Mögliche Ursachen für Gewichtszunahme

Die meisten Menschen, die nicht übergewichtig sind, glauben, dass die Ursache für Übergewicht und Fettleibigkeit täuschend einfach ist. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen, nehmen Sie zu. Und wenn Sie weniger essen, verlieren Sie Gewicht. In Wirklichkeit gibt es jedoch mehrere Ursachen für die Gewichtszunahme, die zu Ihrem Gewicht beitragen können, die über den Kalorienverbrauch und den Kalorienverbrauch hinausgehen.

Normale Gewichtszunahme im täglichen Leben

Eine gewisse Gewichtszunahme ist ein normaler Teil des Lebens, insbesondere für Frauen. Eine Gewichtszunahme tritt während der Schwangerschaft auf, und viele stillende Mütter halten während der Stillzeit ein bestimmtes Gewicht aufrecht. Darüber hinaus nehmen die meisten Frauen jeden Monat vor und während der Menstruation regelmäßig zu.

Das Essen, das Sie essen, kann auch zu einer Gewichtszunahme führen, die nichts mit Fettzunahme zu tun hat. Eine natrium- oder kohlenhydratreiche Mahlzeit kann zu Flüssigkeitsretention und vorübergehender Gewichtszunahme führen. 

Ein Großteil dieser Gewichtszunahme wird normalerweise als Wassergewicht bezeichnet, und Sie können schnell Wassergewicht zunehmen oder abnehmen. Tatsächlich kann sich Ihr Gewicht aufgrund des Wassergewichts oder anderer Faktoren von Tag zu Tag um fünf Pfund oder mehr ändern. Diese täglichen Gewichtsschwankungen sind typisch. So viele Menschen gewöhnen sich an steigende und fallende Zahlen auf der Skala.

Eine schnelle Gewichtszunahme, die keiner dieser normalen Ursachen zuzuschreiben ist, kann jedoch ein Zeichen für eine gefährliche Flüssigkeitsretention sein, und jeder, der dies erlebt, sollte seinen Arzt benachrichtigen.

Gewichtszunahme durch Altern

Altern trägt auch zur natürlichen Gewichtszunahme bei vielen Erwachsenen bei. Es ist zwar unklar, ob das Altern tatsächlich ist oder nicht Ursachen Gewichtszunahme, es ist klar, dass die meisten von uns mindestens eine kleine Menge an Gewicht zunehmen, wenn wir älter werden.

Warum passiert das? Wenn wir älter werden, ändert sich unsere Körperzusammensetzung, wir verlieren oft Muskelmasse, der Stoffwechsel verlangsamt sich und unser Lebensstil ändert sich. Unsere Hormone ändern sich auch, wenn wir älter werden. Jeder dieser Faktoren kann zur Gewichtszunahme beitragen, es sei denn, wir reduzieren die Menge an Lebensmitteln, die wir essen, und bewegen uns ausreichend, um unser Gewicht zu halten.

Andere mögliche Ursachen für Gewichtszunahme

Sie können auch aus anderen Gründen an Gewicht zunehmen, die nicht Teil des täglichen Lebens eines jeden Menschen sind. Dies sind einige Gründe für die Gewichtszunahme, die zu berücksichtigen sind, wenn Sie anfangen, Pfund oder Zoll hinzuzufügen.

• Erheblicher Alkoholkonsum. Alkoholkalorien summieren sich schnell. Und wenn wir trinken, gönnen wir uns oft leere Kalorien, die zur Gewichtszunahme beitragen können.
• Die Verwendung bestimmter Medikamente wie Corticosteroide, Cyproheptadin, Lithium, Tranquilizer, Phenothiazine, einige Antidepressiva und Medikamente, die die Flüssigkeitsretention erhöhen und Ödeme verursachen. Wenn Sie ein neues Rezept verschrieben haben und eine Gewichtszunahme bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, um sicherzustellen, dass die Gewichtsänderung normal ist
• Emotionale Faktoren wie Schuldgefühle und Angstzustände können zu einer Gewichtsveränderung führen. Manche Menschen verlieren während einer Scheidung, eines Arbeitsplatzwechsels oder anderer schwieriger Übergänge an Gewicht, während andere in stressigen Zeiten an Gewicht zunehmen
• Raucherentwöhnung führt bei manchen Menschen häufig zu Gewichtszunahme. Warum? Es kann sein, dass Sie durch Rauchen mit Angst und Nervosität umgegangen sind. Ohne Zigaretten wenden sich manche Menschen dem Essen zu.

Medizinische Ursachen der Gewichtszunahme

Wenn Sie bemerken, dass Sie zunehmen und es keine offensichtliche Ursache für Ihren Lebensstil gibt, ist möglicherweise etwas Ernsthafteres im Spiel. Gewichtszunahme kann ein Symptom oder das Ergebnis bestimmter Erkrankungen sein. Dies können sein:

• Bestimmte endokrine Erkrankungen wie Cushing-Syndrom und Hypothyreose
• Herzerkrankungen
• Lungenerkrankungen
• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
• Depression

Es ist wichtig, heute mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie unerklärliche Gewichtszunahme und eines der folgenden Symptome haben:

• Verstopfung
• Haarverlust
• Empfindlichkeit gegen Kälte
• Geschwollene Füße und Atemnot
• Unkontrollierbarer Hunger, begleitet von Herzklopfen, Zittern und Schwitzen
• Vision ändert sich

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie vermuten, dass es ein medizinisches Problem gibt, das Ihre Gewichtszunahme (oder Ihren Gewichtsverlust) verursacht, haben Sie keine Angst, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Die gute Nachricht ist, dass die Gewichtszunahme in den meisten Fällen mit konsistenten Änderungen des Lebensstils und der Ernährung sowie einer Zunahme der körperlichen Aktivität erreicht werden kann. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob diese zugrunde liegenden Ursachen zu einer Gewichtszunahme in Ihrer persönlichen Situation führen können. Möglicherweise kann er Sie auch an Experten verweisen, darunter einen registrierten Ernährungsberater, Physiotherapeuten und Experten für Verhaltensgesundheit, um zusätzliche Hilfe zu erhalten.