Verwenden von Probiotika zur Gewichtsreduktion
Als eine Art "freundlicher Bakterien", die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft werden, werden Probiotika manchmal als natürliche Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme vermarktet. Durch den Verzehr dieser lebenden Mikroorganismen, behaupten Befürworter, können Menschen bakterielle Ungleichgewichte korrigieren, die zur Gewichtszunahme beitragen sollen. Während nur wenige Studien diese Theorie getestet haben, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Probiotika zur Gewichtsreduktion beitragen können.
Forschung über Probiotika zur Gewichtsreduktion
Bisher gibt es nur sehr wenige Hinweise auf die Wirksamkeit von Probiotika beim Abnehmen. Die verfügbaren Forschungsergebnisse umfassen eine Studie aus dem Jahr 2010 (veröffentlicht im Europäisches Journal für klinische Ernährung), bei dem die Wirkung eines probiotischen Stammes namens Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) gegen Fettleibigkeit getestet wurde. Täglich tranken 87 Studienteilnehmer 12 Wochen lang etwa 300 ml mit LG2055 angereicherte fermentierte Milch oder eine mit LG2055 freie fermentierte Milch. Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigten diejenigen, die die mit LG2055 angereicherte fermentierte Milch konsumierten, eine stärkere Verringerung des Körpergewichts und des Bauchfetts. Erfahren Sie mehr über Lactobacillus gasseri.
In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2010 (veröffentlicht in der Zeitschrift Mikrobiologie), entdeckten Wissenschaftler, dass ein speziell entwickelter Stamm von Probiotika den Stoffwechsel beeinflusst und die Körperfettzusammensetzung bei einer Gruppe von Mäusen positiv verändert. Der speziell für die Studie entwickelte Lactobacillus-Stamm enthielt konjugierte Linolsäure (eine Fettsäure, von der zuvor festgestellt wurde, dass sie das Körperfett beim Menschen verringert). Laut den Autoren der Studie deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass spezialisierte Probiotika eine Rolle bei der Prävention von Fettleibigkeit spielen können.
Probiotika können auch den Gewichtsverlust bei Patienten mit Magenbypass - Operationen fördern, so eine Studie aus dem Jahr 2009 Zeitschrift für Gastrointestinale Chirurgie. Für die Studie wurden 44 übergewichtige Personen, die sich kürzlich einer Magenbypass-Operation unterzogen hatten, entweder einer Kontrollgruppe oder einer Behandlung mit einem probiotikahaltigen Präparat zugeordnet. Beide Gruppen erhielten neben dem Verzehr von Joghurt (einer natürlichen Quelle von Probiotika) auch eine Standardversorgung, Ernährungsberatung und die Unterstützung von Studiengruppen zur Gewichtsreduktion. Nach drei Monaten hatte die Probiotika-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe einen signifikant größeren Gewichtsverlust erfahren.
Vorbehalte
Während Supplements, die Probiotika enthalten, für den kurzfristigen Gebrauch unbedenklich zu sein scheinen, können bei manchen Menschen Nebenwirkungen auftreten (wie z. B. Gas und Blähungen)..
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit geprüft und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel größtenteils nicht reguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht belegt ist.
Verwenden von Probiotika zur Gewichtsreduktion
Wenn Sie die Verwendung von Probiotika zur Gewichtsreduktion (oder für andere Gesundheitszwecke) in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst einen Arzt. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
Einige Studien zeigen, dass Probiotika bei anderen Gesundheitszuständen helfen können (einschließlich Durchfall, Reizdarmsyndrom, Ekzem und Magen-Darm-Störung im Zusammenhang mit der Verwendung von Antibiotika). Um die Einnahme von Probiotika zu erhöhen, ohne Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, sollten Sie auf natürlich probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Kimchi und Miso achten.
