Die Geschichte und Praxis des Iyengar Yoga

B.K.S. Iyengar wurde am 14. Dezember 1918 geboren. Er begann als Teenager mit dem Yoga, um seine Gesundheit zu verbessern, nachdem er sich mit Tuberkulose angesteckt hatte. Er studierte bei seinem Schwager Krishnamacharya in Mysore, Indien. Iyengar begann 1936 mit dem Unterrichten von Yoga. Als amerikanische und europäische Studenten in den 1960er Jahren anfingen, Yoga-Unterricht zu suchen, gewann Iyengars Methode an Bedeutung. Er gründete 1975 seine Hauptschule, das Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (benannt nach seiner Frau) in Pune, Indien. Dieses Zentrum wurde zu einem Knotenpunkt für die Popularisierung des Yoga. Als einer der ersten Lehrer, die westlichen Menschen Yoga beibringen, kann Iyengars Einfluss auf die moderne Asana-Praxis nicht genug betont werden. Er starb am 20. August 2014 im Alter von 95 Jahren. Sein Sohn Prashant und seine Tochter Geeta verwalten jetzt das RIMYI.

Die Iyengar-Methode: Ausrichtung und Requisiten

Iyengars Methode, eine Form des Hatha-Yoga, basiert darauf, der physischen Ausrichtung des Körpers in den Posen Vorrang einzuräumen. In diesem Stil wird gelehrt, dass es einen richtigen Weg gibt, um jede Pose auszuführen, und dass jeder Schüler eines Tages in der Lage sein wird, durch konsequentes Üben perfekte Posen zu erzielen. Iyengar glaubte, dass sich das Gleichgewicht eines Schülers bald in seinem Geist niederschlägt, sobald es wieder hergestellt ist.

Eine der Hauptinnovationen von Iyengar war die Verwendung von Requisiten. Heutzutage ist es üblich, Decken, Blöcke, Gurte, Kissen, Stühle und Polster in Yogastudios zu sehen. Die Verwendung dieser Requisiten ist in der Geschichte des Yoga vergleichsweise neu und stammt direkt von Iyengar. Der Zweck der Requisiten ist es, den Schülern die bestmögliche Ausrichtung zu ermöglichen, während sich ihre Körper öffnen.

Fallstudie: Verwendung von Requisiten in der Iyengar-Tradition

Betrachten wir als Beispiel die Dreieckspose. In dieser Haltung kommt Ihre Hand idealerweise an der Außenseite Ihres Vorderfußes auf den Boden. Aber was ist, wenn es schwierig oder unmöglich für Sie ist, Ihre Hand auf den Boden zu bringen, ohne die Öffnung Ihrer Brust zu beeinträchtigen, was einer der Hauptzwecke der Pose ist? Nach Iyengars Ansicht sollte die Ausrichtung der linken Schulter über der rechten durch die Verwendung eines Blocks unter der rechten Hand erleichtert werden, bis der Körper so weit geöffnet ist, dass der Block nicht mehr benötigt wird. Dies ist einer der Wege, auf denen Iyengars Methode Yoga für eine breite Palette von Menschen zugänglicher macht. Die Requisiten dienen zur Anpassung des Körpers an die richtige Ausrichtung und können je nach den Bedürfnissen des Schülers verwendet werden.

Mehr über Iyengar's Methode: Kein Durchfluss

Vinyasa Flow ist ein Begriff, der im Yoga verwendet wird, um den Flüssigkeitsübergang von einer Pose zur nächsten in Verbindung mit einem Einatmen oder Ausatmen von Atem zu beschreiben. Yoga nach Iyengar-Art beinhaltet sehr wenig Vinyasa-Flow. Stattdessen werden Posen länger gehalten, während die Ausrichtung perfektioniert wird. Daher ist Iyengar Yoga kein so intensives kardiovaskuläres Erlebnis wie ein fließender Stil wie Ashtanga. Das Halten der Posen ist jedoch anstrengend, stärkt und eignet sich hervorragend zur Erhöhung der Flexibilität. Das Fehlen eines Vinyasa-Flusses ist ein weiterer Grund, warum die Iyengar-Methode Yoga in die Reichweite einer breiten Bevölkerung bringt. Es ist ein großartiger Ausgangspunkt für Leute, die physisch nicht in der Lage sind, einen fließenden Stil zu üben. Dies macht Iyengar zu einem der beliebtesten Yogastile weltweit.

Iyengar's Schriften

Neben der Entwicklung und Popularisierung seines Übungsstils sind Iyengars Bücher hoch angesehen und zu klassischen Yoga-Texten geworden. Chef unter ihnen ist Licht auf Yoga, Erstveröffentlichung 1966, die Hunderte von Yoga-Posen und viele Atemtechniken beschreibt und illustriert. Zu seinen weiteren wichtigen Büchern gehören Licht auf Pranayama, die sich auf Atemarbeit konzentriert, und Licht auf die Yoga Sutras von Patanjali, Dies ist eine Übersetzung und Interpretation der alten Yoga-Sutras, aus denen Iyengar die philosophischen Grundlagen für seine Yogamethode zog. Sein letztes Buch, Licht auf das Leben, befasst sich mit den mentalen und spirituellen Aspekten des Yoga.

Ist Iyengar Yoga für Sie?

Denken Sie nicht daran, dass ein Iyengar-Kurs einfach sein wird, obwohl der Übungsstil an verschiedene Niveaus angepasst werden kann. Iyengar ist auch sehr ansprechend für fortgeschrittene Yogis, die an ihrer Ausrichtung arbeiten möchten. Menschen, die sehr akribisch und technisch sind, ein Interesse an Anatomie haben und die subtilen Bewegungen im Körper schätzen, üben in der Regel nach Iyengar-Art. Selbst wenn Sie nie an einem Iyengar-Kurs teilnehmen, ist sein Einfluss heute so weit verbreitet, dass Sie ihn sicherlich in der Art und Weise antreffen werden, wie Posen gelehrt und Requisiten im gesamten Yoga-Spektrum verwendet werden.