Bogenstützen, Einlegesohlen und Orthesen

Wenn die Füße weh tun, suchen Wanderer Erleichterung. Der erste Schritt besteht darin, die richtigen Schuhe zu finden, aber die Antwort auf Schmerzen kann noch einen Schritt weiter gehen: Einlegesohlen, Fußgewölbe und Orthesen. Die Konsultation eines Spezialisten für Fußgesundheit kann eine endgültige Diagnose und Behandlung Ihrer Schmerzen bringen.

Was ein Schuh macht und was nicht:

Fußgewölbestütze: Nein. Laufschuhe und Laufschuhe haben keine Fußgewölbestütze.
Dämpfung: Je nach Stil bieten die Schuhe mehr oder weniger Dämpfung. Suchen Sie nach einem gepolsterten Stil, um schmerzende Füße zu lindern.
Bewegungssteuerung: Einige Schuhe korrigieren Überpronationen mit Bewegungssteuerungselementen - Schaumstoff mit doppelter Dichte in der Sohle, damit sich der Fuß nicht übermäßig dreht.
Einlegesohlen und Einsätze verlängern die Lebensdauer des Schuhs nicht: Es ist die unsichtbare Mittelsohle des Schuhs, die 800 km ausfällt und Ihren Fuß ohne angemessene Unterstützung lässt. Das Hinzufügen einer neuen Einlegesohle behebt dieses Problem nicht.

Bedingungen, die von Schuheinlagen profitieren können:

Bogenbelastung und Schmerzen
Heile Schmerzen
Fußballenschmerzen (Metatarsalgie)
Schwache Knöchel
Krumme Zehen und Hühneraugen
Schwielen
Knieschmerzen
Rückenschmerzen
Nackenschmerzen
Überpronation
Schienbeinschienen
Plantarfasziitis

Andere Alternativen

Ein Podologe oder ein anderer Fußexperte kann mit Klebeband, Polsterung und anderen einfachen Techniken Fußprobleme beheben. Bevor Sie bei Produkten, die möglicherweise nicht funktionieren, einen Arm und ein Bein an Ihren Füßen anlegen, sollten Sie einen Termin mit einem Fußexperten vereinbaren, um die Schmerzen und das Problem vollständig diagnostizieren zu lassen. Wenn Sie sich über magnetische Einlegesohlen wundern, haben sich diese nicht als wirksamer als andere Einlegesohlen erwiesen.

Wie Einlegesohlen zum Gehkomfort beitragen können

Eine der ersten Methoden, mit denen Wanderer versuchen, Fußschmerzen zu lindern, ist die Verwendung von Einlegesohlen. Over the Counter Einlegesohlen sind in vielen Varianten erhältlich. Die Einlegesohlen, die mit Sportschuhen geliefert werden, bieten im Allgemeinen keine Stoßdämpfung oder Unterstützung des Fußgewölbes. Entfernen Sie die mit dem Schuh gelieferte Einlegesohle, um sie durch die gewählte Einlegesohle zu ersetzen.

Dämpfung und Stoßdämpfung: Die Polsterung erfolgt durch Schaum, Gel oder andere Mittel. Diese zusätzliche Dämpfung kann bei Schuhen mit geringer Dämpfung zu einer Stoßentlastung führen. Zusätzliche Dämpfung ist auch erforderlich, wenn Menschen älter werden und sich das Fettpolster am unteren Ende des Fußes verdünnt.

Orthesen-Einlegesohlen: Einige Einlegesohlen sind so konstruiert, dass sie sich beim Tragen an Ihren Fuß anpassen und sich selbst als Orthesen bezeichnen. Diese unterscheiden sich von benutzerdefinierten Orthesen, die für den Einzelnen erstellt werden, um Fuß- und Gehprobleme zu beheben. Die gebrauchsfertigen Einlagen für Orthesen sind billiger als die für Orthesen nach Maß, bieten jedoch möglicherweise nicht das gleiche Maß an Erleichterung. Diese gebrauchsfertigen Orthesen bieten Bogenunterstützung sowie ein gewisses Maß an Gangkorrektur und Dämpfung.

Wer kann von Einlegesohlen profitieren??

Die meisten Wanderer werden sich mit einer stoßdämpfenden Innensohle wohler fühlen, besonders in Schuhen oder Stiefeln, die nur eine geringe Dämpfung aufweisen. Wenn sich Ihre Füße nach dem Gehen im Allgemeinen müde und ein wenig wund anfühlen, kann das Hinzufügen einer Einlegesohle Erleichterung verschaffen. Versuchen Sie jedoch nicht, die Lebensdauer des Schuhs durch Hinzufügen einer Einlegesohle zu verlängern. Die Schuhe sollten dennoch alle 500 Meilen ausgetauscht werden.

Schuheinlagenprodukte

Dr. Scholls
Spenco Einlegesohlen
Bewertung: Footbalance Custom Molded Einlegesohlen

Bogenstützen

Sportschuhe bieten im Allgemeinen keine Unterstützung für das Fußgewölbe. Manchmal ist der Schuh so konstruiert, dass er das Gefühl der Unterstützung des Fußgewölbes vermittelt, aber es ist eher eine Empfindung als eine Realität. Menschen mit hohen Bögen können Fußschmerzen haben, wenn sie in Schuhen ohne Fußgewölbe laufen oder laufen. Eine fertige Fußgewölbestütze kann Erleichterung und Komfort verschaffen.

Bogen- / Mittelfußkissen: Gleiten Sie in den Schuh nur unter dem Bogen.
Einlegesohlen mit Fußgewölbe: Viele Designs von gepolsterten Einlegesohlen enthalten Fußgewölbe.
Orthetische Fußgewölbestützen: Einige vorgefertigte Produkte passen sich beim Tragen Ihrer Fußform an und sorgen für eine bessere Passform der Fußgewölbestützen.

