Pessimismus Ist es sicherer, pessimistisch zu sein?

Pessimisten sind manchmal besser auf schwierige Zeiten vorbereitet. Wenn Sie ein Pessimist sind, können Sie Hindernisse leichter vorhersehen, damit rechnen, dass etwas schief geht, und Sie können Schwierigkeiten leichter planen. Pessimisten bauen mit größerer Wahrscheinlichkeit Sicherheitsnetze, und Pessimisten stellen ihre Weltanschauung nicht in Frage, wenn etwas schief geht. sie erwarten das schon jetzt! Warum empfehle ich den Menschen nicht, Pessimisten zu werden??

Vorteile von Optimismus

Wissenschaftliche Forschungen auf dem Gebiet der Positiven Psychologie zeigen, dass Optimisten so viele Vorteile aus ihrer Weltanschauung ziehen, dass sich die zusätzliche Enttäuschung lohnt, die sie bei Rückschlägen erleben können: Optimisten sind in der Regel gesünder, glücklicher, erfolgreicher (finanziell, sozial und sozial) auf viele andere Arten) und genießen Sie stärkere und befriedigendere Beziehungen. Wenn sich das so anhört, als würden Optimisten in praktisch allen Lebensbereichen besser abschneiden, dann deshalb, weil es stimmt. (Lesen Sie mehr über die Vorteile von Optimismus.)

Der Unterschied zwischen Optimisten und Pessimisten

Im Moment klingt Optimismus ziemlich gut, und das ist es auch. Aber bevor ich weitermache, möchte ich den Unterschied zwischen einem Optimisten und einem Pessimisten erklären: Es hängt alles mit dem Erklärungsstil oder der Art und Weise zusammen, wie Menschen interpretieren, was in ihrem Leben passiert. Ein Optimist nimmt positive Ereignisse auf und vergrößert sie, während er das Negative in einer Situation minimiert. Ein Pessimist wird das Gegenteil tun und das Positive herunterspielen, während er sich wirklich auf das Negative konzentriert. (Es gibt eine spezielle Art und Weise, wie dies geschieht. Lesen Sie mehr darüber im Artikel über Merkmale von Optimisten.) Dies ist wichtig, da die Tendenz, das Negative der Merkmale zu minimieren, die Optimisten ermutigt, große Träume zu haben, und sie ermutigt, weiterzumachen Selbst wenn sie Rückschläge erleiden, kann dies ein falsches Sicherheitsgefühl hervorrufen, das dazu führen kann, dass Optimisten mögliche Schwierigkeiten nicht einschätzen und nicht planen können. Es kann auch dazu führen, dass sie überrascht sind, wenn die Dinge nicht ihren Weg gehen.

Diese Merkmale - Minimierung des Negativen und Maximierung des Positiven - können einem Optimisten jedoch in schwierigen Zeiten helfen, in denen ein Pessimist an einen dunkleren, hilfloseren Ort geschickt werden könnte. Selbst wenn die Dinge auseinanderzufallen scheinen, wird ein Optimist nach neuen Lösungen suchen, anstatt sich mit Problemen zu befassen. Sie werden die Hoffnung haben, schwere Zeiten zu überstehen, und darauf vertrauen, dass sie die andere Seite bald genug verlassen werden. Sie haben das Nötigste, um eine negative Situation in eine positive zu verwandeln. Daher sind Pessimisten vielleicht weniger überrascht, wenn es zu Krisen kommt, aber Optimisten bleiben nicht so lange in negativen Situationen. Sie finden einen Weg, sich selbst auszugraben.

Bleiben Sie optimistisch, während Sie noch vorbereitet sind

Wie können Sie also optimistisch bleiben, ohne die Gelegenheit zu verpassen, sich auf Krisen vorzubereiten? Folgendes empfehle ich:

Hoffe auf das Beste und plane auf das Schlimmste.
- Auf diese Weise können Sie viele Vorteile von Optimismus nutzen, ohne verwundbar und unvorbereitet zu bleiben. Denken Sie wie ein Pessimist an Dinge, die möglicherweise schief gehen können, und versuchen Sie, Ersatzpläne und Eventualitäten für den Umgang mit dem Unerwarteten zu finden. (Dies kann Ihnen helfen, sich besser vorbereitet zu fühlen, wenn sich die Dinge in eine weniger wünschenswerte Richtung drehen, und Sie können sich daran erinnern, dass verschiedene Pfade immer noch funktionieren können.)
Denken Sie daran, was wichtig ist.
- Genießen Sie, was Sie haben, und erinnern Sie sich auch daran, dass Sie mehr sind als das, was Sie haben. Sie haben Kraft unabhängig von Dingen in Ihrem Leben, die Ihnen Kraft geben. Möglicherweise möchten Sie sich in regelmäßigen Abständen Zeit nehmen, um eine Bestandsaufnahme Ihrer eigenen Stärken und Ressourcen vorzunehmen. Stress entsteht, wenn wir das Gefühl haben, dass die Anforderungen einer Situation unsere Ressourcen übersteigen, um damit umzugehen. Wenn Sie bedenken, was Ihre Ressourcen sind, können Sie Stress reduzieren und sich gestärkt fühlen, während Sie sich durch das Leben bewegen. Dies kann wirklich hilfreich sein, wenn Sie sich einer Krise gegenübersehen.
Dankbarkeit pflegen.
- Seien Sie dankbar für das, was Sie haben, ohne sich so darauf einzulassen, dass Sie sich Ihr Leben ohne es nicht vorstellen können. Dies ist eine knifflige Angelegenheit und erfordert Übung, kann aber letztendlich durchgeführt werden und ist ein würdiges Ziel. Die Übungen der Achtsamkeit und Meditation waren in dieser Hinsicht für viele hilfreich.

Erwarte das Unerwartete.
- Wenn die Dinge nicht nach Plan verlaufen, heißt das nicht, dass dies das Ende der Geschichte ist. In jeder Situation gibt es Geschenke, auch die, die wir nicht erwarten.
Denken Sie daran, dass alles, was Sie sehen, vergehen wird.
- Eine Sache, die uns die positive Psychologie gelehrt hat, ist, dass große Rückschläge die Menschen nicht so lange unglücklich machen, wie sie es vorhersagen. Nach einigen Wochen oder in einigen Monaten kehren Menschen, die eine schwere Krise erlebt haben, in der Regel zu ihrem normalen Glückslevel (oder Unglückslevel) zurück. Optimisten fühlen sich im Allgemeinen glücklicher und Pessimisten fühlen sich weniger glücklich, aber wenn Sie ein Pessimist sind, ist es immer möglich, ein „gelernter Optimist“ zu sein. Manchmal ist es die richtige Motivation, eine Krise zu überstehen. (In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Optimist werden können.)
Schätzen Sie, was Sie in jeder Situation haben.
- Auch wenn Sie viel verloren haben, gibt es immer noch Dinge, die Sie schätzen müssen. Studien zeigen, dass Menschen mit viel Geld im Allgemeinen nicht glücklicher sind als Menschen mit wenig Geld. Selbst Lottogewinner sind nicht wesentlich glücklicher als diejenigen, die nach einigen Monaten ihre Beine verloren haben. Aber diejenigen, die enge Freunde haben, diejenigen, die Dankbarkeit empfinden, und diejenigen, die einen Sinn für das Leben haben, sind am glücklichsten. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie noch haben, und Sie werden das Gefühl haben, einige wirklich gute Dinge in Ihrem Leben zu haben.