So wählen Sie die richtigen Schuhe für verschiedene Laufflächen
Die richtigen Schuhe für Ihre Füße können den Unterschied für den Gehkomfort ausmachen. Es ist wahr, dass Sie barfuß gehen oder in eleganten Kleiderschuhen laufen können. Aber für Fitness-Walking sollten Sie Sportschuhe wählen, um Ihre Füße zu stützen und zu schützen. Sie sollten auch eine Vielzahl von Schuhen haben, um verschiedenen Klimazonen und Oberflächen gerecht zu werden.
Schuhe für das Gehen auf Asphalt oder Asphalt
Normale Sportschuhe eignen sich gut für Asphalt-, Asphalt- und Aschelaufbahnen. Diese Oberflächen sind etwas elastisch, sodass Ihre Füße, Knie und Hüften bei jedem Schritt nicht so stark belastet werden wie bei härteren Oberflächen. Wenn Sie auf Asphaltwegen oder Asphaltstraßen gehen, wählen Sie Ihre bevorzugten Lauf- oder Wanderschuhe. Sie brauchen keine hoch gepolsterten Schuhe. Mit einer glatten Oberfläche brauchen Sie keine Wanderschuhe, die Sie vor Steinen schützen und zusätzliche Traktion bieten. Aber wenn Sie diese Styles mögen, schadet es nicht, sie auf Asphalt zu tragen.
Schuhe für das Gehen auf Betondecke
Sportschuhe eignen sich gut für Gehwege und Gebäude mit Betonböden. Dies schließt den typischen Bodenbelag ein, den Einkaufszentrumspaziergänger vorfinden. Wenn Ihre Füße jedoch müde sind, nachdem Sie auf Beton gelaufen sind, sollten Sie nach gepolsterten Sportschuhen suchen. Die Fahrbahn ist nicht elastisch, und obwohl das Gehen nur geringe Auswirkungen hat, hat es dennoch Auswirkungen. Einige Sportschuhe sind jetzt mit "Plus" gekennzeichnet, um anzuzeigen, dass sie mehr Dämpfung haben. Es werden viele neue Polstermaterialien verwendet, die sehr leicht sind, sodass gepolsterte Schuhe nicht übermäßig schwer sein müssen.
Wenn Sie auf Kopfsteinpflaster- oder Pflastersteinoberflächen gehen und die Steine als unangenehm empfinden, möchten Sie möglicherweise einen Wanderschuh. Diese Schuhe haben oft eine Platte in der Sohle, die verhindert, dass Steine an der Unterseite Ihres Fußes zu spüren sind.
Wanderschuhe für Wanderwege und Naturpfade
Wenn Sie auf natürlichen Pfaden aus Schotter laufen, möchten Sie vielleicht Trailschuhe mit robusteren Sohlen, um die Traktion zu verbessern und die Fußsohle und die Zehen vor Steinen zu schützen. Das Obermaterial besteht in der Regel aus strapazierfähigem Material, um Risse und Risse zu vermeiden. Sie haben auch eine gefaltete Zunge, die hilft, Spuren von Schmutz aus Ihrem Schuh zu halten. Die Schuhe sind sehr stabil und stützend, sodass Sie weniger Gefahr laufen, sich den Knöchel zu verstauchen.
Trail-Schuhe gibt es in vielen Designs von den meisten der besten Marken für Sportschuhe sowie von vielen Marken, die sich darauf spezialisiert haben. Trailrunning-Designs sind die leichtesten. Wenn Sie immer noch laufen und nicht mit dem Rucksack unterwegs sind, sollten Sie nach leichteren und etwas flexibleren Varianten Ausschau halten. Viele Stiefel sind sehr steif und sollten beim Tragen einer schweren Last verwendet werden, sind aber für eine Tageswanderung nicht angenehm zu tragen.
Wasserdichte Schuhe für regnerische Bedingungen
Entfernen Sie eine Ausrede, um nicht im Regen zu laufen, indem Sie ein Paar wasserdichte Schuhe kaufen. Oft finden Sie ein Paar leichte Wanderschuhe, die wasserdicht sind. Diese werden häufig als GTX ausgeführt, was für die Gore-Tex-Dampfsperre steht. Sie werden mehr für diese Option bezahlen, aber es wird Ihnen helfen, durch die tristen Monate zu gehen, und es ist eine gute Investition.
Sandalen für Sommerwanderungen
Wenn Sie Ihren Zehen etwas Luft geben möchten, können Wandersandalen Ihre Wahl sein. Viele Sandalenmarken haben jetzt robuste Trail-Sandalen, und einige Wanderer nutzen sie im Sommer gern für Fitness-Walking und Trail-Walking. Sogar einige Flip-Flop-Designs haben jetzt ein orthopädisches Fußbett und bieten Unterstützung und Dämpfung. Sandalen haben jedoch den Nachteil, dass Kies und andere Ablagerungen leicht unter die Sohle gelangen und zu Irritationen führen können. Selbst gut gestaltete Flip-Flops eignen sich nicht für zügiges Gehen, da Sie ohne Fersenschale nicht richtig von Ferse zu Ferse rollen können. Wenn Sie einen steilen Hügel hinuntergehen, verursacht der Zehenstift außerdem starke Schmerzen.
Komfortschuhe für Style
Wenn Sie bei der Arbeit keine Sportschuhe tragen können, aber während des Arbeitstages spazieren gehen möchten, suchen Sie nach einem Paar Komfortschuhen, die zwei Aufgaben erfüllen. Diese sind auch gut, wenn Sie zur Arbeit gehen oder viel auf dem Weg zur Arbeit sind.
Die richtigen Schuhe auswählen
Wissen Sie, worauf Sie bei einem Wanderschuh achten müssen? Nicht alle Sportschuhe oder als Wanderschuhe gekennzeichneten Schuhe haben die richtigen Eigenschaften für das Fitness-Gehen. Zu den Eigenschaften, die Sie für einen Wanderschuh benötigen, gehört, dass er im Vorfußbereich flexibel ist, einen niedrigen Absatz hat, der nicht ausgestellt ist, und nicht übermäßig schwer ist. Dann sollten Sie Ihre Gangart in einem ernsthaften Laufschuhgeschäft beurteilen lassen und den richtigen Sportschuhstil für Ihre Bedürfnisse empfehlen. Sie können einen Bewegungskontrollschuh empfehlen, wenn Sie überpronieren.
