Hilft Zimt beim Abnehmen?

Zimt wird seit Tausenden von Jahren im medizinischen Bereich verwendet. Europäer mischten im Mittelalter Zimt mit Fleisch als Konservierungsmittel, und Griechen aus dem 6. Jahrhundert verschrieben Zimt, um Verdauungsstörungen und andere Beschwerden zu lindern. Aber heute sprechen wir über die populären Behauptungen bezüglich Zimt als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion.

Behauptungen über die Verwendung von Zimt zur Gewichtsreduktion

Hier ist eine Übersicht über gesundheitsbezogene Angaben, die sich auf die Rolle von Cinnamon beim Abnehmen beziehen:

Zimt soll die Insulinsensitivität erhöhen und den Blutzucker senken - beides Schlüsselkomponenten für die Gewichtsabnahme und die Kontrolle von Typ-2-Diabetes.
Es wird auch angenommen, dass Zimt den Stoffwechsel ankurbelt, da Ihr Körper mehr Energie für die Verarbeitung der Gewürze verwendet als für andere Lebensmittel.
Es ist voller Ballaststoffe, ein Nährstoff, der für das Erreichen dieses „vollen“ Gefühls und für das Signal an Ihren Körper, dass die Essenszeit vorbei ist, unerlässlich ist.

Behauptungen bezüglich des Einflusses von Zimt auf Insulin und Blutzucker sind ziemlich glaubwürdig. Wissen Sie nur, dass diese Erkenntnisse nicht direkt mit Gewichtsverlust verbunden sind. Wenn es darum geht, den Stoffwechsel zu fördern, sind harte Daten minimal. Und während es gut dokumentiert ist, dass Ballaststoffe Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, und dass eine ballaststoffreiche Ernährung beim Abnehmen hilfreich sein kann, ist es unwahrscheinlich, dass Sie nur aus Zimt viel Ballaststoffe gewinnen. Man kann an einem Tag nur so viel Zimt konsumieren. Tatsächlich kann zu viel Zimt giftig sein, gehen Sie also nicht über Bord.

Aber Zimt kann beim Abnehmen helfen. Ein wenig Zimt verleiht dem Essen eine Menge Geschmack für minimale Kalorien und das ist immer eine gute Sache, wenn es um Ihre Ernährung geht. Ein ganzer Teelöffel hat nur sechs Kalorien und etwa 2 g Kohlenhydrate sowie etwas mehr als ein Gramm Ballaststoffe. Zimt kann auch die Süße in Ihrem Essen verbessern, was bedeutet, dass weniger Zucker oder andere Süßstoffe benötigt werden.

Wie man Zimt benutzt, um Gewicht-Verlust zu unterstützen

Warum also nicht etwas Pizza mit etwas Zimt zu Ihrem Essen hinzufügen:

In Haferflocken: Eine Prise Zimt ist ein Muss für Haferliebhaber! Oder probieren Sie Quinoa mit Zimtstiften.
Im Kaffee: Schütten Sie nicht einfach Zimt in Ihre Kaffeetasse. Fügen Sie es Ihrem Kaffeesatz hinzu Vor Brauen Sie Ihre Java. Es würzt einfache Bohnen und spart Geld für die aromatisierte Sorte.
Über Obst: Zimt schmeckt hervorragend zu Apfel- und Bananenscheiben, Obstsalat, Birnenscheiben und halbierten Pfirsichen. Es ist so einfach, Ihr Obstspiel zu steigern.
In cremigen Leckereien: Rühren Sie etwas in fettfreien griechischen Joghurt, fettarmen Hüttenkäse oder leichten Ricotta-Käse. Ein wenig kalorienfreier Süßstoff ist auch gut darin. Und um gewöhnliches leichtes Vanilleeis auf die nächste Stufe zu bringen, wissen Sie, was zu tun ist.
In Chili: Es klingt verrückt, es lohnt sich zu versuchen. Ein wenig Zimt bringt diese reichen Chili-Aromen auf eine Weise zur Geltung, die man nicht leugnen kann.