Einsamkeit und die Feiertage

Die Ferienzeit wird im Allgemeinen als eine Zeit der Freude und Liebe angesehen, aber für viel zu viele Menschen ist es eine Zeit der Einsamkeit. Einige Menschen leben weit entfernt von der Familie und vermissen es, ihre Lieben zu dieser Jahreszeit zu sehen. andere fürchten es, ohne Partner zu Festen und Silvester zu gehen, und bleiben zu Hause. Es ist auch üblich, dass sich Menschen emotional von den Menschen distanzieren, mit denen sie zusammen sind, und sich somit einsam fühlen, selbst wenn sie sich in einem Raum voller Menschen befinden. Für diejenigen, die während der Ferien ein Gefühl der Einsamkeit verspüren, kann diese Jahreszeit eine Zeit zusätzlichen Stresses sein. Wenn Sie sich einsam fühlen und Stress in der Ferienzeit verspüren - oder in den Ferien, die zu anderen Jahreszeiten wie dem Valentinstag oder dem Unabhängigkeitstag liegen -, können die folgenden Vorschläge Abhilfe schaffen.

Sei gut zu dir

Dies kann zwar das Gefühl der Einsamkeit nicht vollständig auslöschen, aber wenn Sie besonders auf sich selbst achten, können Sie sich besser fühlen und Ihre Einsamkeit mehr genießen. Ob Sie ein entspannendes Bad nehmen und sich Spa-Behandlungen gönnen, sich mit einem guten Buch entspannen, ein Hobby genießen oder etwas Neues lernen, sich Zeit nehmen, um Dinge zu tun, die Ihr Selbstwertgefühl steigern oder Ihnen zumindest eine gute Portion Spaß machen Sie konzentrieren sich nicht nur nicht mehr nur darauf, sich allein zu fühlen, sondern Sie können sich auch besser fühlen.

Verstehe, dass du nicht allein bist

Während Sie sich in Ihrem Leben jetzt vielleicht allein fühlen, kann es hilfreich sein, wenn Sie wissen, dass die Ferien für viele Menschen eine einsame Zeit sein können. (Tatsächlich gaben in einer Umfrage auf dieser Website über die Hälfte der Befragten an, dass sie sich "normalerweise" in den Ferien einsam fühlen, und nur ein kleiner Prozentsatz gab an, dies "niemals" zu tun!) Viele Menschen wünschen sich, dass sie mit der Familie zusammen sein könnten, können es aber 't; andere trauern um die familiären Beziehungen, die sie sich wünschen und die sie während der Ferienzeit genießen sehen. Ebenso sehnen sich viele Menschen nach engeren Beziehungen zu Freunden oder wünschen sich eine unterstützende romantische Beziehung und fühlen sich in den Ferien isoliert. Es mag zwar unangenehm sein, sich einsam zu fühlen, aber es ist auch in Ordnung, sich so zu fühlen. Wenn Sie mit anderen Personen sprechen, die Ihre Gefühle teilen (entweder über das Internet oder im wirklichen Leben), können Sie sich in Ihrer Situation weniger allein fühlen.

Überdenken Sie Ihre Erwartungen

Ein Grund, warum sich Ferien für viele Menschen einsamer anfühlen, ist, dass unsere Gesellschaft für diese Jahreszeit hohe Erwartungen hat. Die Abwesenheit eines romantischen Partners oder einer nahen Familie scheint selten unangenehmer zu sein als während dieser Flut erwarteter sozialer Aktivitäten, wenn wir alle auf Partys gehen und Geschenke austauschen und lustige Gefühle mit geliebten Menschen genießen sollen. Eine Möglichkeit, mit den Gefühlen der Einsamkeit umzugehen, besteht darin, Ihre Erwartungen zu überdenken. Erkennen Sie, dass der Lebensstil weniger Menschen wirklich dem „Filmstandard“ eines perfekten Lebens entspricht, und konzentrieren Sie sich auf all die großartigen Dinge, die Sie in Ihrem Leben haben. (Social Media kann in diesem Bereich zu erheblichem Stress führen. Hier erfahren Sie, wie Sie damit umgehen können.) Zu erkennen, dass es in Ordnung ist, einen guten Freund (anstelle des „perfekten Termins“) zu einer Urlaubsfeier mitzunehmen, oder dass die fehlerhafte Liebe zu einem schwieriges Familienmitglied zählt immer noch als Liebe, hat vielen Menschen geholfen, sich weniger einsam zu fühlen.

