Das Wesentliche des Kripalu Yoga
Während die meisten Arten von Yoga Meditation und Atmung beinhalten, misst Kripalu Yoga dem Geist, dem Körper und dem Geist die gleiche Bedeutung bei. Es ist ideal für Anfänger und kann von jedem akzeptiert und angepasst werden, unabhängig von Alter, Können, Größe oder anderen Umständen.
Für viele erstreckt sich Kripalu Yoga auf ihr tägliches Leben und kann die Quelle großer spiritueller und mentaler Transformation sowie körperlicher Gesundheit sein. Dies ist ein sehr beliebter Stil und es ist definitiv etwas zu beachten, wenn Sie Yoga erforschen.
Grundlagen des Kripalu Yoga
Kripalu ist eine sanfte Hatha-Yoga-Praxis mit einem mitfühlenden Ansatz. Der Schwerpunkt liegt auf Meditation, körperlicher Heilung und spiritueller Transformation, die von der Yogamatte in das tägliche Leben überfließen. Im Laufe der Zeit lernen die Schüler, ihre Gedanken zu beobachten, ohne zu urteilen, und sich selbst so zu akzeptieren und zu lieben, wie sie sind.
In einem Kripalu-Kurs lernt jeder Schüler, sein eigenes Übungsniveau an einem bestimmten Tag zu finden, indem er nach innen schaut. Der Unterricht beginnt normalerweise mit Pranayama-Übungen und sanften Strecken, gefolgt von Asana-Übungen und endet mit der endgültigen Entspannung.
In Klassen für Anfänger werden Posen für kurze Zeit gehalten, während die Schüler beginnen, die Wirkung von Prana im Körper zu spüren. Fortgeschrittenere Klassen umfassen längere Haltezeiten und schließlich Flow.
Am Ende des Unterrichts sagen die Kripalu-Lehrer Jai Bhagwan anstatt namaste. Die beiden Begriffe haben im Wesentlichen die gleiche Bedeutung, aber der erste ist auf Hindi und der zweite auf Sanskrit.
Aufgrund der Betonung von Anpassungsfähigkeit und Akzeptanz durch Kripalu ist dieser Stil ein willkommener Stil für Menschen, die sich außerhalb der Norm fühlen. Es ist auch beliebt bei Menschen, die in schwierigen Lebensphasen nach Transformation suchen oder an Verletzungen oder anderen körperlichen Einschränkungen leiden.
Das Kripalu Zentrum für Yoga und Gesundheit
Der Name Kripalu ist sowohl mit einem Hatha-Yoga-Stil als auch mit einem Yoga-Wellness-Zentrum in Stockbridge, Massachusetts, verbunden. Beide wurden von Yoga-Guru Amrit Desai gegründet, der 1960 aus Indien in die USA kam. Kripalu wurde nach Desais Lehrer Sri Kripalvananda, einem Kundalini-Yoga-Meister, benannt.
Nachdem das Kripalu Center aus zwei Einrichtungen in Pennsylvania herausgewachsen war, wurde es 1983 von seiner jetzigen Heimat in den Berkshire Mountains in Massachusetts aus in Betrieb genommen. Die Programme des Zentrums wurden bis 1994 weiter ausgebaut. Zu diesem Zeitpunkt wurde bekannt, dass sich Gründer Amrit Desai engagiert hatte unangemessene sexuelle Beziehungen zu Studenten. Er verließ das Zentrum und die Führung wurde einer Gruppe hochrangiger Mitglieder übertragen, die mit dem Wiederaufbau begannen.
Unter dieser neuen Managementgruppe begann das Kripalu Center, sein Klassenangebot um eine breite Palette von Yoga-Stilen und Wellness-Themen zu erweitern. Es begann sich auch als mehrdimensionales Rückzugsziel zu etablieren.
Heutzutage bietet das Zentrum ein äußerst abwechslungsreiches Kursprogramm. Hier finden häufig die bekanntesten Lehrer des Yoga statt, die an Wochenenden und einwöchigen Workshops teilnehmen. Sie bieten auch Yoga-, Massage- und Ayurveda-Lehrerausbildung an. Es hat sich zu einem der beliebtesten Rückzugsorte in den Vereinigten Staaten entwickelt.
Ist Kripalu Yoga für Sie?
Kripalu spricht Menschen an, die sowohl körperlich als auch geistig arbeiten möchten, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Der sanfte und individuelle Ansatz macht es zu einer guten Wahl für Studenten, die von einer adaptiven Praxis profitieren können. Dies schließt Menschen mit Arthritis, Senioren und jeden ein, der übergewichtig sein kann. Kripalu ist auch eine wunderbare Einführungsübung für fast jeden, der noch nie Yoga gemacht hat.
