Pokémon Go-Spieler gehen mehr Schritte pro Tag
Kann das Spielen von Pokémon Go Ihnen dabei helfen, Ihr Aktivitätsziel von 10.000 Schritten pro Tag zu erreichen? Die beliebte Handyspiel-App Pokémon Go wurde entwickelt, um Spieler aus dem Haus zu holen, herumzulaufen und mit der Umgebung zu interagieren. Forscher stellen fest, dass es erfolgreich ist, Menschen zu mehr Aktivität zu verhelfen, insbesondere solchen, die vor Beginn des Spiels übergewichtig oder fettleibig waren oder eine geringe Aktivität hatten.
In drei Studien wurde eine signifikante Zunahme der täglichen körperlichen Aktivität der Spieler vor und nach dem Beginn des Spiels festgestellt. Es war wahrscheinlicher, dass sie eine Extrameile pro Tag gingen, ein Ziel von 10.000 Schritten pro Tag erreichten und die empfohlenen Ziele für körperliche Aktivität erfüllten. Das Spiel kann eine Möglichkeit sein, Menschen, die am dringendsten körperliche Aktivität benötigen, zum Bewegen zu motivieren.
Wenn Sie sich fragen, ob das Augmented-Reality-Spiel für Sie oder Ihre Kinder gut oder schlecht ist, denken Sie daran, dass ein Nebeneffekt des Spiels das Gesundheitsrisiko verringern kann.
Pokémon Go-Spieler laufen eine Meile mehr pro Tag
In einer Vorher-Nachher-Studie wurden 167 iPhone-Nutzer angeworben, um ihre tägliche Schrittzahl vor und nach dem Beginn des Spiels von Pokémon Go zu dokumentieren. Sie teilten Screenshots ihrer täglichen Schritte, die von der iPhone Health App automatisch aufgezeichnet wurden.
Die Forscher stellten fest, dass ihre Probanden durchschnittlich 5.678 Schritte zurückgelegt hatten, bevor sie mit dem Spiel begannen. Dies stieg auf durchschnittlich 7.654, was einer Steigerung von durchschnittlich 1.976 Schritten entspricht. Das sind etwas mehr als eine Meile Fußmarsch pro Tag oder 15 bis 20 Minuten mehr Bewegung. Diese Erhöhung um etwa 2000 Schritte kann, wie in früheren Studien zu sehen war, eine signifikante Verringerung der Gesundheitsrisiken bewirken.
Die Wahrscheinlichkeit, dass die Teilnehmer 10.000 Schritte pro Tag erreichten, war doppelt so hoch wie vor Beginn des Spiels. Die Spieler, die die größte Verbesserung in der Schrittzahl zeigten, waren diejenigen, die übergewichtig oder fettleibig waren und diejenigen mit der geringsten körperlichen Aktivität, bevor sie zu spielen begannen. Diese Gruppen gingen fast 3.000 weitere Schritte pro Tag oder eineinhalb Meilen. Das wären 25 bis 30 Minuten körperliche Aktivität.
Da das Interesse an dem Spiel mit der Zeit wahrscheinlich abnimmt, kann es sein, dass diese Verbesserung nicht anhält. Das Spiel hat sich jedoch als motivierend erwiesen, um die Spieler aktiver zu machen.
Pokémon Go-Spieler steigern die körperliche Aktivität um 25 Prozent
Eine Studie mit Personen, die den Microsoft Band-Aktivitätsmonitor tragen und ihre Daten freiwillig an Microsoft weitergeben, ergab, dass diejenigen, die das Spiel aktiv spielten, ihre Schrittanzahl um 1.479 Schritte pro Tag erhöhten, was einer Steigerung von 26 Prozent entspricht. Das sind etwa drei Viertel einer Meile Schritte oder 10 bis 15 Minuten langes Gehen.
Ähnlich wie in der anderen Studie erhöhten übergewichtige und zuvor inaktive Spieler ihre Aktivität um ein Vielfaches oder sogar mehr als Personen, die bereits aktiv waren. Diese Studie hatte eine große Kontrollgruppe von 32.000 Microsoft Band-Trägern zum Vergleich mit denen, die als wahrscheinliche Pokemon Go-Spieler identifiziert wurden.
Die Spieler, die sich intensiv mit dem Spiel beschäftigten, erfüllten die offiziellen Aktivitätsrichtlinien in dem Monat, in dem sie mit dem Spielen begannen, mit dreifacher Wahrscheinlichkeit, verglichen mit ihrer vorherigen Aktivitätsstufe.
Wie fördert Pokémon körperliche Aktivität??
Pokemon Go ist eine Augmented Reality-Spiel-App. Die Bewegung der Spieler wird vom GPS-Sensor in ihrem Smartphone aufgezeichnet. Um Pokémon zu finden und einzufangen, müssen die Spieler zu bestimmten Orten gehen, um sie einzufangen.
