7 Möglichkeiten, um Ihr Vertrauen beim Abnehmen zu stärken

Versuchen Sie, Ihren Körper durch Abnehmen zu verändern? Der Kampf zur Gewichtsreduktion erfordert, dass Sie optimistisch und motiviert bleiben - in der Regel für einen langen Zeitraum. Aber es kann schwierig sein, sich gut zu fühlen, und wenn Sie nicht glücklich darüber sind, wie Sie aussehen.

Deshalb ist es wichtig, das Selbstvertrauen beim Abnehmen zu stärken. Viele Diätetiker erwarten, dass sie sich in Bezug auf ihren Körper besser fühlen nach dem Gewichtsverlust. Aber wenn Sie Ihr Selbstvertrauen stärken, während Sie abnehmen, bleiben Sie mit höherer Wahrscheinlichkeit motiviert, halten an Ihrem Programm fest und erreichen Ihre Ziele. Verwenden Sie diese Techniken, um sich noch heute inspirieren zu lassen und für die Dauer Ihrer Gewichtsverlustreise.

Lernen Sie, an den Erfolg zu glauben

An sich selbst zu glauben hat echte Vorteile. Wenn Sie glauben, dass Sie Gewicht verlieren können, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihr Gewichtsverlustziel erreichen. Aber wenn Sie denken, dass Sie scheitern werden, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit aufhören. Warum trainieren Sie nicht Ihr Gehirn, an sich selbst zu glauben? Psychologen und Coaches machen das die ganze Zeit und Sie können es auch. Verwenden Sie diese Schritt-für-Schritt-Anleitung und stärken Sie Ihr Selbstvertrauen mit besseren Überzeugungen.

Set Smart Weight Loss Goals

Einer der größten Fehler, den Diätetiker machen, ist, keine Ziele zu setzen. Oder schlimmer noch, sie setzen sich Ziele, die unrealistisch sind. Ziele bieten eine Roadmap für Ihre gesamte Gewichtsverlust Reise. Die Ziele, die Sie zu Beginn des Gewichtsverlustprozesses festgelegt haben, können das Ergebnis Ihres Programms verändern. Nehmen Sie sich also ein paar Minuten Zeit, um sich intelligente Ziele zu setzen. Nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier und folgen Sie dieser Kurzanleitung, um zu lernen, wie Sie Ziele für den Gewichtsverlust festlegen und anpassen.

Bleiben Sie energiegeladen und optimistisch

Sie werden sich beim Abnehmen wahrscheinlich nicht sicher fühlen, wenn Ihr Energielevel so niedrig wie nie zuvor ist. Aber weniger essen und mehr trainieren kann diesen Effekt haben, besonders in den frühen Tagen Ihres Gewichtsverlustplans. Dr. Holly Phillips bietet einfache Tipps, mit denen Sie Ihr Energieniveau während des Tages steigern können. Außerdem gibt sie Tipps zu den Gewohnheiten, die vermieden werden sollten, wenn Sie energiegeladen und optimistisch bleiben möchten.

Heute selbstbewusster aussehen

Warten Sie nicht, bis die Diät beginnt, damit Sie fabelhaft aussehen. Mach es jetzt! Ihr Selbstvertrauen wird wachsen und Ihr Gewichtsverlustprogramm wird sich zu einem Hyperantrieb entwickeln, wenn Sie Ihren Look erneuern. Lernen Sie die Stil-Tricks, mit denen die Profis Prominente und normale Leute (wie Sie und ich) dünner, größer und eleganter aussehen lassen.

Übung mit Zuversicht

Zu eingeschüchtert, um ins Fitnessstudio zu gehen? Wenn Sie lange nicht trainiert haben, fühlen Sie sich möglicherweise unwohl, wenn Sie eine neue Klasse ausprobieren oder ein neues Programm beginnen. Aber mach dir keine Sorgen. Verwenden Sie diesen Fitness-Etikette-Leitfaden, damit Ihre ersten Tage im Fitnessstudio angenehm sind. Bevor Sie es merken, werden Sie öfter gehen und sich dadurch stärker fühlen.

Steigern Sie die Motivation beim Abnehmen

Während einer Diät zieht sich die Motivation aller in die Länge. Es kann schwierig sein, das Kinn hochzuhalten, wenn Sie nicht die gewünschten Ergebnisse auf der Skala sehen. Es gibt jedoch Tricks, mit denen Sie sich auf dem Laufenden halten können, damit Sie Ihr Training abschließen und Ihre Ernährung auf dem neuesten Stand halten können. Finden Sie heraus, wie Trainer dies tun, und integrieren Sie diese Strategien in Ihr eigenes Leben.

Ein hinterhältiger Trick, um das Vertrauen zu stärken

Genau wie Dorothys rubinrote Pantoffeln kann ein neues Paar Schuhe besondere Kräfte haben. Aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie die richtige Art kaufen. Holen Sie sich die Regeln für die Auswahl des Paares, die Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen beim Abnehmen helfen.