Hilft Zimt beim Umgang mit Diabetes?

Zimt ist ein Gewürz, das seit der Antike für medizinische Zwecke verwendet wird. In jüngster Zeit ist Zimt ein heißes Thema in der Diabetesforschung mit widersprüchlichen Ergebnissen geworden. Die Studien basieren auf der Idee, dass Zimt helfen kann, den Blutzucker zu senken.

Wie Zimt den Blutzucker senken könnte

Studien, die zeigen, dass Zimt eine wirksame diabetische Behandlung darstellt, haben ergeben, dass Zimt eine insulinähnliche Wirkung auf Zellen hat - die Zellen dazu veranlassen, Glukose aus dem Blut zu entfernen - oder dass Zimt die Aktivität der sich bewegenden Transportproteine ​​erhöhen kann Glukose aus der Blutbahn in die Zellen.

Was die Forschung über Zimt und Blutzucker sagt

In den 2000er Jahren zeigten mehrere Studien widersprüchliche Ergebnisse, wobei einige Studien auf eine hypoglykämische (blutzuckersenkende) Wirkung von Zimt hinwiesen und andere keine signifikante Wirkung zeigten. Neuere Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Zimt tatsächlich zur Senkung des Blutzuckers beitragen kann. Eine 2013 durchgeführte Überprüfung von 10 randomisierten Kontrollstudien (die stärkste Art von Studie für die Ernährungsforschung) legt nahe, dass die Einnahme von Zimt tatsächlich den Nüchternblutzucker sowie das Gesamtcholesterin senkt.

Wie man Zimt Ihrer Diät hinzufügt

In den randomisierten kontrollierten Studien erhielten die Patienten 4 bis 18 Wochen lang zwischen 120 mg / Tag und 6 g / Tag. Das entspricht einem kleinen Bruchteil eines Teelöffels bis zu zwei Teelöffeln pro Tag. Wenn Sie Ihrer täglichen Ernährung eine kleine Menge Zimt hinzufügen - indem Sie sie mit Haferflocken bestreuen oder einen mexikanischen Chili damit würzen - kann dies nicht schaden und möglicherweise helfen. Wenden Sie sich jedoch wie bei jedem anderen Präparat an Ihren Arzt, bevor Sie Zimt in größeren Dosen einnehmen.

Dinge, die vor der Einnahme von Zimt für Diabetes zu beachten sind

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollte beachtet werden, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden, sodass die Tür für Herstellungsrisiken offen bleibt. Darüber hinaus kann Zimt das Risiko von Leberproblemen erhöhen und die Gerinnungsfähigkeit des Blutes verringern. Da Zimt den Blutzuckerspiegel senken kann, ist Vorsicht geboten, wenn es mit anderen gängigen Diabetikermedikamenten und / oder Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert wird, die ebenfalls den Blutzuckerspiegel senken können. Einige dieser Ergänzungen umfassen: Alpha-Liponsäure, Bittermelone, Chrom, Teufelskralle, Bockshornklee, Knoblauch, Rosskastanie, Panax, Sibirischer Ginseng und Psyllium.
Obwohl einige Studien gezeigt haben, dass Zimt die Glukose- und Lipidwerte bei Typ-2-Diabetes verbessern kann, haben andere Studien nicht gezeigt, dass Zimt die Blutzuckerkontrolle verbessert. Da die Daten zur Wirksamkeit von Zimt bei der Senkung des Glukosespiegels nicht konsistent sind, befürwortet die American Diabetic Association die Verwendung von Zimt zur Behandlung von Diabetes derzeit nicht. Ihr erster Ansatz bei der Behandlung von Diabetes sollte darin bestehen, Ihren Diabetes-Ernährungsplan zu befolgen, körperliche Aktivität beizubehalten und alle verschriebenen Medikamente einzunehmen.
Weitere Informationen zu Zimt und Diabetes finden Sie unter Cinnamon for Diabetes.