Sind eher bereit, Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen
Neigen dazu, weniger von den Meinungen anderer Menschen beeinflusst zu werden
Arbeiten Sie oft besser, wenn Sie in Ihrem eigenen Tempo arbeiten dürfen
In der Regel haben ein starkes Gefühl der Selbstwirksamkeit
Neigen Sie dazu, hart zu arbeiten, um die gewünschten Ziele zu erreichen
Fühlen Sie sich angesichts der Herausforderungen zuversichtlich
Neigen dazu, körperlich gesünder zu sein
Berichten Sie, dass Sie glücklicher und unabhängiger sind
Oftmals größeren Erfolg am Arbeitsplatz erzielen

Die mit einem externen Kontrollort

Beschuldigen Sie externe Kräfte für ihre Umstände
Oft Glück oder Chance für Erfolge
Glauben Sie nicht, dass sie ihre Situation aus eigener Kraft ändern können
Fühlen Sie sich angesichts schwieriger Situationen häufig hoffnungslos oder machtlos
Sind anfälliger für erlernte Hilflosigkeit

Welche Rolle spielt Ihr Kontrollort in Ihrem Leben??

Interner Kontrollort wird oft synonym mit "Selbstbestimmung" und "persönlicher Entscheidungsfreiheit" verwendet. Untersuchungen haben ergeben, dass Männer tendenziell einen höheren internen Kontrollbereich haben als Frauen, und dass der Kontrollbereich tendenziell interner wird, wenn die Menschen älter werden. Experten haben festgestellt, dass es Menschen mit interner Kontrolle im Allgemeinen besser geht.

Es ist jedoch auch wichtig zu bedenken, dass intern nicht immer "gut" und extern nicht immer "schlecht" ist. In einigen Situationen kann ein externer Kontrollort tatsächlich eine gute Sache sein, insbesondere wenn das Kompetenzniveau einer Person in einem bestimmten Bereich nicht sehr hoch ist.

Zum Beispiel könnte sich eine Person, die schrecklich im Sport ist, deprimiert oder besorgt über ihre Leistung fühlen, wenn sie einen starken internen Kontrollbereich hat. Wenn die Person denkt: "Ich bin schlecht im Sport und ich versuche nicht stark genug", fühlen sie sich möglicherweise gestresst in Situationen, in denen sie an Leichtathletik teilnehmen müssen, wie zum Beispiel während eines Sportunterrichts. Wenn diese Person bei solchen Aktivitäten einen externen Fokus hat ("Das Spiel ist zu schwer!" Oder "Die Sonne war in meinen Augen!"), Fühlen sie sich wahrscheinlich entspannter und weniger gestresst.

Haben Sie einen externen oder internen Kontrollort??

Wo liegt Ihr Kontrollort auf dem Kontinuum? Lesen Sie die folgenden Aussagen durch und wählen Sie die Menge aus, die Ihre Lebensauffassung am besten beschreibt:

Ausblick 1

Ich habe oft das Gefühl, wenig Kontrolle über mein Leben zu haben und was mit mir passiert.
Menschen bekommen selten das, was sie verdienen.
Es lohnt sich nicht, Ziele zu setzen oder Pläne zu schmieden, weil zu viele Dinge passieren können, die sich meiner Kontrolle entziehen.
Das Leben ist ein Glücksspiel.
Individuen haben wenig Einfluss auf die Ereignisse der Welt.

Wenn die obigen Aussagen Ihre Sicht auf das Leben am besten widerspiegeln, neigen Sie wahrscheinlich dazu, einen externen Kontrollort zu haben.

Ausblick 2

Wenn Sie hart arbeiten und sich einem Ziel verpflichten, können Sie alles erreichen.
Es gibt kein Schicksal oder Schicksal.
Wenn Sie hart studieren und gut vorbereitet sind, können Sie die Prüfungen gut bestehen.
Glück hat wenig mit Erfolg zu tun; Es ist meistens eine Frage des Engagements und der Anstrengung.
Auf lange Sicht neigen die Menschen dazu, das zu bekommen, was sie im Leben verdienen.

Wenn die obigen Aussagen Ihre Lebenseinstellung am besten widerspiegeln, haben Sie höchstwahrscheinlich einen internen Kontrollbereich.

Ein Wort von Verywell

Ihr Kontrollort kann einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben, von der Art und Weise, wie Sie mit Stress umgehen, bis hin zu Ihrer Motivation, die Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen. In vielen Fällen kann ein interner Kontrollort eine gute Sache sein. Es bedeutet, dass Sie glauben, dass Ihre eigenen Handlungen einen Einfluss haben. Wenn Sie eher über einen externen Kontrollbereich verfügen, ist es möglicherweise hilfreich, aktiv zu versuchen, Ihre Sichtweisen auf Situationen und Ereignisse zu ändern. Anstatt sich als passiver Zuschauer zu sehen, der im Fluss des Lebens gefangen ist, sollten Sie über Maßnahmen nachdenken, die sich auf das Ergebnis auswirken.