Wer kann von Arch Supports profitieren??

Wanderer mit hohen Bögen sind möglicherweise anfälliger für Verletzungen durch Plantarfasziitis, die durch das Tragen von Bogenstützen verhindert werden können.

Spaziergänger mit tieferen Bögen sollten auch darauf achten, keine hohen Bogenstützen zu tragen, was sich als unangenehm erweisen würde.

Wenn fertige Produkte immer noch keine Linderung von Schmerzen oder Beschwerden bieten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich an einen Spezialisten für Fußgesundheit wie einen Podologen zu wenden. Möglicherweise müssen Sie benutzerdefinierte Orthesen entwickeln und anpassen lassen, um Ihre Fußprobleme zu beheben.

Orthesen für Gehkomfort

Orthesen sind maßgeschneiderte Schuheinlagen, mit denen Gangprobleme behoben, der Fuß gestützt, schmerzhafte Bereiche des Fußes entlastet und Bewegungen gesteuert werden können.

Im Freiverkehr sind auch vorgefertigte Produkte erhältlich - Fersenschalen, Einlegesohlen und Fußgewölbestützen können sich als Orthesen bezeichnen und ein gewisses Maß an Linderung verschaffen. Eine benutzerdefinierte Orthese bietet jedoch eine individuelle Korrektur.

Arten von Orthesen

Funktionelle Orthese: Keile werden in den Ortheseneinsatz eingearbeitet, um die Ferse oder den Vorfuß so einzustellen, dass Bogenfehler wie Überpronation (der Bogen wird abgeflacht und der Fuß rollt zu weit nach innen) oder Supination (der Bogen ist zu hoch und der Fuß) korrigiert werden rollt zu weit nach außen). Diese Bewegung kann die Gelenke und Muskeln in Bein, Hüfte und Rücken sowie die Fuß- und Fersenschmerzen bei Plantarfasziitis belasten. Während viele Sportschuhe eine Überpronation korrigieren, führt eine benutzerdefinierte Orthese eine präzise Korrektur durch.
Gewichtsdispersive oder akkommodierende Orthesen: Diese sind gepolstert, um Schmerzen und Druck auf die Mittelfußknochen, Sesamknochen, kollabierten Fußwurzelknochen, Wunden und entzündeten Zehen zu lindern.
Unterstützende Orthesen: Bogenstützen zur Behandlung von Problemen des Plantarbogens.

Orthesen können von Ärzten, Podologen und Chiropraktikern verschrieben werden. Die Anpassung erfolgt durch einen Fußpfleger in einem Orthesenlabor. Die beste Anpassung erfolgt, indem ein Gipsabdruck des Fußes in seiner "idealen neutralen Position" in Ruhe genommen wird. Die Orthese wird dann konstruiert, um diesen Fuß in dieser Position zu stützen. Informationen auf dem Rezept des Fußarztes oder eines anderen Gesundheitsdienstleisters geben dem Fußarzt auch Auskunft darüber, welche Art von Korrekturen erforderlich sind. Andere Verfahren zum Messen der Füße für Orthesen, wie beispielsweise ein Schaumabdruck, Aufzeichnungen oder Computermessung, weisen Nachteile auf.

Jedes Orthesenpaar kostet zwischen 150 und 400 US-Dollar, und für Anzugschuhe, Sportschuhe und Freizeitschuhe sind möglicherweise unterschiedliche Stile gefragt.

Andere Alternativen zu Orthesen

Fußexperten zu konsultieren

Menschen mit Fußschmerzen können sich an eine Vielzahl von Gesundheitsdienstleistern wenden. Oft ist die erste Station die Überweisung eines Hausarztes an einen Fußspezialisten.

Podologen

Podologen sind zugelassene Mediziner, DPM - Doktor der Podologie. Sie bewerben sich nach Abschluss des Bachelor-Studiums um die Aufnahme in eine podiatrische Schule und absolvieren anschließend vier Jahre Unterricht und klinische Ausbildung sowie ein oder mehrere Jahre Aufenthalt. Die American Podiatric Medical Association hat einen Mitglieds-Locator.
Mehr: Brauchen Sie einen Podologen??

Orthopädische Ärzte

Ein auf orthopädische Medizin spezialisierter Arzt absolviert sein Bachelor-Studium und seine medizinische Fakultät. Anschließend absolviert er ein bis zu fünfjähriges orthopädisches Studium und eine weitere Spezialisierung in der Chirurgie.
Mitgliederverzeichnis der American Orthopaedic Foot and Ankle Society auf der ganzen Welt.
Orthopädie

Chiropraktiker

Chiropraktiker sind zugelassene Mediziner, die an die Prinzipien der Chiropraktik glauben und diese praktizieren - diese Manipulation der Wirbelsäule kann viele Krankheiten lindern. Sie können als Erstversorger auftreten und Orthesen verschreiben.

Fußgänger

Fußpfleger entwerfen, fertigen, passen, konstruieren und modifizieren Schuhe und Fußorthesen auf ärztliche Verschreibung. Sie sind vom Vorstand zertifizierte Fachleute.

Physiotherapeuten und Kinesiotherapeuten

Physiotherapie oder Kinesiotherapie können zur Rehabilitation nach Verletzungen oder zur Behandlung von Fersensporen, Schleimbeutelentzündungen, Plantarfasziitis, Zwiebeln, Hühneraugen und Hornhaut verordnet werden. Sie verwenden eine Vielzahl von Behandlungen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Sie können auch laufende Übungen empfehlen, um Muskeln und Gelenke zu stärken und weiteren Verletzungen vorzubeugen. Insbesondere Kinesiotherapeuten nutzen therapeutische Übungen und Aufklärung.