Hinterhältige Tricks, um die Gesundheit des Vaters zu stärken

Haben die Fitness und die gesunden Lebensgewohnheiten Ihres Vaters nachgelassen? Möchten Sie ihn dazu bringen, sich sportlich zu betätigen und sich nahrhafter zu ernähren? Oder versuchen Sie vielleicht, Papa zu ermutigen, mit dem Rauchen aufzuhören oder das Trinken zu reduzieren? Den Mann in deinem Leben dazu zu zwingen, seine Routine zu ändern, wird wahrscheinlich nicht funktionieren. Aber es gibt hinterhältige Möglichkeiten, ihn dazu zu bringen, ein paar gesündere Gewohnheiten anzunehmen.

Was Männer dazu motiviert, gesund zu werden?

Männer und Frauen unterscheiden sich geringfügig in Bezug auf die Gesundheitsmotivation. Während es eine gewisse Überschneidung zwischen den beiden Geschlechtern gibt, ist es weniger wahrscheinlich, dass Männer durch äußere Faktoren wie Körpergewicht, Körperzusammensetzung, Aussehen und Konfektionsgröße motiviert werden. Und einige Untersuchungen zeigen, dass wenn Männer durch diese Faktoren motiviert sind, ihre Verpflichtung zu gesunden Gewohnheiten eher sporadisch ist.

Also, wie bringt man jemanden dazu, ein Wellness-Programm zu starten und sich daran zu halten? Studien zeigen, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich sind, wenn Sie sich auf seine Wettbewerbsseite einlassen. Wenn Sie beispielsweise möchten, dass Dad seine tägliche körperliche Aktivität steigert, funktioniert es möglicherweise nicht, wenn Sie ihn bitten, Sport zu treiben. Wenn Sie ihn jedoch zum Sport einladen, zeigt er möglicherweise mehr Interesse.

In einer Studie an jungen Erwachsenen stellten die Forscher fest, dass bestimmte Aspekte der Sportbeteiligung, wie Wettbewerb, Zugehörigkeit, Freude und Herausforderung, ein Interesse daran wecken könnten, aktiver zu werden. Die Autoren der Studie gaben an, dass Männer häufig von leistungsbezogenen und ego-bezogenen Faktoren wie der Aufregung des Wettbewerbs und der sozialen Anerkennung motiviert sind.

Selbstwahrnehmung und Unabhängigkeit sind ebenfalls wichtig. Sowohl Männer als auch Frauen halten sich mit größerer Wahrscheinlichkeit an ein Programm, wenn sie sich kompetent und erfolgreich fühlen, aber Männer suchen wahrscheinlich nach Möglichkeiten, um ihre Meisterschaft und Kompetenz unter Beweis zu stellen.

Was nicht Arbeiten, wenn Sie versuchen, Ihren Vater zu motivieren, gesund zu werden? Negativität und Nörgelei stehen ganz oben auf der Liste der Nein-Nein. Forschung veröffentlicht in Ernährungsberichte stellten fest, dass angstbasierte Botschaften zu Gesundheit und Wohlbefinden mit geringerer Wahrscheinlichkeit funktionieren als Botschaften, die "gewinnorientiert" sind. Die Autoren der Studie haben darauf hingewiesen, dass es wichtig ist, die Zielgruppe zu kennen, da die Reaktion jeder Person auf eine Nachricht einzigartig ist. Im Allgemeinen haben sie jedoch festgestellt, dass es besser funktioniert, einen Anstoß mit positivem Nutzen zu geben, als eine angstbasierte Bemerkung.

7 hinterhältige Wege zur Verbesserung der Gesundheit des Vaters

Bist du bereit, deinen Vater zu sammeln, um gesund zu werden? Verwenden Sie eine dieser Ideen, um Ihren Vater dazu zu bewegen, gesund zu werden und zu bleiben. Sie können sogar Ihre Geschwister versammeln, um eigene Ideen zu entwickeln:

Erinnern und neu erstellen. Hat Papa Sport in der High School oder im College gespielt? Bewahrt er Erinnerungsstücke in seinem Büro oder in seiner Garage auf, um seine Erfolge als Athlet zu feiern? Geben Sie Ihrem Vater die Gelegenheit, mit seinen Glanzzeiten zu prahlen, und bitten Sie ihn, Ihnen den Sport beizubringen. Besorgen Sie sich einen Fußball und planen Sie ein paar Sitzungen, in denen er Ihnen das Werfen beibringen kann. Ist dein Vater auf der Strecke gelaufen? Gehen Sie zur örtlichen High School und lassen Sie ihn ein paar Laufübungen vorführen. Bitten Sie ihn dann, Sie für ein oder zwei Monate zu coachen.
Melde dich für eine Fahrt oder ein Rennen an. Engagieren Sie sich für die Konkurrenz von Papa und melden Sie sich für eine Veranstaltung in seiner Heimatstadt an. Vielleicht gibt es einen 5-km-Lauf oder eine 5-km-Wanderung, für die Sie zusammen trainieren können. Oder entstauben Sie Papas Fahrrad und trainieren Sie gemeinsam für eine Gruppenfahrt. Stellen Sie sicher, dass die Veranstaltung in der Zukunft weit genug ist (mindestens 2-3 Monate), damit Ihr Vater das Gefühl hat, Zeit zu haben, sich in Form zu bringen und sich im Wettkampf wohl zu fühlen.
Planen Sie ein Abenteuer. Wenn Ihr Budget eine großzügigere Investition zulässt, planen Sie eine aktive Reise mit Ihrem Vater und verbringen Sie Zeit mit dem gemeinsamen Training, um sich vorzubereiten. Vielleicht möchten Sie sogar in Heimtrainingsgeräte investieren, die es ihm ermöglichen, Ihr Ziel zu erfahren, bevor er jemals in ein Flugzeug steigt. Mit den Heimtrainingsgeräten von NordicTrack können Benutzer auf der ganzen Welt laufen, wandern, laufen und Fahrrad fahren. Benutzer erleben erstklassige Trainings- und Fitnesserlebnisse, ohne jemals ihr Zuhause zu verlassen.

