Sollten Sie Ihren Blutzucker testen, wenn Sie Prediabetiker sind?
In einigen Fällen sind Menschen genetisch für Diabetes prädisponiert. Dies bedeutet nicht, dass dies in einigen Fällen auch nicht der Fall sein wird, deutet jedoch darauf hin, dass besondere Sorgfalt erforderlich ist, wenn auch nur, um die Diagnose zu verzögern.
Zu diesem Zweck kann sich die prädiabetische Person dafür entscheiden, ihren Blutzucker mit einem Glukoseüberwachungsgerät zu Hause zu überwachen, das online und in den meisten großen Drogerien erhältlich ist. Während die Blutzuckermessung für Menschen mit Prädiabetes im Allgemeinen nicht empfohlen wird (vor allem, weil sie nur einen begrenzten Wert für die Vorhersage von Typ-2-Diabetes hat), wird sie von vielen als ein unschätzbares Instrument zur Behandlung ihres Zustands angesehen.
Hier sind vier Gründe, warum es für Sie arbeiten kann.
1. Blutzuckertest ist motivierend
Bei den meisten Menschen mit eingeschränkter Glukosetoleranz wird der Blutzucker und die Lipide nur einmal im Jahr getestet. In der Zeit zwischen den Tests bemühen sich die Menschen häufig, ihre Ernährung und Gesundheit positiv zu verändern. Innerhalb weniger Monate fallen einige dieser Vorsätze weg, und fast ohne es zu wissen, entwickeln sie sich zu einer Routine, die alles andere als ideal ist. Bis zum nächsten jährlichen Test kann alles passieren. Es ist fast ein Mistschießen.Durch die regelmäßige Überwachung Ihres Blutes wird der Test zur Routine. Sie wissen jeden Tag, wo sich Ihr Blutzucker befindet, und Sie wissen genau, was Sie tun müssen, um ihn in Ordnung zu bringen. Während der Test möglicherweise nicht prognostisch ist, kann er motivierend sein.
2. Sie verstehen die Reaktion Ihres Körpers auf Nahrung besser
Jeder Körper verhält sich etwas anders als die Lebensmittel, die wir essen. Sie lernen dies, wenn Sie mit der Überwachung Ihres Blutzuckers beginnen. Manche Menschen können eine bestimmte Nahrung zu sich nehmen und ihren Blutzucker in die Höhe schnellen lassen. Andere essen das Gleiche und haben weit weniger Variabilität.Indem Sie Ihren Blutzucker überwachen, können Sie beginnen, die Besonderheiten Ihres eigenen Körpers zu verstehen und die Gewohnheiten zu identifizieren, die Ihnen helfen und diejenigen, die dies nicht tun. Diese Erkenntnisse können zu nachhaltigeren Veränderungen führen als nur nach einer Diät oder einem Trainingsprogramm. Sie werden ein Meister Ihres Körpers und ein Hüter Ihrer eigenen Gesundheit.
3. Sie können "Carb Creep" verhindern
Einer der häufigsten Fehler bei einer kohlenhydratarmen Ernährung ist das sogenannte "Kohlenhydratkriechen". Hier beginnen Sie Ihre Diät mit sehr niedrigen Kohlenhydraten und nehmen allmählich zu einem Punkt zu, an dem Sie dies tun können, ohne eine Insulinreaktion auszulösen.Es ist eine großartige Idee, aber eine mit Herausforderungen. Wenn Sie anfangen, Ihre Kohlenhydrataufnahme zu erhöhen, können Sie die Schwelle oft überschreiten, ohne es überhaupt zu wissen. Wenn Sie dies tun, sind Sie plötzlich weit über dem Limit und erleben alle Dinge, die Sie zu vermeiden hofften (Gewichtszunahme, wenig Energie, Heißhunger nach Essen)..
Indem Sie Ihren Blutzucker während des gesamten Prozesses überwachen, können Sie Ihr ideales Limit erreichen, ohne es jemals zu überschreiten.
4. Die Überwachung des Blutzuckers kann die allgemeine Gesundheit verbessern
Wissenschaftler und Ärzte sind sich zunehmend bewusst geworden, dass Blutzucker bei Nicht-Diabetikern ebenso wichtig ist wie bei Diabetikern. Dies liegt daran, dass erhöhter Blutzucker normalerweise nicht von alleine auftritt. In Verbindung mit hohem Cholesterin- und Triglyceridgehalt kann es das langfristige Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Es ist sogar mit Dingen wie Alzheimer, Nierenerkrankungen und bestimmten Arten von Krebs verbunden.Dies soll nicht heißen, dass Nicht-Diabetiker einen Glukosemonitor kaufen sollten. Es wird jedoch die Bedeutung der Überwachung des Blutzuckers bei Personen mit erhöhtem Risiko für diese und andere Langzeiterkrankungen hervorgehoben.
Ein Wort von Verywell
Während Blutzuckermessgeräte nicht besonders teuer sind, sind es manchmal die Teststreifen. In einigen Fällen können sie bis zu einem Dollar pro Streifen betragen. Käuferrabattkarten sind häufig online erhältlich und ermöglichen Einsparungen von bis zu 75 Prozent bei der Bestellung von Teststreifen.Neuere, streifenfreie Modelle sind ebenfalls erhältlich. Während sie tendenziell teurer sind, können sie auf lange Sicht weniger kosten. Da diese Kosten für Prädiabetiker in der Regel nicht von der Versicherung gedeckt werden, nehmen Sie sich Zeit und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über das für Sie geeignete Gerät.
