3 natürliche Heilmittel zur Reduzierung von Bauchfett

Das US-Gesundheitsministerium warnt, dass Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll und Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll ein erhöhtes Risiko für Erkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit haben können. Während der allgemeine Gewichtsverlust der einzige bekannte Weg ist, um die Fettleibigkeit im Bauchraum zu bekämpfen und vor Krankheiten zu schützen, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen, legen einige Studien nahe, dass bestimmte natürliche Lösungen zur Verringerung des Bauchfetts beitragen können. Hier einige Studienergebnisse:

1) Soja

Die Einnahme von Soja - Nahrungsergänzungsmitteln kann laut einer kleinen Studie, die im Internet veröffentlicht wurde, das Bauchfett bei adipösen Frauen nach der Menopause reduzieren Amerikanisches Journal für Geburtshilfe und Gynäkologie Für die Studie teilten die Forscher 39 Frauen nach der Menopause eine dreimonatige Behandlung mit Soja-Ergänzungsmitteln oder einem Placebo ein. Die Ergebnisse zeigten, dass Soja zur Verringerung des Bauchfetts und von Interleukin-6 (einem Entzündungsmarker) beitrug, den Blutzuckerstoffwechsel jedoch nicht verbesserte und den Leptinspiegel erhöhte (ein Hormon, das am Fettstoffwechsel beteiligt ist)..

2) Probiotika

Eine Studie aus dem Jahr 2010 Europäisches Journal für klinische Ernährung) zeigt, dass Probiotika helfen können, Bauchfett zu reduzieren. Täglich tranken 87 Studienteilnehmer 12 Wochen lang entweder 7 Unzen fermentierte Milch, die mit einem probiotischen Stamm namens Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) angereichert war, oder dieselbe Menge fermentierter Milch, die ohne LG2055 hergestellt wurde. Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigten diejenigen, die mit LG2055 angereicherte fermentierte Milch konsumierten, eine stärkere Reduktion von Bauchfett und Körpergewicht.

3) Grüner Tee

Grüner Tee, von dem in Vorstudien gezeigt wurde, dass er den Stoffwechsel beschleunigt, wird manchmal als natürliches Heilmittel gegen Fettleibigkeit im Bauchraum angepriesen. In einer Studie von 2007 aus dem Zeitschrift des American College of Nutrition, Die Forscher fanden keinen Unterschied im Bauchfett zwischen übergewichtigen Frauen, die 12 Wochen lang mit Grüntee-Extrakt behandelt wurden, und Studienteilnehmern, denen im selben Zeitraum ein Placebo verabreicht wurde.

Mit natürlichen Mitteln gegen Bauchfett

Wenn Sie Bauchfett verlieren möchten, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung mit einem Trainingsprogramm zu kombinieren, das sowohl Aerobic als auch Krafttraining umfasst. Es gibt auch Hinweise darauf, dass der Umgang mit Stress auch bei der Bekämpfung des Bauchkampfs hilfreich sein kann.

Aufgrund des Mangels an unterstützender Forschung ist es zu früh, alternative Medizin als primäre Methode zum Abnehmen zu empfehlen. Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit geprüft und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel größtenteils nicht reguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht belegt ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Wenn Sie jedoch über die Verwendung alternativer Medikamente nachdenken, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.