Clevere Tricks, um in den Ferien dünn zu werden

Wie möchten Sie die nächste Silvesterfeier sehen? Müssen Sie für einen besonderen Anlass in Ihre Röhrenjeans oder Ihr Cocktailkleid passen? Willst du großartig aussehen und diesen Ex-Freund ein bisschen eifersüchtig machen? Vermeiden Sie dann Gewichtszunahme im Urlaub und werden Sie während der gesamten Ferienzeit mager. 

Vermeiden von Gewichtszunahme im Urlaub

Sie haben wahrscheinlich die uralten Tipps über Mäßigung und Portionskontrolle bei Feiertagsmahlzeiten gehört. Wenn Sie sich auf jeden Fall zu viel gönnen, riskieren Sie eine Gewichtszunahme. Aber das wusstest du schon. Sie brauchen clevere Tipps, um das Gewicht zu halten. Probieren Sie diese Tipps aus, damit Ihr Körper nicht dem Feiertag zum Opfer fällt.

1. Überspringe Yoga.  An Yoga ist nichts auszusetzen - besonders in dieser stressigen Jahreszeit. Aber Yoga verbrennt Kalorien nicht so effektiv wie einige andere Workouts. Nutzen Sie in den Ferien Ihre wertvolle Trainingszeit, um die effektivsten Workouts zur Fettverbrennung zu absolvieren.
2. Tabata machen. Sie werden mehr Kalorien verbrennen und mehr Fett sprengen, wenn Sie ein intensives Intervalltraining absolvieren. Eine der einfachsten Möglichkeiten, diese Sitzungen einzurichten, ist das Planen von Workouts im Tabata-Stil. Es wird keine Ausrüstung benötigt. Verwenden Sie Körpergewichtsübungen, die Ihre Muskeln formen und Ihre Herzfrequenz erhöhen.
3. Wählen Sie den Alkohol zurück. Der schnellste Weg zur Gewichtszunahme führt über die Feiertage. Sie verbrauchen zu viele Kalorien aus Alkohol und treffen am Ende eine schlechte Wahl beim Essen.
4. Überspringen Sie Stärke, wählen Sie Obst.  Wählen Sie zu jeder Mahlzeit frisches Obst anstelle von stärkehaltigen Beilagen wie Kartoffeln oder Reis. Die meisten Früchte sind kalorienarm und haben einen hohen Wassergehalt. Sie werden satt, ohne zu viele Kalorien zu verbrauchen, und gleichzeitig befriedigen Sie Ihre Naschkatzen.

1. Snacks halbieren.  Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie von Snacks verbrauchen? Snacks sind keine schlechte Idee, aber wir essen oft zu viel, wenn wir zwischen den Mahlzeiten essen. Wenn Sie eine Kleinigkeit essen, schneiden Sie jede Portion in zwei Hälften, damit Sie weniger Kalorien verbrauchen. 
2. Reorganisieren.  Schnappen Sie sich Ihre Gummihandschuhe - es ist Zeit, Ihre Küche aufzuräumen. Befreien Sie sich von dem Junk-Food, das in den Ferien Ihre Aufmerksamkeit nicht verdient, und richten Sie Ihre Küche für intelligentes Essen ein.
3. Werde ein Gesprächspartner.  Du sollst doch nicht mit vollem Mund reden, oder? Also fang an, dich über einen Sturm zu unterhalten. Wenn Sie mehr Zeit auf Partys und Abendessen verbringen, werden Sie weniger Zeit mit Essen verbringen.

Verwenden Sie Ihr Smartphone schließlich so oft wie möglich. Apps zur Kalorienzählung bieten Informationen zu den Lebensmitteln, die Sie in den Ferien zu sich nehmen, und können Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel unterstützen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie weniger essen, Gewichtszunahme vermeiden und mager bleiben, wenn Sie eine realistische Vorstellung von den Kalorien in Ihrem Essen haben.