Fördert Himbeerketon den Gewichtsverlust?
Himbeerketon wird als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion vermarktet und ist in den meisten Geschäften erhältlich, in denen Nahrungsergänzungsmittel angeboten werden. Es ist eine aromatische Verbindung in roten Himbeeren, die extrahiert und in Parfums und Kosmetika verwendet werden, und es wird auch als Aromastoff in einigen Lebensmitteln mit Fruchtgeschmack verwendet. Es funktioniert gut für diese Zwecke, aber es wird oft als halbmagisches Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion angepriesen.
Funktioniert es? Wer weiß. Es gibt nur sehr wenige Forschungsergebnisse, die belegen, ob es bei Menschen funktioniert oder nicht.
Laborstudien und was sie bedeuten
Einige Himbeer-Keton-Studien wurden in Laboratorien durchgeführt. Mäusen wurde Himbeerketon verabreicht, und es schien eine Gewichtszunahme zu verhindern, wenn die kleinen Nagetiere mit fettreicher Nahrung gefüttert wurden. Anscheinend beruhten die Anti-Adipositas-Effekte auf der Stimulierung der Lipolyse (dh dem Abbau von Fett in Fettzellen, den sogenannten Adipozyten) sowohl im normalen Fettgewebe als auch im braunen Fettgewebe. Es unterdrückte auch die Freisetzung von Pankreaslipase, einem Verdauungsenzym, das benötigt wird, um Nahrungsfette abzubauen, damit sie durch die Dünndarmwand absorbiert werden können.
Diese Untersuchung wurde jedoch an Mäusen durchgeführt. Wir sind Menschen, keine Nagetiere. Wir haben unterschiedliche physiologische und emotionale Gründe, um Fette und andere Lebensmittel zu essen (oder nicht zu essen). Nur weil Mäuse nicht fett geworden sind, heißt das nicht, dass Himbeerketon beim Menschen genauso wirkt. Wir brauchen aktuelle klinische Forschung mit Menschen, um das zu wissen, und ich kann keine Forschung über Menschen finden.
Tut es Ihnen also weh, Himbeer-Keton-Präparate einzunehmen? Wahrscheinlich nicht. Hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren? Wahrscheinlich nicht. Höchstwahrscheinlich macht es Ihre Brieftasche nur ein bisschen leichter.
Was Sie vor dem Versuch wissen sollten Himbeerketon
Natürliches Himbeerketon ist teuer, daher ist es für Hersteller nicht einfach, genug davon zu einem vernünftigen Preis zu kaufen. Die meisten Himbeer-Keton-Produkte werden künstlich aus anderen Zutaten hergestellt. Lassen Sie sich vom Etikett nicht täuschen - es kann Wörter wie "natürlich" und "hohe Qualität" enthalten, auch wenn das Produkt nur künstliches Himbeerketon enthält.
Da es keine zuverlässigen Beweise gibt, die die Behauptungen stützen, dass es Ihnen beim Abnehmen hilft (egal, ob Sie natürliches oder künstliches Himbeerketon finden), müssen Sie trotzdem Kalorien einsparen oder mehr Sport treiben, wenn Sie abnehmen möchten.
Kannst du nicht einfach viel Himbeeren essen??
Sie können wahrscheinlich nicht genug Himbeeren jeden Tag essen, um genug vom Himbeerketon zu bekommen, aber Himbeeren sind kalorienarm und eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Ballaststoffe. Der Verzehr von Himbeeren kann beim Abnehmen helfen, wenn Sie sie anstelle von kalorienreichen Desserts und Leckereien verzehren. Laut der Akademie für Ernährung und Diätetik essen die meisten Menschen nicht täglich genug Obst und Gemüse, daher kann das Essen von Himbeeren Ihnen helfen, Ihre Aufnahme zu steigern.