Die Spieler interagieren auch mit Pokéstops, wo sie ihre Vorräte für das Einfangen von Pokémon auffüllen können. Sie können Turnhallen besuchen, in denen sie ihre Pokémon im Kampf trainieren können. Diese können in städtischen Gebieten zahlreich oder in ländlichen und vorstädtischen Gebieten knapp sein. Spieler erhalten auch mehr Belohnungen, wenn sie innerhalb von 10 Minuten mit 10 verschiedenen Pokéstops interagieren und sie zu einem längeren Spaziergang ermutigen. In den meisten Fällen würde dies einen Kilometer oder eine halbe Meile oder mehr erfordern.
Die Pokéstops befinden sich in öffentlichen Kunstwerken und Parks. Der Besuch kann eine Art Rundgang durch ein Gebiet sein, bei dem die Spieler interessante und attraktive Orte kennenlernen, an denen sie spazieren gehen können. Die Turnhallen befinden sich an Orten, die für jedes Alter geöffnet sind, wie Kirchen, Parks und öffentliche Gebäude. Das Spielen des Spiels regt die Spieler an, ihre Gemeinschaften besser zu kennen.
Entfernungstore in Pokémon Go
Die Spieler müssen außerdem bestimmte Entfernungen zurücklegen, um Pokémon-Eier ausbrüten zu können und die Möglichkeit zu haben, ihre Menagerie zu erweitern. Die Eier müssen 2, 5 und 10 Kilometer laufen, was 1,2, 3,1 und 6,2 Meilen entspricht. Spieler können sich auch mit einem Pokémon anfreunden und durch Gehen mit ihnen Süßigkeiten verdienen, mit denen sie das Pokémon aufrüsten oder weiterentwickeln können.
Diese Ziele mit geringer Distanz können sehr motivierend sein, um den Spieler dazu zu bringen, mehr zu laufen. Es gibt Geschwindigkeitsbeschränkungen, die verhindern sollen, dass Spieler durch Fahren, anstatt durch Gehen, Laufen oder Radfahren betrügen. Wenn ein Spieler zu schnell fährt, wird keine Distanz aufgezeichnet.
Die Spieler lernen, wie weit sie gehen, und können ihre Fähigkeit schätzen, sich zu Fuß fortzubewegen. Während sie vielleicht noch keinen Schrittzähler oder ein Fitnessband benutzt haben, verfolgt das Spiel selbst ihre Aktivität. Spieler erhalten Abzeichen, wenn sie während des Spiels 10, 100 und 1000 Kilometer gesammelt haben.
Das Spiel hat 2018 eine Adventure Sync-Funktion hinzugefügt, die die Google Fit- oder Apple Health-Funktion verwendet, mit der aufgezeichnet wird, wie viele Schritte Benutzer beim Tragen des Telefons ausführen. Neben dem GPS, mit dem die Entfernung bei geöffneter App aufgezeichnet wurde, zählen die im Laufe des Tages aufgezeichneten Schritte (einschließlich der Schritte auf einem Laufband) bei geschlossener App jetzt auch für Bruteier und die Entfernung zum Buddy. Darüber hinaus gibt es spezielle Belohnungen für Wanderungen von 10, 25 und 50 Kilometern pro Woche.
Spieler können auch die Apple Watch Pokemon Go App verwenden und Distanzguthaben für Schritte auf dem Laufband oder rund um das Haus erhalten.
Augmented Reality-Spiele können Menschen motivieren, aktiver zu sein
Pokémon Go war nicht als Fitness-App konzipiert, aber diese Ergebnisse sind ein ermutigender Nebeneffekt für das Spielen des Spiels. Diese Ergebnisse deuten auf die Möglichkeit von mehr Spielen auf der Basis von Augmented Reality hin, die die Menschen ermutigen, aktiver zu sein. Wenn die Spieler eines Spiels müde werden, können sie neue Spiele einführen, die sie in Bewegung halten. Eine Studie ergab, dass die Spieler nach sechs Wochen zu ihrer gewohnten Anzahl von täglichen Schritten zurückkehrten, als ihr Interesse an dem Spiel nachließ.
Nachdem die Spieler zu Hause die Bildschirme verlassen und die örtlichen Parks, Pfade und Community-Features erkundet haben, können sie mit größerer Wahrscheinlichkeit häufiger mit oder ohne Spiel aus dem Spiel aussteigen. Pokémon Go birgt seine eigenen Gefahren für abgelenkte Wanderer, scheint jedoch potenziell gute gesundheitliche Vorteile zu haben. Ein Reddit-Benutzer sagte über 9 Monate nach dem Debüt: "Zuerst war ich mehr daran interessiert, das Spiel zu spielen. In diesen Tagen bin ich mehr daran interessiert, spazieren zu gehen, weil Pokémon Go mich viel mehr zum Laufen brachte."