Holen Sie sich technische. Wenn dein Vater weit weg wohnt, solltest du ihm einen Fitness-Tracker besorgen und ihn in eine Ernährungs- oder Fitness-Herausforderung verwickeln. Viele Tracker von Marken wie Fitbit und Polar ermöglichen es Ihnen, sich mit Freunden und der Familie über die App zu verbinden, um Statistiken zu vergleichen. So können Sie und Ihr Vater sich gegenseitig zu 10.000 Schritten pro Tag herausfordern. Verwenden Sie innovative Tracker-basierte Programme, um ihn wieder in ein Lauf- oder Diätprogramm zu bringen. Mit dem einzigartig gestalteten Laufprogramm von Polar kann mein Vater seine Laufindex-Punktzahl verwenden, um mit weniger Aufwand schneller zu laufen. Und Fitbit hat auch eine neue Funktion, die die Makronährstoffbilanz verfolgt. Wenn Sie also versuchen, Ihren Vater dazu zu bringen, die stärkehaltigen Snacks und das Bier zugunsten eines ernährungsbewussteren, muskelaufbauenden Proteins wegzulassen, können Sie den Fortschritt des jeweils anderen überprüfen.
Neue gesunde Freundschaften pflegen. Experten zufolge kann die Einladung zur Teilnahme an einer Aktivität die Motivation zum Training verbessern. Wenn Papa beispielsweise Freunde hat, die an den Wochenenden wandern, ermutigen Sie sie, ihn einzuladen. Soziale Unterstützung hilft auch, die Einhaltung von Diät- und Bewegungsprogrammen zu fördern. Wenn er gesunde Freunde hat, kann dies dazu beitragen, seine Teilnahme an Wellnessaktivitäten zu fördern und möglicherweise sogar seine Teilnahme an weniger gesunden Gewohnheiten wie Rauchen oder Trinken zu verringern.

Stellen Sie nahrhafte Mahlzeiten zusammen her. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass wir anders essen, wenn wir mit anderen zusammen sind. Tatsächlich tendieren wir dazu, das Essverhalten der Menschen um uns herum widerzuspiegeln. In einer Studie gaben Forscher an, dass "die Anpassung an das Verhalten anderer anpassungsfähig ist und wir es als lohnend empfinden". Wenn Sie versuchen, Papa dazu zu bringen, seine Ernährung aufzuräumen, stellen Sie einen wöchentlichen Speiseplan auf und speisen Sie gemeinsam. Sie können entweder zu Hause gesunde Mahlzeiten zubereiten oder zum Abendessen ausgehen und in seinem Lieblingsrestaurant nahrhafte, diätetische Menüoptionen finden.
Motiviere ihn mit Musik. Jeder Mann hat Musikstücke, die ihn dazu bringen, hart zu werden. Machen Sie Papa zu einer Wiedergabeliste seiner Lieblingshymnen und schlagen Sie vor, dass er sie den ganzen Tag über als Motivation für Mini-Bewegungssitzungen nutzt. Drahtlose Ohrhörer wie das Xperia Ear Duo von Sony können den ganzen Tag über bequem getragen werden: im Büro, unterwegs, sogar mit dem Fahrrad, weil sie es Papa ermöglichen, Musik zu genießen, Anrufe zu tätigen, seinen Terminkalender zu hören, Prognosen abzugeben und vieles mehr. während er in der Lage ist, seine Umgebung zu hören.

Auf Leistungsvorteile hinweisen. Wenn Dad seine Freunde auf dem Golfplatz schlagen möchte, zeigen Sie ihm, wie Fitnessaktivitäten wie funktionelles Training sein Spiel verbessern. Es gibt viele Programme in Fitnessstudios und sogar online, die auf Golfer zugeschnitten sind. Viele der Übungen helfen dabei, Kraft aufzubauen und das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern. Möglicherweise können Sie ihn sogar dazu ermutigen, auf kalorienreiche Limonaden oder Bier zu verzichten, um Bauchfett zu verlieren, sodass sein Schwung effektiver ist.
Suchen Sie nach Sportprogrammen. Wer ist Papas Lieblingssportmannschaft? Es gibt unzählige NFL-, NBA- und NHL-Sportstars, die Fitnessprodukte unterstützen, und einige, die sogar Übungsprogramme fördern. Die NFL hat eine komplette Reihe von Workouts, die Papa möglicherweise ausprobieren möchte, wenn er weiß, dass es dasselbe Training ist, das sein Lieblingsspieler absolviert hat.

Unabhängig davon, wie Sie Ihren Vater dazu inspirieren, gesund zu werden, denken Sie daran, dass Ihre Teilnahme ihm wahrscheinlich viel bedeutet. Versuchen Sie, Aktivitäten auszuwählen, die Sie gemeinsam durchführen können, um eine starke, gesunde Beziehung aufzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden in der Familie zu fördern.