Snacks zum Essen, wenn Sie sich langweilen

Naschen passiert. Manchmal passiert es sogar, wenn Sie nicht unbedingt hungrig sind, sondern sich nur langweilen. Jetzt sollten Sie nicht jedes Mal, wenn Langeweile aufkommt, Essen in Ihr Gesicht schaufeln. Aber wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, gelangweilt zu naschen, greifen Sie zu etwas Klugem. Hier sind sechs kalorienarme, volumenstarke Optionen für Ihren nächsten Snack-Angriff.

Gemüse und Salsa schneiden

Seien Sie Ihr eigener Held und bewahren Sie einen Kühlschrank mit geschnittenem Gemüse für ein einfaches, gesundes Snacking auf. Sie sind sättigend, knusprig und sehr kalorienarm und liefern Ihrem Körper eine Menge Nährstoffe. Wenn Sie naschen, weil Sie sich langweilen, können Sie auch etwas Gutes daraus machen. Einige großartige Gemüse zum Knabbern sind Baby-Karotten, Jicama-Sticks und Zuckerschoten. Tipp: Die Zuckerschoten leicht dämpfen und dann abkühlen lassen. Dies nimmt ihren leicht grasigen Geschmack.) Und Salsa ist kalorienarm und voller Geschmack. Behalten Sie es als Klassiker bei oder probieren Sie eine unterhaltsame, aromatisierte Variante wie Pfirsichsalsa. Oder machen Sie es extra scharf ... das wird Ihr Essen verlangsamen.

Bevorzugen Sie Gemüse nach Pommes-Frites-Art? Sie können lernen, wie man fettarme Pommes aus frischem Gemüse macht.

Leichtes Popcorn

Popcorn ist der ultimative volumenstarke Snack. Halten Sie sich einfach an kalorienarme Picks und vermeiden Sie natürlich das Hinzufügen von Butter. Viele Marken stellen kalorienreduzierte, verzehrfertige Snacks her: Angies Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn und Popcorn Indiana Fit Popcorn. Jeder von ihnen hat Optionen mit etwa 35 Kalorien pro Tasse oder weniger. Das heißt, Sie können rund 3 Tassen für 100 Kalorien haben. Süss! Wenn die Portionskontrolle ein Problem darstellt, zaubern Sie Ihre eigenen 100-Kalorien-Snacks mit verschließbaren Beuteln oder Behältern.

Frisches Obst

Frisches Obst hat einiges zu bieten: Es ist gesund, ganz natürlich und es ist gesund köstlich. Greifen Sie nach einem knusprigen Fuji-Apfel, einer Tasse grünen Trauben, einer Schüssel geschnittener Mango, einer Beeren-Trifecta mit Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren ... die Liste der Früchte, die für Sie gut sind, ist endlos. Frisches Obst zu essen ist der richtige Weg, wenn Sie nach Süße verlangen - Sie erhalten diesen leckeren natürlichen Geschmack ohne Zuckerzusatz. Achten Sie darauf, die besten Früchte auf Gewichtsverlust zu überprüfen.

Algen-Snacks

Sie sind grün, sie sind schlank und sie sind perfekt, wenn Sie das Gefühl haben, in Ihrem Leben eine Krise zu brauchen! Seetang-Snacks sind leicht, knusprig und von Natur aus salzig - perfekt für alle, die sich nach Kartoffelchips sehnen. Bonus: Sie können eine große Portion einer kleinen Anzahl von Kalorien haben. Achten Sie auf Seetangblätter, Seetangkrümel und sogar Pommes. Vorsichtsmaßnahme: Achten Sie auf stark gebratene Snacks mit Ölzusatz. Drehen Sie den Beutel immer herum und überprüfen Sie die Nährwertanzeige auf Kalorien und Fett. Und vergessen Sie nicht, die Portionen pro Behälter zu überprüfen. Einige meiner Topmarken sind SeaSnax, GimMe Organic und Annie Chun's.

Gefriergetrocknetes Obst

Warum nach gefriergetrocknetem Obst greifen, wenn Sie das frische Zeug haben könnten? Die gefriergetrocknete Sorte hat eine ausgeprägte knusprige Textur, die perfekt ist, wenn Sie eine ernsthafte Snack-Korrektur benötigen. Außerdem können Sie Pakete davon griffbereit halten, ohne sich Gedanken über den Verderb machen zu müssen. Wenn Sie mit gefriergetrockneten Früchten nicht vertraut sind, ist hier der Deal: Es ist im Grunde dehydriertes Obst, das seine Größe beibehält; Die Feuchtigkeit wird entfernt und Sie erhalten einen knusprigen Genuss. Im Gegensatz zu getrockneten Früchten wird es nicht geschrumpft, sodass Sie eine schöne große Portion erhalten. Tipp: Mischen Sie einige gefriergetrocknete Früchte mit leichtem Popcorn für einen Mega-Snack-Mix.

Zuckerfreie Bonbons und Lutscher

Diese unterscheiden sich ein wenig von den anderen Snacks auf dieser Liste, da sie nicht großvolumig sind - Sie möchten nicht viele Bonbons und Lutscher essen. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie es nicht brauchen: Das Schöne an Bonbons ist, dass es lange dauert, bis sie gegessen werden. Ein bisschen ist also ein langer Weg. Ich bin ein Fan von klassischen 60-Kalorien-Tootsie-Pops. Leckereien mit Minzgeschmack sind auch gut, weil sie dazu neigen, das Verlangen nach anderen Lebensmitteln einzudämmen, sobald Sie diesen Minzgeschmack im Mund haben.