Die Vorteile des Abnehmens
Denken Sie darüber nach, ein Gewichtsverlustprogramm zu starten? Bevor Sie sich ein Gewichtsziel setzen, ist es wichtig, die Vorteile des Abnehmens zu verstehen. Das Verständnis der zahlreichen Vorteile beim Abnehmen kann dazu beitragen, dass Sie in den herausfordernden Momenten Ihres Diät- und Trainingsprogramms motiviert bleiben. Und jede Gewichtsabnahme trifft irgendwann die Kufen.
Um sich auf den Erfolg vorzubereiten, sollten Sie die verschiedenen Möglichkeiten in Betracht ziehen, mit denen das Abnehmen Ihr soziales Leben, Ihre medizinische und psychische Gesundheit verbessern kann. Machen Sie eine Liste der Gewichtsverlust Vorteile, die die meisten in Ihrem Leben bedeuten und halten Sie es in Ihrem Gewichtsverlust Journal. Dann besuchen Sie die Liste an den Tagen, an denen Sie aufhören möchten.
Nutzen für die Gesundheit
Sie müssen nicht Hunderte von Pfund verlieren, um die medizinischen Vorteile der Gewichtsabnahme zu genießen. Wenn Sie derzeit übergewichtig oder fettleibig sind, können Sie möglicherweise nur eine geringe Menge an Gewicht verlieren, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. In der Tat zeigen einige Studien, dass eine Gewichtsreduktion von nur 5 bis 10 Prozent Ihre Gesundheit verändern kann. Dies sind einige der Vorteile, die Sie sehen können:
- Verringertes Risiko für Diabetes
- Blutdruck gesenkt
- Verbesserter Cholesterinspiegel
- Verringertes Risiko für Herzerkrankungen
- Verringertes Risiko für bestimmte Krebsarten
- Verbesserte Mobilität
- Verminderte Gelenkschmerzen
- Verbesserte Blutzuckerwerte
- Vermindertes Schlaganfallrisiko
- Reduzierte Rückenschmerzen
- Verringertes Risiko oder Verbesserung der Symptome von Arthrose
- Verringertes Risiko oder Verbesserung der Symptome einer Schlafapnoe
Ihr Arzt kann Ihnen persönlichere Informationen zu den gesundheitlichen Vorteilen geben, die Sie beim Abnehmen erwarten können. Beispielsweise können Sie möglicherweise bestimmte Medikamente reduzieren oder eliminieren oder Ihr Krankheitsrisiko verringern. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise auch eine Empfehlung oder Überweisung an einen registrierten Ernährungsberater oder Physiotherapeuten geben, um Ihnen beim Aufbau eines gesunden Gewichtsverlustprogramms zu helfen.
Lifestyle-Vorteile
Zusätzlich zu den medizinischen Vorteilen der Gewichtsabnahme können Sie auch einen verbesserten Lebensstil erleben, wenn Sie abnehmen. Viele erfolgreiche Verlierer berichten von Verbesserungen in diesen Bereichen:
- Aktiveres soziales Leben
- Mehr Vertrauen
- Besserer Schlaf
- Verbesserte Energie
- Verbessertes Sexualleben
- Verminderter Stress
- Verbessertes Körperbild
- Verbesserte Vitalität
- Bessere Stimmung
Soziale Vorteile
Die medizinischen und Lifestyle-Vorteile des Abnehmens können ausreichen, um Sie zu motivieren, sich an ein Diät- und Trainingsprogramm zu halten. Aber einige Diätetiker verlieren auch Gewicht, um die Qualität einer Beziehung zu verbessern. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht abnehmen, um Ihre Ehe zu retten.
Dies ist ein Bereich, in dem die Vorteile des Abnehmens schwierig werden. Während einige Menschen nach dem Abnehmen bessere Beziehungen haben, ist das Abnehmen, um andere glücklich zu machen, nicht immer eine kluge Idee. Möglicherweise gibt es andere Beziehungsprobleme, die durch Gewichtsverlust nicht gelöst werden können. Und wenn Sie eine Diät machen, um andere glücklich zu machen, können Sie am Anfang Gewicht verlieren, aber das Gewicht kommt oft zurück.
So genießen Sie die Vorteile des Gewichtsverlusts
Wenn Sie der Meinung sind, dass es wichtige Gründe für Sie gibt, Gewicht zu verlieren, gibt es keine vergleichbare Zeit, um Ihre Gewichtsabnahme-Reise zu beginnen. Ihr erster Schritt sollte sein, ein vernünftiges Ziel zu setzen. Nehmen Sie dann kleine Änderungen an Ihrem Tagesablauf und Ihren Essgewohnheiten vor. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihre Freunde und Ihre Familie um Hilfe beim Abnehmen, um den Prozess zu vereinfachen.