Verbindung herstellen

Wie bereits erwähnt, kann es vorkommen, dass Sie sich einsam fühlen, wenn Sie von Menschen umgeben sind. Es ist jedoch schwieriger, sich einsam zu fühlen, wenn Sie sich an sie wenden. Egal, ob Sie Nachbarn begrüßen, Sie sind in der Regel zu schnell zum Bestätigen, zum Austauschen freundlicher Worte mit Leuten im Büro oder zum Abheben des Telefons und zum Anrufen eines alten Freundes, mit dem Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen haben, um Menschen zu erreichen Durch die Stärkung der Bindungen können Sie sich verbundener und weniger einsam fühlen. Dies kann eine Zeit sein, um Menschen über soziale Medien zu informieren, deren Status Sie normalerweise einfach "mögen", und alte Freundschaften nachzuholen. In diesem Artikel geht es mehr darum, Leute zu treffen und einen Freundeskreis zu bilden.

Dankbarkeit pflegen

Dankbarkeit hat viele weitreichende Vorteile. Ein leichtes Gegenmittel gegen Gefühle des Mangels ist es, Gefühle der Dankbarkeit für das zu kultivieren, was Sie bereits haben. es ist schwer, sich auf beides gleichzeitig zu konzentrieren. Wenn Sie in Ihrem Leben einen Mangel an Liebe verspüren, konzentrieren Sie sich auf die Liebe, die Sie haben - von Freunden, Familie, Nachbarn und sogar Haustieren. Sie können sich auch auf Dinge konzentrieren, die Sie in Ihrem Leben wirklich schätzen, wie Ihre Arbeit, Ihre Hobbys oder sogar Ihr Potenzial. Das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs kann eine wunderbare Übung sein, um eine Haltung der Dankbarkeit zu kultivieren, und es kann Ihnen eine schriftliche Aufzeichnung über alles hinterlassen, was Sie in Ihrem Leben wertschätzen müssen, um es durchzulesen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.

Anderen geben

Eine besonders sinnvolle Möglichkeit, sich in den Ferien weniger einsam zu fühlen, besteht darin, Ihre Zeit für eine Sache zu spenden, an die Sie glauben. Wenn Sie anderen helfen, die weniger Glück haben, als Sie können, erinnern Sie sich an alles, was Sie tun müssen, um dankbar zu sein für und sogar verbinden Sie mit anderen, die Ihre Leidenschaft teilen. Sie sind Teil von etwas Größerem als Sie selbst und tauchen in den wahren Geist der Ferienzeit ein.

Untersuchen Sie Ihre Gefühle

Mit diesem werden Sie sich wahrscheinlich nicht sofort besser fühlen, aber wenn Sie sich die meiste Zeit einsam fühlen, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass einige Änderungen für das kommende Jahr angebracht sind. Vielleicht möchten Sie selbst oder mithilfe eines Therapeuten untersuchen, was hinter Ihren Gefühlen der Einsamkeit steckt. Würden Sie davon profitieren, mehr Zeit in Ihr soziales Leben zu investieren, damit Sie engere Beziehungen haben? Bewirkt etwas in dir, dass du Leute auf Distanz hältst? Wenn Sie Ihre Freundschaften vertiefen möchten, kann dies ein wenig mehr Zeit und Energie kosten, aber die Auszahlung hat mehr Unterstützung und das Gefühl, gehört und verstanden zu werden. Zeit für Freunde zu gewinnen, wirklich zuzuhören, wenn Ihre Freunde sprechen, und für sie da zu sein, sind alles Möglichkeiten, um unterstützende Freundschaften aufzubauen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Freundschaften fördern können. Wenn Sie sich durch Gefühle der Einsamkeit belastet fühlen oder diese das ganze Jahr über spüren und es schwierig finden, damit umzugehen, können Sie auch mit einem Fachmann darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Dies kann oft hilfreicher sein als man denkt.