Überprüfung der Ausrichtung Yoga-Matten
Wenn Sie zum ersten Mal mit Yoga anfangen, müssen Sie eine Menge neuer Informationen aufnehmen. Das Erinnern an die Namen und Grundformen der Posen ist in erster Linie für neue Yogis wichtig. Ihr Lehrer wird möglicherweise detaillierter auf die Ausrichtung eingehen, aber in einer Gruppenklasse kann der Lehrer nicht jeden Schüler bitten, sie in jeder Pose zu korrigieren. Ausrichtung ist jedoch so wichtig, und es ist besser, gute Gewohnheiten zu schaffen, als zu versuchen, schlechte Gewohnheiten später zu korrigieren.
Was macht der gewissenhafte Yogaschüler? Nun, es gibt verschiedene Yogamatten auf dem Markt, die Ihnen helfen sollen, die richtige Ausrichtung für sich selbst zu finden. Obwohl sie sich oberflächlich ähneln, stützen sie sich alle auf Markierungen auf der Oberfläche der Matte. Jede der von mir betrachteten Matten hat einen etwas anderen Ansatz und spricht daher unterschiedliche Schülertypen an. Lesen Sie weiter, um zu sehen, ob die Verwendung einer dieser Matten Ihre Yogapraxis verbessert und welche am besten zu Ihnen passt. In der folgenden Vergleichstabelle erhalten Sie einen schnellen Überblick über die relevanten Vitalstatistiken.
1. Gaiam Taos Ausrichtungsmatte
An erster Stelle steht die einfachste der Matten, die ich ausprobiert habe. Drei horizontale Streifen des geometrischen Musters sind auf dem Taos aufgedruckt, einer "Premium" -Version von Gaiams PVC-Matte, die mit 5 mm etwas dicker ist als ihre Grundmatte. Diese Matte ist frei von den sechs schädlichsten Phthalaten (6P Free). Die Bänder dienen als Richtlinien für die Hand- und Fußplatzierung. Indem Sie Ihre Finger und Zehen mit den horizontalen Bändern ausrichten, können Sie sicher sein, dass Ihre rechte und linke Seite dasselbe tun.
Das symmetrische Design ermöglicht es Ihnen auch, die Mittellinie beim Einrichten Ihrer Posen zu messen. Dieses Design ist ziemlich einfach, funktioniert aber gut und ist flexibel genug, um unterschiedliche Körpergrößen und Übungsstile zu ermöglichen.
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2. CopyCat Yogamatte
Die CopyCat Matteist eine 6-mm-PVC-Matte, die kein Phthalat enthält. Die Markierungen sind jedoch wesentlich komplexer als bei der Taos-Matte. Eine Reihe von neun stehenden Yoga-Posen ist in der Mitte der Matte als Silhouette dargestellt. Hand- und Fußabdrücke markieren die ideale Position für jede dieser Posen. Die Ausrichtungshilfen basieren auf Iyengar Yoga. Als solches wird jede stehende Haltung mit der Ferse des Vorderfußes in einer Linie mit dem Fußgewölbe des Hinterfußes dargestellt, als ob Sie auf einem Drahtseil stehen würden. Obwohl dies eine Möglichkeit ist, diese Posen zu machen, ist es für viele Anfänger besser, eine breitere Haltung einzunehmen.
Da die Körper in allen verschiedenen Größen erhältlich sind, muss der Benutzer über ausreichende Kenntnisse verfügen, um seine eigene Position in Bezug auf die Richtlinien nach Bedarf anpassen zu können. Obwohl Sie es im Unterricht verwenden können, eignet es sich am besten für das Üben zu Hause. Das Befolgen der neun Posen ist eine großartige Möglichkeit, um ein tägliches Training zu beginnen. Als Lehrmittel eignet sich diese Matte hervorragend zur Veranschaulichung, wie sich die Position des hinteren Fußes in den ausgewählten Posen ändert. Die CopyCat-Matte wurde von Sarah Mark erstellt, die dieses kleine Unternehmen verwaltet.
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3. Yoga nach Zahlen
Ein weiterer Ansatz ist die Yoga by Numbers-Matte, die eine maßgeschneiderte, extrabreite Version der beliebten Jade-Yoga-Matte als Basis verwendet. Diese großzügig dimensionierte Gummimatte bietet hervorragende Traktion. Die Matte ist mit 28 nummerierten Ovalen sowie vertikalen und horizontalen Schraffuren bedruckt. Die Schöpferin Elizabeth Morrow sieht ihre Matte als Tor zum Yoga für Menschen, die das Üben zu Hause lernen möchten.
Eine begleitende DVD führt Anfänger in 30 grundlegende Yoga-Posen ein, wobei die nummerierten Ovale als Ausrichtungshilfen dienen. Das Zahlensystem funktioniert gut, obwohl es verlockend ist, sich perfekt auf den Ovalen zu positionieren, auch wenn dies nicht die optimale Ausrichtung für Sie ist. Es dauert ein wenig, bis Sie sich daran gewöhnt haben, aber diese Matte ist anpassungsfähig genug, um sowohl von Anfängern als auch von erfahrenen Schülern verwendet zu werden.
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4. Liforme Mat
Schließlich kommen wir zur Liforme-Matte (ausgesprochen "Lebensform"). Diese Matte hebt sich von den anderen in Bezug auf die Qualität der Matte selbst, die Eleganz und Flexibilität der Ausrichtungsgrafik und den Preis deutlich ab. Die Matte besteht aus Polyurethan und Gummi und hat eine glatte, saugfähige Oberfläche, die an Lululemons beliebtes "The Mat" erinnert. Ein biomorphes Design ziert die Mitte der Matte, die durch eine Linie in der Mitte geteilt wird. Darüber hinaus ermöglichen zwei verschiedene horizontale Hand- und Fußführungen eine Variation der Benutzergrößen.
Das coolste Designelement sind vier diagonale Linien in der Mitte, die als Fußführungen für stehende Posen dienen. Da Sie Ihren Fuß überall entlang der Diagonale platzieren können, bietet dieses Design eine Vielzahl von Ausrichtungsstrategien für verschiedene Yoga-Stile. Diese Matte ist auch am besten für eine sich entwickelnde Praxis geeignet: Sie bietet sowohl fortgeschrittenen Schülern als auch Anfängern viel.
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| Gaiam Taos | Nachahmer | Yoga nach Zahlen | Liforme | |
| Material | PVC (6P frei) | Phthalatfreies PVC | Gummi | Polyurethan, Gummi |
| Dicke | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4,2 mm |
| Länge | 68 in | 72 in | 72 in | 73 in |
| Breite | 24 in | 24 in | 30 in | 27 in |
| Traktion | Messe | Messe | gut | gut |
| Preis | 30 US-Dollar | $ 58 | 120 US-Dollar | 140 US-Dollar |
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